缺乏营养

　　以前经常听人说：你看你有白头发肯定是缺什么，你口臭肯定是缺乏维生素你别不相信，结果一去检查还真的是这样。你想这也太厉害了吧，随便一看就知道。其实你也可以这么厉害的，下面出国留学网为大家整理了：想知道自己缺啥?看这些就行了!一张表让你清清楚楚，欢迎阅读哦。

　　看 头

　　01.头发发黄、发焦，缺蛋白质;

　　02.头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A;

　　03.防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸;

　　04.经常掉头发，补卵磷脂;

　　05.头发开叉，补维生素E;

　　06.起头皮屑，补硒、维生素B2;

　　07.头痛，补B族，维生素C、维生素E;

　　08.脑中风，补维生素C、维生素E;

　　09.头晕，补锰;

　　10.防止白发，谢顶，补生物素;

　　11.青春痘，补维生素E，维生素A;

海外网讯 据澳洲新快网报道，根据一项最新研究，大量留学（微博）生缺乏基本的营养知识而且烹饪技能差。

有三分之一的留学生自己做饭，有20%的人称他们不会煮，超过40%的人说他们都是到外面吃。这项关于留学生饮食习惯调查的研究发现，26%的人经常不吃早餐，20%的人说他们不吃午餐或晚餐。受访的316名学生中，有5人说他们前一天3餐都没吃。其中中国留学生最常误餐。这项由中央昆士兰大学的Susan Loomes和Amy Croft进行的调查建议各大学应考虑为留学生开设营养和烹饪课程，甚至将基本营养建议作为赴澳留学前必读资讯的一部分。

文件称：“这包括提醒学生要确认他们的宿舍里有烹饪设施。”研究人员发现，留学生在食物方面的开销非常低，无论是买快餐还是自己购买食品杂货。只有16.8%的人说他们每周的食品杂货消费在80元以上，10%的人说他们的消费不足20元。同样的，16.5%的人说他们花费超过80元购买快餐，22%的人说他们的一周花费不足20元。不过不像本地学生，留学生没有酗酒问题，只有1%的人每天喝酒，3.2%的人经常喝酒。这份报告已被刊登在最新一期的《高等教育政策和管理杂志》上。报告建议对营养摄入、学生健康和学业成绩之间的关系做进一步调查研究。