中考营养食谱:梅花鸡片

2013-06-22 17:48:30 中高考饮食
   中考期间食谱安排在一定程度上影响着考生的状态,所以很多家长在中考期间为了孩子的饮食都绞尽脑汁。今天小编为您推荐五套中考期间食谱方案,希望家长看过这份中考食谱后,在为考生准备食谱的时候可以更加有针对性。

  梅花鸡片这道菜走的又是清淡鲜美的路线,看样子也就知道啦。在被酱油包裹而显得浓墨重彩的大鱼大肉里面,相信这道菜一定能清爽的跃然眼前,从而让味蕾感受一下鲜美的刺激,不过前提,要用高汤口感最佳哈。下面就让我们一起来认识下梅花鸡片的做法!

  1、准备所需材料。

  2、银耳泡发后洗净撕成小朵,火腿切成末。

  3、鸡肉切片,豌豆苗洗净待用。

  4、鸡肉加盐、鸡精、胡椒粉、蛋清、干淀粉拌匀,腌30分钟。

  5、锅里放油烧热,放入鸡片翻炒至变色后盛出。

  6、锅中留底油,放入葱姜末炒香,放银耳和火腿末翻炒。

【经典的梅花鸡片的做法】_鸡肉的做法大全
【经典的梅花鸡片的做法】_鸡肉的做法大全

  7、银耳煸炒至断生,加料酒、盐、味精、高汤煮一会。

  8、放入鸡片炒匀。

  9、用水淀粉勾芡。

  10、淋少许香油,盛出装盘。

  11、锅洗净,放油烧热,加少许盐将豌豆苗炒断生,围在盘中。(或者热水里加几滴油和少许盐,将豌豆苗焯熟)

  12、将菜装在盘中即可。

  梅花鸡片制作提示

  梅花鸡片的做法提示:

  银耳用冷水泡发最好,口感更加爽脆鲜美。

  换成猪肉片来做也可以。

  梅花鸡片营养价值

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