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高考前的饮食:西瓜皮炒鸡蛋的做法

高考食谱高考营养餐
   距离高考越来越近,这段时间是高三考生们最忙碌和疲惫的阶段,在冲刺期间,考生们大脑处于高度紧张状态,身体能量消耗大,作息时间不规律,很容易食欲不振,随之身体抵抗能力降低,就很容易生病,因此在高考前的这段时间需要有一个良好的膳食结构,来补充营养,以保证考生的身体和大脑处于良好状态

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  鸡蛋

  西瓜皮配料:

  番茄

  青椒调料:

  大葱

  姜

  盐  气温高升烈阳当空高招,我们就知道,吃西瓜的季节终于来了。可现在市面上的西瓜,大多为变种,所以瓜皮厚的没底线,用西瓜皮来做菜,虽说是节约利用,但是西瓜皮炒鸡蛋却是真的好吃啊,软滑酸甜咸适中的口感,汤汁拌米饭超级下饭!中国吃网教您西瓜皮炒鸡蛋的做法,没有吃的亲赶快试一下吧:

  西瓜皮炒鸡蛋的主料:西瓜皮、鸡蛋

  西瓜皮炒鸡蛋的配料:番茄、青椒

  西瓜皮炒鸡蛋的调料:葱、姜、盐

  西瓜皮炒鸡蛋的做法:

  1.西瓜皮洗净,用小刀轻轻片去最上面的一层红色瓤...

与正宗小葱炒鸡蛋的做法相关的高考食谱

白切鸡的正宗做法

白切鸡的正宗做法 白切鸡的做法 白切鸡怎么做
白切鸡的正宗做法

  白切鸡要怎么做才比较正宗?下面是由出国留学网编辑为您推荐的白切鸡的正宗做法,希望您喜欢!

  【白切鸡的正宗做法】

  1. 鸡购买后清洗干净,去鸡爪,买的时候注意选择750克左右的,这样容易成熟,肉质也非常细嫩。在清理鸡的内脏时,注意将鸡肺彻底清洗干净。

  2. 煮锅放到火上,加入清水,大火烧开,用手提起鸡头,将鸡身放入水中浸烫,3秒钟后提起,将鸡翅和鸡腿用手整理一下,再次放入水中浸烫,如此反复浸烫三次,使鸡的腹腔内外温度保持一致,注意每次浸烫的时间不要太长。

  3. 之后用煮鸡的水,将整只鸡放入锅中浸泡,盖上锅盖,注意水一定要没过整个鸡身,浸泡20——30分钟捞出。也可以用虾眼水小火煮15分钟。之后去除鸡的头颈。liuxue86.com

  4. 将煮熟的鸡立刻放入冷水中浸泡,如果想效果更好可以用冰水来浸泡鸡身,10分钟后凉透捞出(注意一定要凉透,可以多浸泡一会儿)。之后将鸡身控干,可以用毛巾将鸡的全身表皮上的水分擦拭干净。

  5. 姜去皮,用刀剁成碎末,最好能用搅打器搅打一下,这样姜蓉会更加细腻,加入精盐装入小碗中备用。如果喜欢也可以自制酱油调料或者红油调料。

  6. 把鸡切成大小均匀的切件,如果想让鸡的品相更好一点,也可以捞出控干后,在鸡身外面涂抹一层芝麻油,这样整只鸡看上去更加润泽、颜色也更黄嫩。

  【做白切鸡注意事项】

  1.白斩鸡最好不要用一只鸡腿了事,尽量用整鸡或半只鸡,除非你是一个人吃饭,因为鸡腿的肉太多,且骨头木啥嚼头,斩件后的尸首也不够骨致(清秀奇俊如鸡翅般靓丽却不松垮)。

  2.锅里坐水煮鸡时,不要搁任何调料,白斩鸡要的是原汁原味的鸡肉蘸酱吃的,亦不可贪快而斩件后再煮,鸡块煮出来的肉不是白色的,而是灰色的,并且隆重缩水。综上两点都是我第一次做白切鸡的失败经验!

  3.我看有的朋友是把蘸料放进了菜盘里,这样虽吃起来方便,却失去了正宗与正宗其涵义和价值,形式美有时候比小妈还美,因为菜与酱的分离不仅在色相上形成了各自为营而显洁净有致,更在风味上保持了它的新鲜感,如否,试问要不要在寿司身上抹完芥末酱油再出售呢?!

  4.煮完鸡的汤自然就叫鸡汤了,你再用心去喝,那就叫心灵鸡汤了吧!这个汤可不能浪费,哪怕用来做洗脚水也不赖的嘛!这个时候你就可以下调料了,想吃清醇的就搁点香葱香菇,想吃…自个儿想吧!

  这个广东白切鸡的制作方法中虾眼水是指大火烧开锅中的水后,火转得非常小,锅中的水只冒出非常小的泡泡来。泡泡的大小像虾的眼睛一样,这种水来煮鸡会有慢慢浸泡的细腻感觉。这种做法还可以用来制作海南鸡饭等。

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  白切鸡的家常做法大全

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与正宗小葱炒鸡蛋的做法相关的实用资料

炒鸡蛋

小学生日记400字 炒鸡蛋 小学生日记

  还记得第一次做菜就是做的炒鸡蛋,看似容易,但其实对于当时的我来说最害怕的就是锅里的热油。把鸡蛋放进去并不难,但是面前是热滚滚的热油,就有点犹豫了。出国留学网作文栏目组为您准备了一篇《炒鸡蛋》作文,希望对您有所帮助。

  【炒鸡蛋一】

  今天,妈妈教我学做西红柿炒蛋这道炒菜.

  我从冰箱拿了一个西红柿和两个鸡蛋.我先把西红柿洗干净,妈妈妈教我切成一小块一小块的.因为我是第一次切,所以切得大一块小一块的.我又拿也一个碗准备打鸡蛋:我学妈妈的样子,拿起一个鸡蛋在桌上轻轻敲了一下,鸡蛋上面就破了一条裂缝,把大拇指放在裂缝两边,然后用力一剥,鸡蛋就从蛋壳里掉进了碗里。我用筷子把蛋黄和蛋清搅拌均匀,然后加一小勺盐,还要再搅拌几下才算打好。

  要开始煮了,妈妈教我先加一点油在锅里,等油烧热了,先把鸡蛋倒下去炒。鸡蛋一下锅就开始起泡泡,还有“哧哧”地声音,我赶快把西红柿倒下去,炒了几下,一种香味就冒了出来。我看见鸡蛋变成了金黄色,西红柿变成了艳红色,边上还有妈妈放的香葱,真好看!我拿出碗一点一点的装进了起来。

  我急忙拿筷子尝了一口,味道真不错。我觉得做菜也很容易,我决定以后要多帮妈妈做家务,妈妈就不用那么辛苦。

  【炒鸡蛋二】

  今天,我在家看电视。突然,妈妈叫我进厨房,我依依不舍地关了电视,走到厨房,对妈妈说:“什么事啊?”原来妈妈想教我学炒鸡蛋。我想:学炒鸡蛋肯定很有趣。于是,我跟妈妈学起了炒鸡蛋。

  首先,我从冰箱里拿出一个圆圆的鸡蛋,敲碎了鸡蛋壳后,把里面的鸡蛋倒进碗里。妈妈说:“炒鸡蛋前要先下油,再把鸡蛋倒进锅里,炒一炒,下一些调味料,再炒一炒,就行了。”我听了,把瓶子里的油往锅里一倒,这时锅里有了许许多多的油珠子,一些油珠子溅到我的手上,烫得我直喊痛。妈妈说:“该放鸡蛋了!”我听了,拿起碗,把里面的鸡蛋全都倒进锅里,只听见“哗啦”一声,更多的油珠子从锅里溅了出来。

  等我再看看锅里的鸡蛋时,鸡蛋早就烧焦了,成了一个“黑”鸡蛋了。妈妈急了,对我说:“快翻一翻鸡蛋啊!”我连忙把鸡蛋翻一翻,鸡蛋才没有完全烧焦。这时,我心里开始打退堂鼓了,对妈妈说:“哎,炒鸡蛋真难!我不学了!”妈妈听了,对我说:“做事不能半途而废,我相信你能行!”我想了一会儿,终于决定学下去。该下调味料了,我倒了一些酱油进锅里,再炒一会儿,就大功告成了。我尝着自己做的“怪味”鸡蛋,心里十分高兴,因为我又学会了一个本领。

  所以说,做事不能半途而废。

  【炒鸡蛋三】

  做炒蛋,我也想试试,便央求妈妈让我炒,妈妈同意了。

  我从冰箱里拿出六个鸡蛋和一个碗,便磕起来。我怎么磕也磕不开,那个鸡蛋好像挺着大肚子说:“小傻瓜,像你那么磕能磕开吗?还是让你妈妈来磕我吧,”我气的头上直冒火,用力把鸡蛋往碗上一磕,啊,这下糟了,蛋清撒了我一手,上面还有一层蛋黄呢,这时妈妈笑着说:“小笨蛋,手上的劲儿要使匀,不要忽轻忽重。”妈妈又给我亲自磕了一个给我看看,我照妈妈的方式把鸡蛋一一打进碗里,撒了些香菜和葱段,盐末,就用力搅拌起来。妈妈帮我把黑色砂锅放到火上,倒上菜油,一小会儿,油锅冒烟了,妈妈说:“快把鸡蛋液到进锅里。”兹啦一声,吓得我往后退,手里的锅铲也掉了,妈妈一边洗...

西红柿炒鸡蛋

小学三年级
作文标题: 西红柿炒鸡蛋
关键词: 炒鸡蛋 西红柿 小学三年级
本文适合: 小学三年级
作文来源: https://Zw.liuxue86.com

本作文350字是关于小学三年级的作文350字,题目为:《西红柿炒鸡蛋》,欢迎大家踊跃投稿。

西红柿炒鸡蛋是我们众多人喜欢的一道菜,西红柿里的番茄红素,加上鸡蛋中的蛋白质,营养搭配合理,味道酸甜可口,并且还有抗衰老和抗癌的作用呢!

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你们喜欢吃西红柿炒鸡蛋吗?你们会做吗?要知道西红柿炒鸡蛋是我的最爱啊!吃米饭的时候,连菜带汤一起倒进碗里,再拌一拌,嗯!那可真是人间不可多得的一道美味呀!

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平常没时间,到了星期天,我便缠着妈妈要自己动手学做一次,妈妈很高兴答应了。

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我从冰箱里拿出几个鸡蛋和西红柿。学着妈妈的样子先把西红柿用清水洗干净,然后放到菜板上,拿起刀刚准备切,妈妈却拦住了我说:“切西红柿和切别的菜可不一样,不能在菜板上切,那样营养全流失了。”“啊!不在菜板上切那在哪儿切呀!”我一脸惊讶!妈妈笑了,说:“我们大人都在手上切,只是你刚学,我给你拿个盘子,你在盘子上切,西红柿汁全流进盘子里,营养不就留住了。”原来切菜也有讲究呀!我小心翼翼的在盘子上把西红柿切好了。


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美味的西红柿炒鸡蛋

美味的西红柿炒鸡蛋 西红柿炒鸡蛋作文 日记

  我第一次学做菜的时候,学的就是西红柿炒鸡蛋。下面请大家来看看出国留学网小编辛苦为大家准备的《美味的西红柿炒鸡蛋》两篇,如果想要更多相关讯息,请继续关注我们出国留学网的作文栏目。

  篇一:美味的西红柿炒鸡蛋

  星期六的中午,妈妈教我做一道菜——西红柿炒鸡蛋 。

  我戴上围裙,从冰箱里拿出两个西红柿和两个鸡蛋。我先把西红柿在水龙头下来回洗了几下,然后再把它放在案板上。拿起菜刀准备切时,妈妈提醒我要把西红柿的小绿帽摘下来。我把小绿帽摘下来,扔到垃圾桶里,学着妈妈切西红柿的样子切,先切成两半再切一小块一小块,放进盘子里。接着,把拿来的鸡蛋打入碗里,拿起筷子拌匀,放在旁边。

  准备炒了,我把锅洗干净放在炉灶上。锅里的水干了,我就倒了一lIuxue86.com点花生油,等油热了立即将鸡蛋放进锅里炒了几下,再把西红柿放进锅里,放进盐和味精再炒一会。一盘香喷喷的西红柿炒鸡蛋就好了,好香呀!

  篇二:美味的西红柿炒鸡蛋

  今天,我学会了做番茄炒蛋。我先把两个鸡蛋打在碗里,用筷子不停地搅拌,然后加了一点黄酒去腥味。我又把番茄洗好,切成片。

  一切准备工作做好后,我就点上火,等油锅热了以后,就把油适当地倒了进去,接着把鸡蛋倒了进去。只听“嘶啦”一声,鸡蛋变了一朵“波斯菊”,我又用铲子翻炒,把它切成块盛起来。然后我又放了一点油,把番茄放进去翻炒,等番茄炒出汁以后,我把鸡蛋放了进去,放上佐料,一盘香喷喷的番茄炒鸡蛋就大功告成了。红通通的番茄,金灿灿的鸡蛋,令人胃口大开,我忍不住尝了一口,甜津津,酸溜溜的味道还真不错。

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作文:炒鸡蛋

炒鸡蛋作文 我做炒鸡蛋的作文

  今天,老师让我们回家做炒鸡蛋,我特别的激动。下面是出国留学网作文栏目小编为您精心编辑的作文,希望对你的写作有所启示,写出好的作文。

  篇一:炒鸡蛋

  周末的一天,妈妈叫我去厨房,她要教我炒鸡蛋。去的时候妈妈已经把鸡蛋搅拌好了,但是妈妈还是让我用筷子搅拌了一下。妈妈帮我生火,并且给锅里倒好了油。油热了,我对妈妈说我怕,妈 妈对我说:“别怕,宝贝!”

  我端着鸡蛋,妈妈说让我慢慢地把鸡蛋倒进锅里,鸡蛋遇油“刺啦”的声音让有点担心,忽然鸡蛋发出“砰”的声音,我好害怕呀!妈妈一直鼓励我让我不要害怕。妈妈让我用锅铲翻动鸡蛋。我拿着 长长的锅铲在鸡蛋上敲,妈妈握着我的手说鸡蛋要把下面的翻过来,就像烙饼一样,因为鸡蛋遇热熟的很快,翻的晚了容易炒老,甚至糊锅。

  一碟香喷喷的鸡蛋炒好了。我对妈妈说炒鸡蛋一点也不难,妈妈说:“做什么事情一定要尝试,有些事情看着难,其实做了,会发现其实很容易,就像炒鸡蛋一样!”

  我给爸爸打电话说我会炒鸡蛋了,爸爸回家我一定给他炒着吃,爸爸好高兴呀!

  篇二:炒鸡蛋

  今天,老师让我们回家做炒鸡蛋,我特别的激动。

  开始炒鸡蛋了,我快速的走进厨房,打开冰箱门,拉出放鸡蛋的盒子,挑了四个又白又胖的鸡蛋,就像几个刚出生的小宝宝,我轻轻地把它们放在菜板上。然后,拿了一个碗准备打鸡蛋了,我的心情突 然紧张起来,因为我怕把鸡蛋弄坏了,可我还是壮着胆子打鸡蛋。一个、两个、到了第三个搞笑的事情发生了,不知手怎么了,鸡蛋壳随着鸡蛋掉进了碗里。逗得我和爸爸、妈妈都笑了!在搅拌鸡蛋的 过程中,我知道了搅拌时间长了,胳膊就越酸疼,原来天天做饭这么辛苦

  搅拌好鸡蛋,我把油热好,把鸡蛋倒进锅里,鸡蛋下锅的时候噼里啪啦的响,就像放鞭炮似得。而且,我发现下了锅的鸡蛋是边上先变成金色的,而且还冒出了很多很多的小泡泡。鸡蛋出锅了,盛到盘 子里放到餐桌上,让爸爸妈妈尝一尝,它们都夸我做的好吃、真香,我心里美滋滋的。

  这次炒鸡蛋让不仅让我更自信,还能让我知道父母的劳累。

  篇三:炒鸡蛋

  我特别爱吃鸡蛋,它黄澄澄的,散发着诱人的香味,好吃又营养。我也特别爱自己炒鸡蛋,自己炒的更好吃。

  有一次,我又亲自下厨,做炒鸡蛋,我挑了几个胖乎乎、圆滚滚的小鸡蛋,在桌子的一个角点了几下,“啪、啪、啪。”像小鸡出壳。我用力的把壳“拉”开,一个蛋黄就“啪嗒”一声掉进碗里。鸡 蛋打好后,我随意拿了块布擦洗油锅。沾点水擦,反而让油锅更湿了。急忙叫大人帮忙开火,就等着倒油了,而我没意识到,炒鸡蛋的顺序完全反了。等到锅冒烟的时候,我才开始倒油。一点一点的, 就像金黄色的牛奶,慢慢流进锅底。突然,像爆炸一样,炸开了锅。油锅里的油就像跳跳糖,挑起了激烈的舞蹈,四处乱溅,吓得我赶紧跑了出去。过了一会儿,听见动静不大了,我又跑进去,疯狂的 倒水。不一会儿,那半熟的鸡蛋就轻悠悠地飘在水面上“游泳”了,水变成了淡黄色,可能与那些鸡蛋汁融为一体了。我捞起那可怜的“半成品”,放进小碗里面,轻轻咬了一口,“咔吧”一声脆响, 不是把鸡蛋炒脆了,是我吃到了一块鸡蛋壳。最后,我只能把它们倒进垃圾桶里了。

  篇四:炒鸡蛋

  暑假的一天,我闲着没事干,这时我看见妈妈正在厨房里切菜,我想起老师说过:我们应该多帮...

炒鸡蛋作文

炒鸡蛋作文 关于炒鸡蛋的作文

  【炒鸡蛋作文篇一】

  星期六下午,妈妈教我炒鸡蛋。

  我先把鸡蛋在碗边磕出一个破洞,再从中间掰开,鸡蛋就进到自己的“旅店”—碗里去了。呀!一不留神,蛋壳边上的鸡蛋滴到我裤子上了,我连忙拿毛巾去擦,手里的蛋壳都给忘了。

  “呀!”我叫了一声。旁边的妈妈有些烦了说:“你老是大惊小怪的干什么?”

  “不好了,蛋壳掉进碗里了。”

  “自己用手拿出来。”妈妈喊道。

  没办法,我只好用指甲捏着它的边给它拿出来,可是鸡蛋从“月亮”变成“大饼”了。

  妈妈说:“好了,把鸡蛋打散,把蛋黄和蛋清打均匀,记住,一定要顺着一个方向打。”最开始我打得非常慢,而且打鸡蛋的幅度也不大,用了好长时间还没打均匀。妈妈在旁边看得不耐烦了:“你打的速度太慢了,幅度也太小,你要是不改变一下,那么你想一想什么时候才能吃上你做的菜呀。”妈妈给我演示了一下,我学着妈妈的样子一手端着碗,一手拿着筷子不停地打,终于把鸡蛋打均匀了,均匀后,我用小勺挖了一勺盐放进去,再打均匀。

  妈妈说:“你把火打开。”我按照妈妈的话去做。锅热了,妈妈又说:“把油倒进去吧,别太多,等油热冒烟,再把鸡蛋倒进去。”我小心翼翼地把油倒到锅中,油热后我把鸡蛋倒到锅里,只听见“劈里啪啦”的声音,我不知所措就往后退。妈妈说那是锅里水没有完全蒸发的缘故。

  现在该把鸡蛋液倒进去。我站在锅前把鸡蛋液倒锅中间,又拿起案板上的葱放到鸡蛋液上。鸡蛋液很快凝结起来,旁边冒起了许多小泡泡,就像盛开的一朵朵金色的“菊花”,那绿绿的葱仿佛是“菊花”的叶子。浓浓的香味飘出来了,我用铲子翻了几下,鸡蛋液完全凝结了,熟了。

  我把鸡蛋铲到盘子里,端到餐桌上。我左瞧瞧,右看看,像欣赏一件工艺品,越看越喜欢,很有成就感。

  爸爸回来了,看到了我的杰作,非常高兴。他尝了尝,连声夸道:“好!很好!味道不错!”我心里美滋滋的。

  【炒鸡蛋作文篇二】

  今天是星期天,妈妈给我一个任务;今天的鸡蛋让我炒,我高兴的拉这妈妈的胳膊直蹦,心里有激动又紧张。

  中午到了,我先从箱子里拿出又大又圆的鸡蛋,又拿出一只碗,照妈妈教我的方法把鸡蛋磕进碗里。平时,我以为磕鸡蛋是最好办的事儿,谁知道做起来却不像想的那么容易。我小心的拿起一只鸡蛋,在碗沿上轻轻地磕了一下,鸡蛋纹丝不动,我又一连磕了三次,它还是不破。我气得在碗沿上猛的一磕,砰!溅出来的鸡蛋清流了我一手。妈妈在旁边忍不住笑了起来,说:“手上的劲要使匀,不要忽轻忽重。”

  妈妈又亲自磕了一个让我看看,我照妈妈说的先匀着劲儿,把鸡蛋磕裂,然手两手扣住裂缝往左右一掰,一个圆圆的蛋黄和着蛋清就落在了碗里。我把鸡蛋打进碗里后,又切了一些香葱放进去,撒进一些盐后就用力搅拌起来。妈妈帮我把锅放到灶上,倒进菜油,只有一小会儿,油锅里的油便沸腾了,妈妈说,“快把鸡蛋倒进去。”一会儿只见锅里的鸡蛋变成了金黄色。

  颜色真好看!我迫不及地拿起筷子夹起一块鸡蛋,放进嘴里呀!香喷喷的,真好吃!

  第一次炒鸡蛋的感觉真好!

  【炒鸡蛋作文篇三】

  以前,看到别的同学帮妈妈做饭,心想:我也会做饭该多好啊!

  于是,在我苦口婆心的“教导”下,妈妈终于答应了-------明...

正宗麻婆豆腐做法

正宗麻婆豆腐做法 麻婆豆腐怎么做

  以下是出国留学网编辑为您整理的正宗麻婆豆腐做法,供您参考,更多详细内容请点击出国留学网(https://m.liuxue86.com/shiyongziliao/ )查看。

  麻婆豆腐是一道传统名菜,属川菜系。在全国,甚至世界都有超高的人气,是外出就餐必点的菜肴之一.其做法看似简单,其实不然,一份成功的麻婆豆腐,一定是色香味俱全。见,色泽红亮;闻,香辣充鼻;食,麻辣鲜香。豆腐入口软嫩,给舌尖带来的触感是先麻后辣,而后是大汗淋漓的畅快感

  它的咸香麻辣,是完全的米饭杀手,让你在不自觉中就吃进很多米饭。麻婆豆腐传入不同地域,为适应当地饮食习惯,麻婆豆腐的做法也随之改变不少。想要做出一份好吃,正宗的麻婆豆腐的做法,每一个步骤和选材都很关键

  正宗麻婆豆腐做法

  材料:石膏豆腐2个四方块,香辣油3勺(约60g),郫县豆瓣酱1勺(约12g),豆豉1勺,蒜瓣1瓣,姜一小块,辣椒面10g,大骨高汤75g,老抽2g,盐,调味粉,蒜粉,花椒面适量,小葱1撮,香菜1撮,湿淀粉40g

  正宗麻婆豆腐的做法

  1、豆腐改刀切成2.5cm左右的块状

  2、将切好的豆腐块放入加有盐的沸水中(1000g水加2茶匙盐),焯一会儿断生去豆腥味儿

  3、将焯好的豆腐块用捞勺捞起,沥干水分

  4、将姜,蒜切成末末

  5、在干净的锅子内加入2勺香辣油

  6、待油温烧至5成热,加入蒜末,姜末,爆香

  7、加入1勺豆豉,1勺豆瓣酱,10g辣椒面,炒匀煸香

  8、加入75g大骨高汤

  9、依次加入盐、生抽、调味粉、蒜粉,用木铲将它们和锅内食材推均匀

  10、分三次淋入湿淀粉勾芡,并用木铲将它们轻推均匀

  11、起锅前,淋入1勺香辣油

  12、装盘后撒少许花椒面和香葱末,香菜末在麻婆豆腐表面即可

  美食小提示

  1、烹煮麻婆豆腐一定要用石膏豆腐,比起内酯豆腐来说,石膏豆腐的豆香味儿比较浓郁,口感也更好一些。

  2、豆腐改刀切好以后,在盐水中焯煮为的是让豆腐断生,去豆腥味儿。

  3、要做好吃又正宗的麻婆豆腐一定要熬制香辣油,不仅能让麻婆豆腐色泽更加红亮,还有增香,增味的效果。

  4、湿淀粉勾芡不要一次性倒入,分三次加入,并轻推锅铲使得豆腐和勾芡很好的融合,如果一次加入湿淀粉,会造成麻婆豆腐成品太多浓稠而影响口感豆腐和草菇相宜:两者烹饪在一起,有利于脾胃虚弱,食欲不振者营养吸收,可作为高血压,高血脂患者的辅助食疗菜肴。

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