高考怎么办

　　高考成绩如果太差怎么办，高考成绩不好落榜了怎么办。高考，在中国是被称之为可以决定人一生命运的考试，那么高考不好真的就没有出路了吗，小编不这样觉得，下面小编就给大家说下有什么高考成绩差的一些选择吧

　　第一是复读。如果你觉得这次的高考成绩只是差一点点，或者你有信心再次考试的话能够取得更好的成绩，最重要的是，如果你的承受压力的状态很好的话，那么完全可以选择复读，来年再考一次。

　　第二是选择三本。很多人高考都是想着要重点，一本大学。但是不可能所有的人都能考上，所以心态放好一些，三本也是大学，如果你在大学里继续努力，出来后一点也不会比那些重点一本的差，完全是靠个人努力。

　　第三是出国留学。如果家里条件允许的话，即使你的高考成绩很差，在国外还是能上一所好大学的，因为国外大学录取和我们国内大学录取的方式不一样，当然，前提是你家经济富裕。

　　高考成绩太差怎么办，高考成绩不好落榜了怎么办

　　第四是打工。如果你实在对上学没什么兴趣，高考成绩又太差的话，那么就去打工吧，打工会很苦，但你不得不承认，社会就是一所好大学，说不定哪天靠着你的努力，一不小心就混成老板了呢，哪天一不小心上大学的同学来你公司找工作了呢，所以打工也是一个选择。

　　那么不管你选择继续读下去还是就业，小编要提醒大家的是，只有努力勤奋才是王道，努力勤奋才是成功的关键。

　　高考失利，向左走还是向右走? 段绍聃/综合制作

　　选择1 复读

　　摆正心态继续奋斗

　　高考成绩公布后，很多同学不甘于目前的状况，想复读一年赌一把。

　　“不是每个人都适合复读。”有着多年辅导复读班学生经验的高中教师傅军分析，复读后，个人成绩提高的幅度差别很大。一般情况下，提高成绩潜力最大的学生高考分数在300~400分之间，这些学生有一定基础，有考上大学的希望，只是需要有好的老师在复读补习时进行点拨，经过补习一般能提高200分左右。本科压线的考生相对来说分数提升的空间不大。此外，原本基础太差、由家长 督促复读的学生，可能会因为学习积极性不高等原因，越补越差，分数不升反降。

　　“复读，意味着更大的压力。”南宁市某教育培训学校梁校长说，“学习基础不错并且有足够信心的学生才适合复读，既然选择了复读就不要犹豫。”暑假期间复读生马上就要开课了，目前班主任老师还是多从心理上做工作，让学生们先摆正自己的心态。

　　选择 2 高职高专

　　技能型人才受欢迎

　　对于不少考生不愿意报考高职高专的现象，自治区招生考试院相关负责人表示，目前，高校招生还是选拔性考试，特别是本科招生，竞争是比较激烈的;同时，考生的自身条件各有不同，有的考生不喜欢理论知识的钻研而擅长于实际操作。因此，考生可以根据自己的实际情况，报考相应专业的高职高专。

　　采访中，许多用人单位人事部门主管反映，现在高级技术工人和技能型人才严重匮乏，而高等职业技术学院即大专层次的教育，正是以培养技能型、实用型、应用型人才为目标。此外，多数高职高专里都有专升本的升学机会。因此，考生应该改变报考和就业观念，重视报考高职高专。

　　选择 3 网络大学

　　要求有很强自制力

　　网络大学，也称网络教育、远程教育。它主要通过计算机互联网进行教学，学生在任何时间和地点都可以进行课程学习。平时的作业和部分考试，学生也通过网络进行。

　　“由于教学结构比较松散，没有老师在身边盯着，学习全靠自觉，因此，自制力和意志力非常强的学生才适合读网络大学。从目前生源结构看，仍以在职人员为主。”某大学网络教育广西教学中心主任黄强表示。

　　黄强介绍，在教育部(微博)相关政策的要求下，远程教育是各高校自主招生，自主出题考试。“但是这种考试是水平考试，不是择优考试，主要了解学生的基础知识和学习能力，以保证入学后能适应所学专业的要求，同时也了解学生利用网络及多媒体手段进行学习的能力，以便有针对性地帮助学生学习。”

　　据悉，今年共有68所现代远程教育试...

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　　高考前焦虑怎么办

　　随着高考日益临近，由于过重的学习负担和过高的期望，有些同学的精神压力、心理负担会很重，出现心神不定，精神萎靡，头晕头痛，记忆力下降，思维迟钝等现象，从而影响考试的正常发挥。这种现象在心理学上称为考试焦虑，有考前焦虑、考中焦虑、考后焦虑。

　　容易发生考试焦虑的考生，要把调节心态、战胜考试焦虑作为考前的重要准备工作。高考是知识战，更是心理战。考生掌握知识水平与运用知识解决问题水平是高考成功的基础，是高考成功的硬件;考生在考前、考中的心态调整水平及发挥程度是高考成功的软件，起调节作用。

　　认识焦虑，科学对待

　　首先要正确认识考试焦虑。考试焦虑是一种正常现象，正像人们需要适当的压力和动机一样，适当的焦虑水平也是取得好的学习成绩所不可缺少的，焦虑水平和学习成绩也呈倒“U”形关系。

　　只有处于中等焦虑水平才能激发内在的学习动机，提高学习效率，增强学习效果。只是焦虑过了头，负面影响就多了，就有必要采取一些方法，给自己作一些调适。

　　坦然面对，寻因释焦

　　如果我们对焦虑已经有了较为正确的认识，就没有必要为此自寻烦恼，倒不如坦然地接受它。然后，自己再找个时间，认真分析一下导致自己过度焦虑的原因究竟是些什么，不管怎样，先把想到可能的原因都一一列举出来，然后，再一一加以分析，你会发现，那些原来令你担心从而焦虑的原因并没有什么可怕，你可以轻松地一一“推翻”这些原因。经过这个过程，你会发现你的心理踏实多了。

　　正确归因，努力学习

　　倘若一时学习成绩不好，也不要灰心，因为这虽然令人不快，却是学习过程中不可避免的一部分。学习和进步是我们接受教育的重要目标。

　　资料表明，重视掌握知识的学生比注重分数的学生，学习效果更好，千万不要因为一时没有考好，就认为自己能力不行。关键是要分析自己的薄弱环节在哪里，做好具体的复习计划，加倍努力，弥补不足。记住!学习中出现错误并不可怕，它是学习过程的一部分，关键是在学习中取得进步。

　　积极暗示，提高信心

　　焦虑主要是一种内心感受，其本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对它的态度。如果因焦虑而焦虑，就会引起继发性焦虑，陷入恶性循环。临考前，同学们要学会以积极的话语暗示自己，以轻松的情绪调节生活，以自信的态度评价未来。

　　强化自信有很多方法，如默念“考试前我一定能复习好”“我绝对有能力考好”等。在积极的自我暗示下，把临考前的复习安排好。要根据自己的实际情况确定后段学习目标，合理地制定复习计划，及时解决学习中的难点，只要复习到位了，没有遗漏了，相信你在考试中一定不会有遗憾。

　　合理安排，劳逸结合

　　要学会忙里偷闲，用好自己的时间窗，缓解快节奏的生活与心情。乱无头绪，不讲章法只会增加焦虑。另外，要多融入集体之中。

　　所以，同学们还要多参加班级活动，在学习小组里、从伙伴那寻求帮助来提高学业，同时获得身心的放松和愉悦。

　　转移目标，精神放...

　　高考没考上有以下几种选择：

　　1.复读

　　很多高考失利的考生没考上自己想要的学校会想着富足。但是要知道不一定复读之后你就一定能考上你想要的大学。而且每次复读成绩越来越差的学生也是有的。而且复读还要付出时间和经济的双重压力，考生要针对自己的实际情况，慎重考虑，重新审视自己本次高考没有达到理想目标的原因，从学习方法、学习动机、考试心态、人际环境等维度来考察自己，谨慎的做出选择。

　　2.职业教育

　　没有一技之长，也没有令人赞叹的高学历。在如今这个高速发展的社会，想找到好工作，称心如意的工作，已不是容易的事情。现在技能型人才需求量越来越大，很多企业都急需此类人才，纷纷开出高薪作为吸引。选择职业教育已经成为越来越大高中生的选择。每年北大青鸟洛阳融科都会招收很多这样的学生，通过北大青鸟洛阳融科他们学习到了在社会上生存的高薪技能。很多从北大青鸟洛阳融科毕业的学员并不比那些上大学的同学差，甚至比他们更好。

　　3.直接就业

　　对于那些不想继续学习，想要直接靠自己能力养活自己的学生可以直接就业，但是目前高校毕业生就业形势越来越严峻，因此高中毕业生欲寻找到一份理想的工作更是难上加难。尤其是刚刚高中毕业的学生年龄比较小、社会阅历还不太丰富，加之没有一技之长，要想在社会立足是非常不容易的。找到的工作大多数没有技术含量，或做服务员或做导购员，刚开始工作还可以接受，但是随着你的年龄的增长，你的就业能力会越来越差，到了30岁以后你怎么才能过更好的生活呢?

　　“我的孩子平时饮食情况还可以，但到了考试临近的这几天，就出现了厌食、恶心等症状，我想听一听您有什么好办法?”家长的这种心态自己完全可以理解，毕竟孩子要面临着人生中一次非常重要的转折，帮这些孩子家长做一些自己能做的事，特别开心。对于考前失眠的问题，专家建议：

　　考前失眠千万别服安眠药

　　在西安上大学的大学生小黄打进电话请教段副教授：“就快考试了，我妹妹平时休息的比较晚，睡得也就比较晚，常用茶、咖啡提神。但这几天她就是睡不着，我们家人都很担心，不知道老师有没有什么好办法?那可不可以给她吃少量的安眠药呢?”

　　段副教授问：“每天能睡觉几个小时?”小黄回答说，6个小时。段副教授说，必须保证她每天有8个小时以上的睡眠，高考前睡不着的孩子很多，主要是心理太紧张了。这时建议不要用茶、咖啡之类的具有刺激性的饮料来提神，这样不仅会打乱本身固有的生物钟，而且不利于睡眠质量的提高，最好的办法是让她喝一杯热牛奶或是酸奶。这样不仅有安神的作用，而且有利于改变睡眠质量，平时的饮食也要注意，让她多吃一些清淡可口的饭菜，如小米粥、菜粥、红枣粥等。有的家长为了给孩子增加营养不惜大鱼大肉的，这样反倒不好。这几天可以给她拌粉丝、木耳、黄瓜丝等，煎饼也不错。通过饮食的调节，要她按照正常的生物钟起居，保证睡眠质量，才能保证有足够的精力应考。段副教授说。安眠药不能用。吃了安眠药前半夜一般不会起作用，药效会在后半夜产生。她在第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，这样当然就会影响孩子第二天的学习了。同时长期使用安眠药容易引起对药物的依赖性，对健康不利。

　　参加户外运动 补充维生素C

　　郑先生在电话中询问段副教授，自己的儿子今年是第二年参加高考，通过一年的紧张复习，现在到了最紧张的冲刺阶段，近来孩子常感觉头痛，伴有少量的脱发，临近高考，用脑卫生应注意什么?饮食上要注意什么?段副教授说，因为临近高考，每个孩子都会出现紧张的精神状态，因复习时间较长从而导致大脑疲劳，这种状况比较常见。家长对此也不要慌张，首先要通过有效手段进一步减轻学生的压力，最近这段时间最好不要再熬夜、开夜车了，重点放在休息上，要有意缓解大脑的压力，可以到户外参加些活动，增加对大脑的供氧量，还可以适当的帮家人做些家务，偶尔转移一下大脑的注意力，让大脑在高考这段时间能处于轻松状态从而在考场得到充分的发挥，这样会很快缓解相关症状。另外，除了保证睡眠还可以在这几天适量服用维C等药物，并多吃水果，如黄瓜，苹果等。采取这些方式能适当的缓解大脑的压力。

　　女生药物调整例假不可取

　　“段老师，我想帮我妹妹咨询这样一个问题，高考作为人生中重要的一次考试，考生都想用自己最好的状态来迎接这次重要的考试，今年的高考在6月7日和8日举行，我妹妹她平时来例假时会肚子痛，有时还有头晕，恶心的情况，这次又恰好碰到考试那几天，那可不可以用药物来调整呢?”昨天热线开通不久，就有一位姐姐向段副教授提出了这一问题。

　　段副教授听完询问后，立刻回答使用药物这样的方法不可取，尤其是带有激素成分的药物，这样做对身体健康和正常发育没有好处。段副教授说，可以在肚脐上贴中草药止痛膏或是缓解疼痛，不要让病痛影响了孩子正常发挥。还有就是不要吃生冷的蔬菜水果和冷饮，应该在月经期适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏等动物性食物和黑木耳、海带、芝...

　　怯场，现代汉语词典这样解释的：在人多的场面上发言，表演等，因紧张害怕而神态举动不自然。高考怯场，主要是指在考场上，因为受紧张、担心、害怕、忧虑等心理压力的影响，在考试中不能正常发挥自己的水平的一种现象。适度的紧张和焦虑，可以使人们在做事的时候，集中注意力，提高兴奋点，促

　　使思维活动进入一个积极的思考状态，提高自己对事件的应对能力。如果过度就会产生不利的影响。

　　形成怯场的原因：首先是对高考本身不恰当的认识。在心理学上有一个实验：在给小小的绣花针穿线的时候，你越是全神贯注地努力，你的手就越是抖得厉害，线也就越不容易穿入。目的过于集中，期望值过高，无形中就给自己施加了过多的压力，到了考场反而发挥不出来自己的水平了。其次是缺乏正确的自我评价。一顺则百顺，否则就会手忙脚乱。另外，陌生的环境、严肃的考场氛围，也会给人造成紧张感，使一些同学产生怯场。

　　应对措施主要有：(1)要改变不恰当的认识。平时就要引导学生正确地看待高考，不把分数、成绩、名次作为衡量一个学生成功与否的惟一标准。(2)要能够正确地评价自己。注意扬长避短，战胜自我，超越自我。在考试中保持一个平静的心态。(3)考前要合理地安排作息时间。

　　总之，考生应注意多鼓励自己，多给自己一些笑容，减缓心理上的压力，避免陷入应激状态。