【中考期间，怎么给孩子吃得营养又健康?】做个好家长，每天看点对孩子有用的很多家长觉得孩子考试周用脑多，应当好好“补一补”。但实际上，考试那几天不是补的时候，而是要尽量给肠胃减负。考试期间，大脑最需要的营养素不是蛋白质，而是维生素、矿物质和糖。这期间，人体消耗的这些营养素比平时要多。因此考试期间最好不要多吃肉，而是要多吃蔬菜和水果。早餐搭配参考：1.杂粮粥(米+豆类)、菜肉包子、鸡蛋、牛奶或豆浆、苹果。2.鸡蛋挂面(鸡蛋、面条、青菜)、酸奶、苹果。3.炒米粉(米粉、瘦肉、豆芽)、牛奶或豆浆、香蕉。...