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家长如何有效利用寒假帮助中考生提高成绩
首先，家长和考生要有平常心。
很多时候，家长由于期盼产生的压力要比孩子更大，在不经意中家长将这些压力转嫁给了孩子，使孩子们也产生了焦虑。家长的过分关心，小心翼翼的行为会使孩子觉得家里的生活规律被自己打乱了，反而增加了心理负担，让孩子认为“我父母都这样了，我再考不好就太对不起他们了。”从而陷入更深的紧张和焦虑中。其实，家长和考生最重要的就是拥有一颗平常心。孩子同家长们都应该摆正心态，正确认知中考，其实中考只是我们人生中一次经历，并不能对我们作为一个决定性的宣判，所以顺其自然、尽力就好，在生活中家长和孩子完全可以像平时一样相处，有说有笑、一如往常的生活，使考生放松下来，家长的表率作用才能使考生以平常心态去面对即将到来的考试。
其次，孩子爱发脾气家长可冷处理。
备考的学生由于心理过于紧张，常常会发生不同以往的举动，此时家长应该如何处理是一门学问。考试临近，孩子心情特别烦躁，没事就愿意发脾气，有时一点儿小事就发火了，家长该怎么做?建议家长们此时应做“冷处理”。考生发脾气是由于考前的一种焦虑表现，此时就更加禁忌家长对孩子说别着急，或者千万不要再用“好好考，一定考上好学校”等语言，这样反而会更加激化双方的矛盾，而不利于孩子释放焦虑。这时家长可以首先给孩子发泄的空间，孩子莫名其妙的找毛病、发脾气，家长不必太在意，当他稍有缓和的时候可以带他出去走走，让其平和心境的同时，在愿意的情况下让他倾诉一下压力，如果家长有能力的话帮助分析解决。
最后，面对心理大考家长请这样做：家长们面对“心理大考”，怎么做才是正确的?应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。
平时啥样现在还啥样。一如往常的家庭环境，才能营造良好的学习和备考环境。考生家长不要给孩子提过高要求，避免斥责，更要少些絮叨。其实绝大多数的孩子都了解此次考试的重要性，所以家长不必要再给予不必要的压力。家长在家里不要搞“倒计时”，也不要反复对孩子说“考不好没关系”之类的话，这样的话语其实家长自己说的时候想必都觉得不真实。
在春节寒假这段时间，家长不妨多多抽出时间陪考生到户外活动，比如散步、游玩等舒缓的活动，这样有助于缓解考生紧张的心情。
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