阜阳市中考体育考试注意事项

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　　2018中山中考体育考试注意事项

　　2018年中山市中考体育考试将于4月9-28日进行，市招生教育考试中心提醒考生注意以下事项：

　　一、实事求是，安全考试

　　考生和家长应正确认识体育考试的意义，把身心健康和生命安全放在首位，做到既不隐瞒病情，也不虚报病情，如实向学校老师反映身体状况，以防考试过程中因病症复发引起意外伤害事故。积极配合学校做好考生身体健康问询，按学校意见陪同考生到医院体检。对经医生认定不能参加剧烈体育运动的考生，须免考手续。凡患有器质性心血管病(先天性心脏病、风湿性心脏病、心肌炎)、高血压、结核病、支气管扩张、哮喘、急慢性肝炎、急慢性肾炎、各种恶性肿瘤、各种结缔组织疾病、精神病、癫痫、类风湿病、慢性骨髓炎、各种血液疾病、近期进行外科手术恢复期的考生，应提供近期病历和复检化验材料申请免考手续。保证不带病、不带伤参加考试。

　　二、科学训练，积极备考

　　(一)积极参加备考训练和学校组织的模拟考试。

　　(二)虚心向任课体育老师请教，针对可以提高项目成绩的薄弱环节进行体能和技能训练，熟练掌握考试项目的动作要领，科学训练，以达到事半功倍效果。

　　(三)考前一周，不应加量训练，保证身体有恢复的过程，保持最好的状态参加考试。

　　(四)考前参加各种活动都要格外注意安全，避免受伤，谨防感冒。

　　(五)考前合理饮食，保证充足睡眠。在考前适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保障蛋白质和维生素摄入量。

　　三、遵章守纪，沉着应考

　　(一)着运动装带齐证，合理饮食放轻松。

　　穿运动服和运动鞋参加考试，根据天气情况准备外衣。携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物，提前半小时赴考点报到。考试当天早上不宜吃太多东西，应以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间，以参加运动前两小时为宜，不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。红牛等运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖，对大脑有兴奋刺激作用，但运动前喝并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。

　　(二)准备运动要做好，防止受伤利发挥。

　　考前做足准备活动，将肢体舒展开，可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。身体发热和兴奋有助于身体从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，考生还应结合考试项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如耐力跑和跳跃前进行肩、腰、膝、踝关节的活动，投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。

　　(三)遵守规章和纪律，项目规则要牢记。

　　1.自觉服从考试工作人员管理，遵守考点规定，保持安静，确保自身和他人人身安全。检录时必须确认自己姓名和考生号，考试时按照秩序册编...

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　　合肥2018年中考体育考试注意事项

　　合肥市区2018年中考体育考试将于4月16-20日举行。与往年相比，2018年体育考试由55分调整为60分，今年还创新实施单项免考。4月11日，合肥教育部门发布温馨提示，考试期间，全市气温11℃-25℃，适合考试，考生可携带适量零食，以备不时之需。

　　据介绍，2018年体育考试满分由55分调整为60分，其中:必考项目30分，选考项目各15分，计入考生2018年中考总分。

　　今年创新实施单项免考。凡因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力的，可申请全部项目免考或单一项目免考。其中，免考项目成绩按照该项目分值的60%计分，参加考试项目以实际成绩计分。

　　还创新缓考时间安排。为有利于考生恢复健康，以最佳状态参加考试，2018年延长了缓考与正式考试之间的时间间隔，缓考时间安排在5月2日，缓考统一安排在合肥十中进行。

　　今年中考体育考试，依然传承往年考试项目设置。男女生各进行3个项目的考试，其中必考项目1项，选考项目2项，总分60分。必考项目为男生1000米跑，女生800米跑，满分20分。选考项目为8项，分别是：A.50米跑、B.坐位体前屈、C.立定跳远、D.引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、E.掷实心球、F.跳绳、G.篮球运球和H.足球折线运球。

　　为帮助广大考生顺利应考，市教育考试院提醒考生及家长注意以下事项：

　　一、保持劳逸结合。考生考前一周要注意休息，合理安排饮食，保持平时训练强度，保持身体健康。根据考试的变化和要求做足准备，正确认识和面对体育考试，避免过度紧张，轻装上阵，以最好的精神状态迎接考试。

　　二、遵守考试纪律。考生应遵守考场规则，诚信参考，服从考试工作人员管理，杜绝作弊行为。

　　三、按时参加考试。考生须在规定的时间内，提前进入考点候考，并按时参加相关选项的考试。

　　四、关注天气变化。考试期间，全市气温11℃-25℃，大部分时间是晴天到多云，部分时间或有小雨，无低温天气，比较舒适。但早晚稍凉，请考生注意天气变化，适当增减衣物。也可携带适量零食，以备不时之需。

　　五、确保生命安全。对于不能参加剧烈体育运动，特别是患心血管、呼吸系统疾病的考生，应以人身安全和身体健康为重，及时办理免考手续。另外，考生在往返考点途中，要服从学校安排，注意交通安全。

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　　想要了解中考体育考试项目的小伙伴，赶紧来瞧瞧吧！下面由出国留学网小编为你精心准备了“中考体育考试项目及注意事项”，本文仅供参考，持续关注本站将可以持续获取更多的资讯！

　　中考体育考试项目

　　各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右；二是中考体育成绩，占三分之二左右。

　　各地市中考体育的项目基本包括以下三个：

　　一是必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）；

　　二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等；

　　三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。

　　中考体育考试注意事项

　　学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

　　饮食方面需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

　　考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，中考网提醒考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。

　　拓展阅读：体育课对学生的重要性

　　关于体育课的作用和意义主要有：锻炼学生身体、增强体质；传授体育的基本知识、技术和技能；对学生进行思想和道德品质的教育。

　　这三个方面是有机联系的一个整体，必须协调一致，全面贯彻。体育课是通过学生的身心活动，在学习和掌握体育知识、技术和技能的反复练习中，锻炼学生的身体，达到增强体质的目的，这是体育课的主要特点。

　　体育课的另一特点是学生在上课时，思想和行为的表现较多、较为明显，比其他课程提供了更多的进行思想和道德教育的机会。另外体育还包括身体形态和动作的健美等有关美育的因素。强调锻炼身体的效果，重视体育教学中的德育和美育，培养爱好体育运动的习惯。

　　考研调剂公告各院校已经发布出来了，下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020年阜阳市颍州区中考体育考试时间【通知】”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

　　2020年阜阳市颍州区中考体育考试时间【通知】

　　阜阳市颍州区2020年中考体育考试安排：6月2日—9日，考试地点：红旗中学。

　　今年中考体育考试主要变化：选项的变化，今年不再设必考项目，考生可从9个选考项目中，自主选择2个项目　　分值的变化，总分值保持60分不变。但是考试项目数由3个调整为2个，2个考试项目分值均为30分。时间的变化，考虑到今年体育考试期间，大概率是在高温天气下进行

　　上午提前到7:00开始

　　下午推迟到3:00开始

　　尽量避开中午的高温时间

　　分组的变化

　　考虑到影响

　　今年体育考试

　　“控制人员密度、保持安全距离

　　单位时段场地控制在300人”

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　　北京2018年中考体育考试注意事项(个人报名)

　　近日从北京市朝阳区招生考试中心了解到，2018年北京中考体育考试注意事项(个人报名)已公布，具体如下：

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　　陕西西安2018年中考体育考试注意事项

　　从4月10日开始，西安市中考体育考试统一考试已陆续展开。

　　为了让考生更好的准备这次考试，考出理想成绩，西安市教育考试中心提醒考生注意：

　　1、考试时着运动装，提前熟悉考试项目和考试规则，按要求做好考试前准备活动，防止意外伤害事故发生。

　　2、参加跑步项目时，考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋等。

　　3、遵守考试纪律，服从指挥和安排，尊重考评人员，不得冒名顶替，不弄虚作假。

　　4、凡违犯考试纪律、弄虚作假、冒名顶替的考生，其考试成绩无效，并按招生考试有关规定予以处理。

　　5、考试前或考试中，若有严重身体不适，须及时告知带队教师或考试工作人员。

　　看一名多年参与中招体育考试的评判员老师怎样为考生支招：

　　1、4月份的天气，昼夜温差较大，考生一定要穿相对保暖、舒适的衣服和运动鞋，可提前在外套里面穿好“短袖背心”。每人准备一个背包，内装：面巾纸、水和运动型饮料(红牛提前30分钟使用)、巧克力、伞等物品进场。早餐尽量吃些面包、牛奶、煮鸡蛋、牛肉面、等高能量食品。

　　2、从入场点名到参加项目考试可能要等30分钟到1个小时，在此期间要多做准备活动，使身体处于发热和放松状态，同学之间可互相提醒、击掌鼓励。考试前不要急于脱外衣，等到进入场地后再脱。每项考试完后应马上要穿好外衣，以防感冒。800米和1000米考试，可能等待时间较长，要不停的做准备活动。

　　3、参加跳远项目考试时，尽量穿轻便合脚的运动鞋，避免犯规。考前等待时间里，至少要做3次以上徒手练习和摆臂练习;上起跳线前必须要做一组高抬腿，要膝盖朝胸前收;若一跳不满意，做2次深呼吸和纵跳，平静好心态再进行第二跳。

　　4、参加实心球项目考试，一投前，至少做3次徒手实心球完整技术练习，体会出手“快、狠”的动作要领。若一投不满分，二投前要做两次深呼吸，平静心态后再进行二投。投球时要使劲用力捏住球再投掷;如感到手有汗或球湿，可向老师申请要毛巾擦干手和球再投。

　　5、参加长跑项目考试时，最后200米要有逐渐加速全力冲刺意识，必须要冲过终点以后再减速，因使用电子测试必须从测试垫子上跑过，让电子芯片信号感应到才有效。

　　6、注意文明礼貌，按照分组保持队形不变，不要围观、喧哗。老师点名要声音洪亮答“到”，再喊一遍“老师好”，比赛结束后再说一遍“谢谢老师!”。

　　7、比赛过程中，态度要认真端正，每项测试完成不要去想得分多少，应积极为下一个项目考试做好充分准备。

　　8、如果对自己某一项考试成绩有异议，不要在现场质疑评判员老师，可等所有考试结束后，由本校带队体育教研组长到裁判组进行录相回放复核。

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