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如何解决考前焦虑

如何解决考前焦虑 解决考前焦虑症的办法

  临近高考,很多孩子潜意识里都认为:是因为要中、高考了,家长才关心我,家长关心得更多的是考试成绩,而不是关心“我”本人。这时,家长不妨多跟孩子说些贴心话,努力做到、也让孩子能感觉到:父母关心的是孩子你本人,而不只是孩子的分数和父母的面子。

  焦虑一 凌晨2点才肯睡

  秦女士:女儿在硚口区一初中读初三,女儿有考前焦虑,全家人每天的神经也绷得紧紧的。女儿很自觉,成绩也不错,晚上上完晚自习回家已9:40了,习惯在10:10睡觉,少则半小时,多则1小时,醒后非要再复习,基本上每晚凌晨2点入睡,家长也劝说孩子不要“开夜车”,但孩子不听,说多了也烦,只好陪着熬,顺便做夜宵给孩子补充营养。担心这样熬下去,会影响中考发挥,急!

  【专家点评】

  中高考是初三、高三学生第一次面对人生选择的重大体验,有压力和焦虑是正常的,适当的压力和焦虑对孩子备考应考都有帮助。家长应该做的,所能做的,就是让孩子学会正视自己,客观面对压力。

  如果临到中考还是这个生物钟,肯定不行。家长可与孩子商量,有意识地一天天改变,先试着晚上回家后睡半小时,再到回家后不睡,复习到几点是几点,不断调适。偶尔睡眠不足对智力不会有影响,人在高度紧张时,疲倦感会大大减轻。

  最后阶段家长除注意孩子饮食外,可多一点体育锻炼,但不宜过于激烈,作息尽量规律,晚上最好在11:30前入睡,中午可适当有半小时午休。家长帮助考生把兴奋点调整到上午9点和下午3点。

  焦虑二 对父母常说“请闭嘴”

  王先生:儿子在新洲实验中学读初三,这学期开始,不主动搭理父母,只要不顺心,就在家大发脾气。全家人都看他脸色行事,家庭氛围很怪。作为家长,对即将中考的孩子心理状况一无所知,很担心,但只要一张嘴问孩子近况,回答就是三个字“请闭嘴”,夫妻俩因此很着急。

  【专家点评】

  初三生情绪有突然性的改变,可能在学校遇到重大挫折,可能是来自学生间的人际关系紧张,或学习上成绩的下降,也有可能是社会交友上遇到问题,如早恋、擂肥等。可以通过与班主任及孩子的好友多联系,了解情况。

  家长在家闭口不谈“考试”两字,生怕影响孩子情绪;或戒麻将、戒烟戒酒,只要孩子在家,准保轻声说话、小心走路。这种刻意改变出的家庭氛围,反而传递给孩子负面的信息:父母在乎的不是我,而是我的分数;重视的不是我的感受,而是父母的颜面。

  家有考生,最好一切如常,不要刻意改变孩子的生活学习习惯,如孩子早餐不爱吃鸡蛋,但父母非要逼伢吃,孩子吃得也有情绪,反而影响他备考。

  焦虑三 调考不顺,通宵失眠

  金女士:女儿还有20多天就要走进高考考场了。按女儿的正常水平,上一本院校不存在悬念,但4月调考考砸了,离一本线还有点距离。调考成绩公布后,女儿饭也吃不下,时常通宵失眠。女儿说,有些疲软了,就像马拉松跑步,最后一段感觉没有劲了。金女士说,作为妈妈,她和女儿一样十分焦虑。

  【专家点评】

  这是典型的尖子生“高原反应”。调考后,尖子生通常很失落,开始怀疑自己的真实水平。家长只需传达两个声音:4月调考是真实水平反映吗?如果不是真实水平的反映,要相信自己的实力。和孩子一起分析试卷,找出4月调考失水准的原因。不要因为4月调考影响最后阶段...

与老师如何解决幼儿入园焦虑相关的高考食谱

《消除小班幼儿的入园焦虑》教育心得

心得体会 教育心得 家庭教育心得

  每年9月份,是幼儿园新生入园的日子,下面是出国留学网小编为大家整理的“《消除小班幼儿的入园焦虑》教育心得”,欢迎阅读。

  《消除小班幼儿的入园焦虑》教育心得

  早晨来园活动时老师为幼儿准备了丰富的游戏材料,站在活动室门口笑脸相迎,可仍然避免不了这样的尴尬:孩子与父母难舍难分,在老师的努力下,终于抱着孩子进了活动室,可孩子在里面嚎啕大哭,家长在外面泪流满面,那场面真让人心碎。其实,这一现象是因为孩子离开了父母安全感没有得到满足而产生的分离焦虑反应。分离焦虑伴随着人的一生,成人可以很好地自我调节,但对3岁幼儿而言,刚入幼儿园,面对一个完全陌生的环境时,会本能地产生不安全感。每一个孩子到了3岁都要经受这一考验,事实上,绝大多数的孩子都能够勇敢闯过关,闯关时间的长短与家长的教养方式、幼儿自身个性及以往经验有很大的关系,因此,家长要提早了解幼儿园的教养环境,改变家庭的教养方式,调整好自己的心态,提前做好入园的各种准备。

  一、了解幼儿园环境与家庭环境的不同

  1、生活规律和生活习惯的不同。

  幼儿园有相对固定的一日生活时间表,什么时候吃饭,什么时候盥洗,什么时候上课,什么时候起床,而幼儿在家中的生活规律并不一定与此相符。有的家庭生活作息比较随意,一切以幼儿的意愿为中心;有的幼儿甚至有一些不良的生活规律和习惯,如晚上熬夜,早上睡懒觉等;有的幼儿则精力旺盛,没有睡午觉的习惯。据调查一些幼儿就是因为怕在幼儿园睡中午觉而不愿意来园。因此在入园之初,幼儿不习惯固定化的生活制度。此外幼儿园的饮食和饮水也和家中不同。一些幼儿在家中养成了挑食、偏食的不良饮食习惯,到幼儿园后不愿意进食一些食物;有的幼儿在家中从来不喝白开水,而幼儿园提供的饮水都是白开水。

  2、成人与幼儿的关系不同。

  幼儿入园之初,见到的教师和小伙伴是陌生的面孔,容易使幼儿感到不安全。由于幼儿园是集体教育,师生比例为1:15或者1:20。也就是说一位成人负责照顾15—20名幼儿,这和幼儿在家中的环境有着天壤之别。幼儿不可能像在家里一样得到一对一甚至是几对一的无微不至的关怀和照顾。如许多幼儿在家中睡觉时要有大人陪伴和哄睡,而在幼儿园则需独自入睡,幼儿在入园之初感觉失去了亲情和温暖。此外幼儿在幼儿园不可避免地会处于一种竞争的环境之中,如如何获得教师对自己的注意和关怀,如何占据自己喜欢的玩具等等。因此一些幼儿在入园之初会感到不知所措。

  3、家庭环境与幼儿园环境的不同。

  当幼儿初次踏入活动室时,活动室的环境对他来讲是完全陌生和新鲜的。无论是桌椅的摆放、生活用具还是盟洗室的设备等都与家中不同。这在使幼儿感到好奇和新鲜的同时,也会引起他的恐慌和不安。如有的幼儿在家中用奶瓶喝水,而幼儿园用带把的水杯喝水;在家大便时是用坐式的尿盆或者抽水马桶,而幼儿园则是蹲式的,幼儿就感到不适应而引起心理上的压力。

  4、幼儿园的要求有所提高。

  在幼儿园教师要求幼儿具备一定的独立和自理能力,包括:自己吃饭、自己穿脱衣裤、自己上床睡觉、能控制大小便、自己游戏、遵守一定的规则等等。这些要求都有可能使幼儿感到是一种挑战和压力。

  二、做好入园前的各种准备

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与老师如何解决幼儿入园焦虑相关的心得体会范文

如何解决盈亏问题

公务员考试 行测 行测答题技巧

  买卖盈亏问题就是要求得在一次或多次买进卖出过程中盈利(亏损)多少钱,比如你买的买入衣服价格是二百元,卖出的价格是三百元,那么你就盈利一百元。但是现实题目中过程要复杂的多,经常是买进卖出再买进再卖出,多次过程重复后问你盈利多少钱。这时候大家就可能会被这种繁琐的过程迷惑,理不清中间的思路。下面我就以今年河北413联考题为例子解释这种题目的解题思路。

  【例题】小王收购了一台旧电视机,然后转手卖出,赚取了30%的利润。1个月后,客户要求退货,小王和客户达成协议,以当时交易价格的90%回收了这台电视机,后来小王又以最初的收购价格其卖出。问小王在这台电视机交易中的利润率为:

  A. 13% B. 17%

  C. 20% D. 27%

  这道题小王一共可以分为 四个步骤,第一步是买入电视,第二步是卖出电视,第三步是回收电视,第四步是再卖出。开始小王拥有的是资金,通过第一步拥有是资金和电视(资金会发生变化),第二步后小王拥有的还是资金,第三步后小王拥有的是资金和电视,第四步后小王拥有的是资金。于是同学们在解题时候会下意识的想得到通过每一步后小王的资产变化多少,挣了多少钱。但是资金是好计量的,但是电视价值是难以计算的,每一步交换电视的价格都在变,这就对我们解题带来麻烦。

  这种题目解题思路就是忽略电视(商品)的本身价值,只关心当你只持有现金的现金量是多少。小王开始是持有现金的,通过第一二步(买进卖出电视)小王仍然只持有现金,通过第三四步小王最后还是只是持有现金,我们就只关心当小王只是持有现金时候的状态。

  因为这道题只出现比率,我们可以应用赋值法,我们赋值小王开始拥有钱是100,通过第一二步(买进卖出电视)小王拥有的钱是130,通过第三四步小王拥有的钱是113.就可以得到盈利率是13%。如果大家对这种题型把握熟练了可以直接把一二步看成一个整体,这个整体中小王盈利30元,第三四步这个整体中小王亏损17元,则整体盈利13元。

  对于买卖盈亏问题我们只要忽略中间商品价格,只关注只拥有现金时候的现金量,问题就会迎刃而解。

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留学日本住宿如何解决

日本
住学校寝室最便宜
  东京大学的学生寝室一年的费用加上煤气、水电费,大约需要一万三千日元左右;在外面租房子,三个人一起合租也要12万日元。想要租房子的同学,可以先去大学生活协同组合(广大生协)或房屋中介公司,找到自己中意的房子,要入住时需要签约。为防止日后纠纷,请仔细阅读契约书,完全理解内容后再签约。
  除房租的开销大,学费也是中国留学生的一大开销,很多留学生都希望拿到奖学金,在日本有很多民间奖学金支给团体,其他也有大学自己提供或由地方公共团体提供的奖学金,想申请奖学金的同学,可以留意学校的公告板等把握住奖学金的情报,不放弃多次申请的努力是很重要的。宿舍
  留学生宿舍有国家、地方自治体和大学经营管理的学生宿舍,但是由于容纳人数很少,所以能够住进去的留学生也很少,约68%的留学生住在民间的宿舍。在日本,住宅情况不能说是很好,特别是以东京为中心的首都圈内,住宿很困难,所以宿舍非常不容易。寻找民间的宿舍时,一般希望找居住地区的不动产(房地产)公司。而且,取得“留学”在留资格的学生也可以向国外学生中心寻找宿舍。另外,民间宿舍的房租比学校的学生宿舍贵,根据内外学生中心的调查,在以6平方米为标准的东京公共住宅中,如果是只有住房(厕所共用)时,房租(月额)大约是4万日元以。
  在房间内附有小厨房和厕所,房租是4万日元左右,附有浴室时,房租便需6万元左右。如果东京交通方便比较好的地段租一间附有冷热空调设备,厕所和浴室的6平方米公共住宅和公寓(内部的构造和公共住宅几乎相同,比一般由钢筋水泥建设的公共住宅贵),1个月房租为6.5-7万日元左右。一般来说,根据日本的习惯,在入住宿舍时,除了交房租以外,还必须交1-2个月房租额的礼金(租房子时,作为与利用这所房子的利益相当的费用付与房东的一次性费用)和1-2月房租额的保证金(租房子时,向房东担保延期交付房租时的预交及住屋损坏赔偿的费用,又叫保证金),还要加上付给不动产(房地产)公司1个月房租的手续费。
  东京以外之地区除在都市圈外,房租较东京便宜,例如,一个有浴室、厕所及10平方米的日式房间,房租在札幌30,000日元起,松山33,000日元起,福冈31,000日元起,较东京便宜很多,此外,押租,礼金方面,也因地域不同而有差异。
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日本留学如何解决住宿问题?

日本留学住宿 留学日本租房 日本留学住宿类型

  日本留学现在已经逐渐成为一种趋势,每年都有很多中国学子赴日本求学。那么日本留学大家要如何解决住宿问题呢?一起和出国留学网来看看吧。

  一、日本留学住宿选择

  校内宿舍

  日本大学通常会为学生提供宿舍。房间通常由两三个人共享,厨房和浴室与楼层的其他部分也是共享的。宿舍是了解大学同学,结交新朋友的好地方,因为住在一起的都是校友,很大可能还是你一个班级的。宿舍通常是去上课最近的选择,你可以节省掉不必要的交通费用(取决于你所在机构的规模)。 虽然校内宿舍很适合一些学生,但它们通常有一些附加的规定——比如宵禁——而一些学生是不喜欢的。这种类型的住宿,通常也为本科生提供。如果你的留学是有家人陪同的,那么住校内宿舍可能不是最好的选择。 住在校园里的学生通常就直接向学校支付额外的费用了。一般来说,住校内将会是最便宜的住宿选择,因为宿舍配有基本的家具,你没有必要购买家具或电器,而且有些宿舍可能还会提供饭食。与你的日本目标学校联系,看看你是否有资格获得校园住房,如何进行校宿申请等等。

  家庭旅社

  某些国家课程提供能与日本家庭一起生活的机会。这能让学生们快速提高语言技能,融入日本文化中去,甚至拥有自己的“日本家庭”。如果你申请的课程提供这样的机会,就像宿舍一样,你通常也直接向学校支付住宿费用即可。就像宿舍一样,寄宿家庭也可能有额外的住宿规定需要你遵守,因为你住的毕竟是别人的家里。但寄宿家庭作为最富文化内涵的住宿选项,为什么不考虑一下呢?

  私人住所

  拥有自己的住处,这在比较独立的学生或成熟的学生中,是比较受欢迎的。对于日本学生来说,这也是最受欢迎的选择,因为大约70%的日本学生住在校外,但由于空间有限,在日本寻找校外住房可能会带来竞争。如果你选择在校外租房子或公寓,你将全权负责自己的财务状况,而且通常还要负责公寓的装修什么的。享受自由的同时也需要好好照顾自己嘛。 此外,如果你选择租自己的房子,你可能需要找一个担保人,担保人必须是一个日本人,他将负责你在住宿期间的所有行为和房租支付。大学有时会为学生提供担保,但一定要向学校的国际办公室咨询。院校有时候可以提供一些资源,帮助学生找到私人住所。

  外国人之家

  如果你只打算在日本呆非常有限的一段时间,外国人之家可能是你最好的选择。这些房子通常比租的公寓便宜,虽然住宿配备可能不那么现代化,但允许一次只租几个月,甚至只租几个星期。外国人之家有时候会提供带有共享浴室和厨房的出租房间,但单人公寓还是越来越受欢迎。和日本机构国际办公室联系一下,看看外国人之家是不是你最好的住宿选择。

  二、日本寻找住处小贴士

  1、清楚自己的预算。住宿费算是一笔大的开销了,所以要确保你每个月有足够的钱来开支。

  2、注意额外的开支。如果你在校外租房子,你将不得不支付包括食物和交通费等在内的一些消费。

  3、到处寻找。找到自己满意的住处很难,但也是很重要的一项,所以除非你真的很满意,不然不要太过于草率的做决定。

  4、早点开始找。在最后一刻(此时离开学已经不远了)找住处可能会给你带来很大的压力,所以一...

新西兰留学如何解决住宿问题

新西兰留学 新西兰留学生活 新西兰留学衣食住行

  去新西兰留学的学生首先要解决的是自己的住宿问题,那么住宿方式一般有学生宿舍、校外租房和寄宿家庭,大家如何选择呢?下面和出国留学网小编一起来了解下。

  基本住宿方式一览。

  学生宿舍或公寓

  住宿费用:约为每周130-160新西兰元

  一般位于校内或在学校附近,有单人房间或双人房间,配有公用健身设施。大多数学校的学生旅店提供一日三餐,个别学校周末不提供午餐。

  优势:1. 可步行上学,省时省交通费,方便利用图书馆资源;2. 安全,宿舍社团社交;3. 比住住宿家庭更加享有自由。

  劣势:1. 价格贵,租期长(最短半年到一年);2. 不包吃,校内宿舍大部分需要共用卫浴(一些学校宿舍是一层楼共用卫浴的)

  申请递交时间越早越好,一般在离境前2到6个月申请。宿舍和公寓的入住时间一般为每年的1,2月和7月两个学期,其他月份入学的学生不能住校内宿舍,校外公寓有少量位子可供选择。

  申请方式大部分为网申,校内宿舍由学校住宿老师审理,一般建议学生交了学费后申请宿舍;校外公寓由公寓独立审理。部分宿舍和公寓要收取申请费,一般需要网申时用信用卡在网上支付(一般30到100澳币不等)。另外值得注意的是,选择时要看清楚大学不同校区的宿舍,注意校外学生公寓和学校的距离。宿舍合同一经签订,不能提前退租。

  合租民居

  住宿费用:约为每周130-160新西兰元

  新西兰的House都是独栋的房子,像中国的别墅一样,还有大大的草坪,花园等。费用和租住学生公寓基本相同。

  优势:1. 可以选择跟自己的朋友或亲人一起住,方便交流2. 有自己独立的个人空间3. 相对于其他住宿方式,更加自由

  劣势:1. 租房的真实性和安全性无法确认,不了解合租室友的真正来历,安全度较低2. 生活自律度不高

  寄宿家庭

  住宿费用:约为每周230...

韩国留学如何解决住宿问题

韩国留学 韩国留学生活 韩国留学住宿

  一直以来,韩国都凭借着教学质量高,留学费用低,居住环境好等优势吸引了大量的中国留学生前往深造。那么去韩国留学如何解决住宿问题呢?下面就和出国留学网小编一起了解下吧。

  寄宿

  必须具备的特质

  1. 性格外向,可以很好的融入韩国家庭

  2. 能吃苦

  3. 有信息选课all kill(选上了所有你想选的课)

  必需品

  1. 充电宝

  2. 耳机

  3. 便携式wifi

  优点

  1. 任何时候都可以吃到的热饭

  2. 99.9%的出勤率

  3. 计划好的话,真的可以休息的很爽

  4. 彻底了解韩国生活,对口语提升有极大帮助

  缺点

  1. 被末班车的时间压迫着

  2. 经常在地铁站收到休讲的通知

  3. 为了30分钟的考试走3个小时的路程

  4. 需考虑寄宿家庭的作息时间以感受

  租房

  必须具备的特质

  1. 胆子大

  2. 有独立意识

  必需品

  1. 马桶搋子

  2. 挂钩

  3. 外卖APP

  优点

  1. 可以自由自在的用自己的方式生活

  2. 一点都不用担心错过末班车

  3. 不用担心考试期间图书馆没有位置

  缺点

  1. 打扫,洗衣服,刷碗,打扫,洗衣服,刷碗……

  2. 会突然袭来莫名的孤独感

  3. 成为外卖的奴隶(长肉20斤)

  宿舍

  必须具备的特质

  1. 觉多

  2. 热爱学校

  必需品

  1. 插排

  2. 笔记本电脑

  3. 备用药

  优点

  1. 很安全,也可以收获亲密的大学朋友

  2. 可以睡到上课开始之前的10分钟

  3. 跟租房相比,会很省钱

  缺点

英国留学如何解决饮食问题

英国衣食住行
  “民以食为天”,对所有人来说,“吃”都是一件不容忽视的大事。留学海外的中国学子,独在异乡为异客,不知柴米油盐贵的日子也一去不返,以往由父母一手操办的吃、喝、住、用等诸多事宜,皆得自己动手,才可丰衣足食。究竟怎样吃才可既保证吃得健康和吃得高兴呢?留学英国的中国学子的饮食问题是这样解决的。

  据报道,离开了父母和熟悉的环境,中国学子在异国他乡若想既注意饮食的营养搭配和争取在保证身体健康的前提下,安心地学习工作的话,在解决饮食问题方面需要注意以下方面:

  英国的超市

  英国的大中城市基本都有不同的连锁超市,具规模的有Tesco, ASDA, Sainsbury's, Morrisons等几家,这些超市提供的食品和家用品的种类和价钱相差不大。

  Waitrose, Marks & Spencer和以上提到的超市相比,食品的选择多一些,包装更加精致,价格也更贵。

  英国的大超市都为顾客提供积分卡,知道自己常去哪家超市购物后,申请一张积分卡,日积月累会节省不少开支。

  中国食品店

  随着来到英国的中国人的增多,大大小小的中国超市也多了起来,一般在大城市的“中国城”都能找到一两家提供中国以及亚洲其他国家食材的商店。以伦敦为例,位于市中心的中国城有多家中国超市可以选择,大部分在中国可以买到的调料,在这里都能找得到。所以中国留学生不需要在出国时携带方便面一类的食品——省下这份行李空间给其他更有价值的物品。

  另外英国海关严禁旅客携带肉类制品进入英国境内,留学生要注意不要在中国购买香肠、腊肉或辣酱、咸菜之类的食品放在行李箱里。如果在经过海关时被英国方面查到,这些食品都会被当场没收。

  提高厨艺

  出国前很多留学生在家里很少进厨房,更不用说大展厨艺了。到了海外,大部分留学生都不习惯国外的饮食。吃外卖、下馆子毕竟不是长久之计,压力之下,不少留学生开始苦练厨艺,也因此练就出一身“好功夫”。

  学习工作之余,邀请好友到家里一聚,大家各自展露身手,贡献自己的拿手好菜,这不乏是调剂生活的一个好办法。“中国菜好吃”,留学生会发现这是外国同学和朋友常说的一句话,那么请他们吃一顿自己亲手烹制的中国菜,不但锻炼了英语,还能拉近与他们的关系,结交到更多的朋友,一举多得。

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