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中考饮食:增强记忆力的食物有哪些

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中考饮食:增强记忆力的食物有哪些

  中考饮食:增强记忆力的食物有哪些


  如何在考前增加营养成了考生家长现在非常关心的问题。食品安全委员会有关专家提醒:补充营养并不意味着盲目进补,如果选择适当,有些食物不仅能为孩子增加能量,还有助于提高他们的记忆力。

  卷心菜:富含维生素B,预防大脑疲劳。

  大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。

  牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

  鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

  蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

  木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

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与增强记忆力的食物相关的中考心理辅导

中考饮食:增强记忆力的食物

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        中考临近,考生每天的任务都很重,那么,在最后的冲刺阶段,考生一定要保证营养充足,俗话说身体是革命的本钱,在此,中考网为大家整理出一些增强记忆力的食物,快来和小编一起看看吧。

在我们平时所吃的食物中,一些食物和水果可以针对性地满足人体对某些元素的需要,有益补充考生的营养所需,对其智力大有好处。

  1.苹果:能增强记忆力。

  2.杏仁:具有养心、明目、益智的功能,久服可使人聪明,健壮,但多食伤脾胃,注意杏仁尖不要食用,以免中毒。

  3.大枣:可以安神、益智,增强人体抵抗力,消除疲劳。

  4.核桃:益血补髓,强肾补脑,延年明目,为益智的佳品,不宜多食。

  5.龙眼肉:具有养血安神作用,可用于血虚引起的头晕、失眠、健忘,神经衰弱。久食有强心益智的功效,但易上火。

  6.蜂蜜:具有强健全身的功效,是益智佳品,但不可一次食用过多。

  7.鸡蛋:具有养血安神的功效,鸡蛋中的卵磷脂被消化后释放的胆碱,经过血循环很快到达脑,增强人的记忆,对记忆力的减退有改善作用。

  8.黑木耳:能轻身强记,益智。

  9.葡萄:能补肝肾,益气强记,益智聪明,但不宜多食。

  10.核桃仁粥:补肾健脑,益智增聪,适用于长期用脑过度所致失眠、心慌、健忘等。

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