圣女果

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圣女果过量食用易致4大问题

　　圣女果是很多女性特别爱吃的一种水果，又叫做小樱桃、小番茄，也有的叫做小西红柿。它的营养价值和功效对我们人体都很大，可是，圣女果虽好也不宜肆意多吃。那么，圣女果吃多了有啥坏处?

　　圣女果吃多了易伤害肠胃

　　圣女果中的有机酸能起到刺激胃酸分泌的作用，适量食用时可以帮助促进消化，可如果过量食用，则会导致胃酸分泌过多，引起肠胃的不适，出现胃胀痛等情况。特别是不宜空腹大量食用圣女果。空腹时胃酸分泌量增多，而圣女果含有大量的胲质、果质、柿胲酚及可溶性心收剂等成分，易与胃酸结合生成难溶解的块状结石，堵塞胃的幽门出口处，使胃内压力升高，造成胃不适、胃胀痛。

　　圣女果吃多了或引起腹泻

　　圣女果性寒，有清热解暑、润肠通便的功效，但吃多了则容易加重体内寒气，特别是脾胃虚寒的人群，食用过多圣女果容易出现腹泻、腹痛等症状。

　　圣女果吃多了可能增加患病几率

　　圣女果中的维生素C和番茄红素都是很强的抗氧化剂，尤其是番茄红素，但如果摄入过多的话，过量的抗氧化作用，可能会清除掉体内原本健康的自由基，反而大大的增加患上疾病的几率。

　　圣女果吃多了易损害牙齿

　　圣女果带有比较强的酸味，其中含有较多的植物酸，容易刺激牙神经，特别在食用过量很多且不进行漱口或刷牙的情况下，可能会侵蚀牙釉质，对牙齿造成损害。

　　圣女果一天吃多少合适

　　建议每天吃15~20颗为宜，不要多吃。

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圣女果　　

蒲城电力学校五年级 张雯　　

我上过许许多多堂课，有语文课、数学课、英语课……但今天上的这节课，最让我感到与众不同，这是一节既丰富又有趣的食物观察课。老师发给我们每人一样水果，有桔子、香蕉、花生……我得到的是圣女果。

圣女果的身子是鲜红鲜红的，大概有一个小核桃那么大，好像一个小灯笼。它的头上还有一个五角星似的把儿，仿佛一个戴着草帽的小人儿。圣女果摸上去滑滑的、凉凉的，还泛着红色的光泽，真是舒服极了！
洗过的圣女果在灯光的照射下，下一个小小的红灯泡，漂亮极了！
我拿着圣女果使劲地闻了闻，一股酸酸的味道夹杂着清凉的薄荷味扑鼻而来。
　　

我忍不住轻轻咬了一口，在咬开的那一瞬间，一股酸酸的味道渗在我口中的每一个角落。还没有细细地品味，果子里却把我吸引住了。果肉呈十字形，中间靛有一道道青绿色的丝，果肉和皮儿之间镶嵌着无数粒嫩绿色的籽儿，犹如安安静静地睡在摇篮里的小宝宝，好可爱哟！
　　

看着这种个小精灵般的圣女果，我的口水不知不觉地流了下来，真想尝一口呀！
我忍不住将一个圣女果塞进嘴里。顿时，我的嘴里充满了酸酸的味道牙齿似乎也被酸果汁麻醉了，吃起脆脆的，甜甜的，偶尔还有一种绵绵的感觉。
　　

圣女果的自身营养价值很高，尤其是圣女果把一切都贡献给了人类，因此我喜欢圣女果，但更喜欢圣女果那种可贵的品质。
　　

指导老师：喻县茹

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