提高学习效率

　　如何提高学习效率一直是小伙伴们头痛的问题，我们该如何提升学习效率呢，有什么办法呢。以下是由出国留学网编辑为大家整理的“怎么提高学习效率 有哪些方法”，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　怎么提高学习效率 有哪些方法

　　1. 明确当晚的学习目标，学到什么程度才可以睡觉

　　学习之前，用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不至于手忙脚乱。

　　2. 在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

　　在学习之前不妨给自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。

　　3. 减少学习时的干扰

　　在使用电脑学习时，不要开QQ、微信之类的聊天工具，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

　　4. 心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习

　　有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那还是睡觉吧，这种时候就是学习也学不进去。

　　5. 晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食

　　很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃得不好，有些家长就想在晚上给孩子“大补”一下。但晚餐吃得过丰盛也是不好的，时间长了，不仅会导致发胖，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，多吃蔬菜，减少肠胃负担。

　　6. 在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶

　　一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢大脑的思维速度，影响判断。最好多喝水。

　　7. 用一个好一点的台灯

　　合适的灯光会让孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

　　8. 学习40分钟左右要休息一会

　　学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右，可以休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

　　9. 实在很困的时候，活动一下

　　学得久了可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

　　10. 最重要的是开始的15分钟

　　这个时间很重要，如果一开始就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，就开始步入正轨了，所以如果有条件的话，可以陪孩子学前15-20分钟，帮他进入状态。

　　拓展阅读：提高学习效率的窍门...

　　如何快速提高学习效率，有效的方法有哪些？尚不了解的小伙伴们看过来，下面由出国留学网小编为你精心准备了“考生如何提高学习效率”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!　　

　　如提高学习效率

　　一、分解学习任务，使用80/20法则管理学习过程

　　大家都非常熟悉80/20法则，其实这个法则同样可以运用到学习中来。80%的产出，是由20%的工作带来的。当然具体比例可能因事而异，但是事物的道理是不变的。20%的学习方法可能影响80%的学习成果。我们在学习中会遇到无从下手的时候，到处寻找答案而得不到解决。这时我们只需做一两件事，这一两件事是达到目的的关键。通过反复的学习和思考，就会带来在这个问题上的突破。这就是分解学习任务，把学习的重点画出来，着重学习理解。那么学习中普遍的，推演的部分便迎刃而解。例如弹吉他，不应该纠结弹奏的模式，而是认真练习基本的和弦，以及和弦之间的过渡，等练习的连贯之后自认会取得大的进步。

　　二、全神贯乎，番茄学习法提高效率

　　学习时全神贯注非常重要，可是做起来却很难。你会被突然想起的手机打断，有时也会因为外界的嘈杂而影响。为了增加学习的专注度，使用番茄学习法或许能有一定效果。我们排除一切干扰学习的外界因素，并在短时间内专注一件事，大概持续20--25分钟，然后休息3--5分钟。这样我们在学习时，把学习分成若干个时段，每个时段学习25分钟，休息5分钟。每四个时段多休息一会。这样能使我们在短时间内集中精神完成信息的收集，又不会因为长期的学习感到乏累，提高了学习的有效性。在短暂的休息中，也能得到必要的放松和思考，缓冲学习的知识，避免造成积压。

　　三、通过实践学习，沉浸式学习法

　　研究显示通过阅读学习只能学到其中10%的知识：通过听和看能学到其中20%的知识;通过演示能学到其中的50%的知识;学完后练习能学到其中70%的知识;学完后立即使用就能学到90%的知识。很明显沉浸式学习法是最有效的学习方法，只有把学习的东西付诸于实践中，才能巩固学习反射，加强学习效果。就像学习踢足球，没有人会通过专业书籍变成优秀的运动员。你必须上场去联系，在比赛中阅读踢球的技能。站在场边看十场比赛，不加实践练习，你也学不会一次停球。

　　四、充足睡眠

　　睡眠对于学习意义重大。我们在清醒时学习新事物收集新信息，并加强这些记忆。睡眠就是一种创造性记忆的过程，我们清醒时受到的刺激和学习的知识会在睡眠中得到加强。科学家认为，人的大脑是可以改变结构和组织，也就是大脑的可塑性。我们通过睡眠的休息状态，让大脑对学习的新知识新信息进行处理强化，形成知识记忆。当然充足的睡眠也是保证未来学习的可持续性，困倦的大脑很难集中精神进行学习。保证充足的睡眠也是缓解压力和放松身体的有效方式。毕竟学习是一个需要全身能动的过程。

　　五、坚持不懈

　　能够掌握学习的方式方法固然重要，提高了学习的效率，就可以更好的进行学习工作了。可是学习和工作一样，都贵在一个坚持。学习一件事情，是会遇到瓶颈的。当开始入手时会经历一段突飞猛进，随着学习的深入，会经历瓶颈期。这时候可能会想，或许学习已经达到...

　　高中的学习任务是很重的，那考生如何提高学习效率，进行高效的复习呢？需要了解的小伙伴们看过来，下面由出国留学网小编为你精心准备了“高中生怎样提高学习效率?”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

　　高中生怎样提高学习效率?

　　一、不要将你的学习集中在一个固定的时间段内进行填鸭式学习

　　成功的学习者的第一共性就是他们会将自己的学习时间灵活的分为多个小阶段，几乎很少会将学习集中在一或两个时间段内学习。这样会大大降低学习的效率，尤其是针对需要大量背诵的知识。

　　二、在展开学习前做充分学习计划

　　许多学习很成功的人表示，他们通常会对接下来一周内的各项工作做好具体充分的计划。利用零散时间或者随意时间展开学习的同学一般学习效果都不会有做足计划的同学效果好。另外，设定计划最好要保证其周期性，就是要使学习者坚持制定计划，这样坚持一个月，制定计划的习惯养成了对于学生长期的学习会有巨大的帮助。

　　三、保持在同一时间点学习的习惯

　　当你开始学习的时候，保证在每天同一时间点学习的习惯是非常重要的，应该在学习的时候尝试去创造自己固定时间点的学习习惯。因为当你在每天同一时间学习的时候，你自己便会在这个时间点很快的进入学习状态，在心里和思想上都为这个固定的学习时间阶段做好准备，使学习效率无形中变得更高。

　　四、学习时要优先处理最难的工作

　　在学习中，最难的学科或者作业要放在第一位去做，因为这些相对难得内容需要更多的精力和努力。一旦你完成了这些最难搞定的内容，其他功课就会变得非常的轻松了，心理上也就不会有那么多的压力。另外，科学实验证明，虽然人的本能是先处理相对容易的工作，但是不论你是否相信，在学习中，保证优先处理相对较难的学习内容将会使你的学习效率大大提升。

　　五、尽可能多的利用学习小组

　　经验表明，虽然很多同学更加习惯独立的学习环境，但是在学习的时候，小组式学习往往会比个体学习效率要高。原因是小组学习经常会使学习者从别的人那里获得思路启发，加快对研究问题的理解;同时，多人分担某些研究项目的效率必然会更高的;在小组讨论中，也可以帮助其他的小组成员相关知识要点，这对自己的复习也是一种帮助。

　　高中生如...

　　中考复习常见的问题就是效率不高，那考生如何提高复习效率呢？不清楚的考生赶紧看过来，下面由出国留学网小编为你精心准备了“中考复习：如何提高学习效率?”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

　　中考复习：如何提高学习效率?

　　一、提升效率的十个办法

　　1、明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉

　　学习之前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

　　2、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊

　　在学习之前不妨自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

　　3、减少学习时的干扰

　　在使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

　　4、比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。

　　有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。

　　5、晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。

　　很多童鞋午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

　　6、在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

　　一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。

　　7、用一个好一点的台灯。

　　合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

　　8、学习40分钟左右要休息一会。

　　学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

　　9、实在很困的时候，活动一下。

　　可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

　　10、最重要的是开始的15分钟。

　　这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

　　中考常见失分点要避...

　　时间一天天的过去，为了做好备考复习，下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020二级建造师备考如何提高学习效率？”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯！

　　2020二级建造师备考如何提高学习效率？

　　自身-专注

　　想要有高效的学习就要在备考的过程中集中注意力复习，培养专注复习的能力。要知道二级建造师的学习过程需要很长的一段时间，这个过程中如果没有专注地去学习，那么对于知识内容我们没有很好的记忆也没有什么很高的学习效率，从而白白浪费学习时间。

　　所以我们在备考中首先要做到的就是专注。如果专注力不够的话，可以自己尝试慢慢培养专注力，毕竟它是有好的学习效率的关键之一。

　　环境-学习黄金时间段

　　我们每天都会有几个黄金时间段，即大脑细胞最活跃的时候。我们可以在每天的黄金时间段去学习，用最好的精神状态去备考，相信学习效率会大大提升。

　　第一个黄金学习时间：清晨起床后6点~8点

　　第二个黄金学习时间：上午8点～10点

　　第三个黄金学习时间：下午6点～8点

　　第四个黄金学习时间：入睡前1小时

　　习惯-饮食失眠运动

　　饮食：进行高强度的学习，必须要保持充足的能源提供，要注意尽量减少食物中糖分和高油的食物，可以多吃深海鱼，豆类、牛奶、蘑菇之类的食物，基本上保持早上吃好，中午吃饱，晚上7分钟饱就可以。

　　睡眠：每天睡眠的时间最好在每天7-8小时，睡前少玩手机，最好把手机放的地方远一点：睡前使用电子设备或放的太近都会干扰睡眠。有效的休息会提升第二天的学习效率。

　　运动：通常我们认为运动会对身体有益，会释放一些压力，实际上运动令我们心情愉快的真正原因是：运动使我们的大脑处于较好状态，运动最关键的作用是强健或改善大脑。

　　想要提高有效的学习时间，需要反复尝试和调整各种心理和生理上的习惯，最终才能找到真正适合自己的节奏和方式，加油啊！

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　　考研备考效率是很关键的，那考生提高学习效率的攻略技巧有哪些呢？下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020考研备考：五招提高学习效率”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

　　2020考研备考：五招提高学习效率

　　一、居家备考低效率原因分析

　　外因：在家里可能会受到的各种干扰因素，比如家人的唠叨或娱乐活动扰乱了你的学习，那这种情况下就需要跟家人沟通，说明自己每天的学习时间，希望得到他们的理解和配合;

　　内因：自己的时间安排和注意力管控，就是自己有没有为每天的学习计划做一个周密的安排，有没有在学习时主动去隔离潜在的骚扰。

　　提醒：你要总结一下自己分数没明显提高的原因是什么，是在什么环节丢分比较多，然后进行针对性的学习。把错的题先记下来，过一段时间把同样的题再做一遍，看下同样的错误会不会再犯;有时一套题多分析几遍，会好过几套题都只做一遍。

　　二、居家备考高效率方法

　　1.时常总结、温习

　　凡事预则立，不预则废。着手学习之前必须做好方案，这样做就是目的就是要明确自己到底要取得何种效果，意图清晰明了。自九月份开始，我每次作总结都会把我手头上的资料书，课本翻一遍，力争思考的全面深刻，更尝试抓起本质，我不认为我一次就能把问题看全看透，所以我每做完一个总结都会经常温习，思考以求得出新的东西-----更本质，更简洁的总结。其实问题不积压的道理大家都懂，一个问题不会可能导致一连串的问题都不会的“蝴蝶效应”!但是真正把这个问题重视起来的人不多。

　　2.打好草稿

　　这一点对于有验算需要的学科很重要，不要吝啬草稿纸，草稿纸上有点空就想演题，最后肯定是得不偿失。根据墨菲定律：“有可能出错的事情，就会出错。混乱的草稿很容易导致计算的错误，导致难以看出题目的思路。这样计算能力得不到提升，也会影响学习的信心。做真题时会经常发现，很多时候得出的答案出错都是因为计算，通过这个习惯的养成会慢慢提升对大型计算的信心和仔细程度，做到快与准的统一。

　　3.调整作息

　　我知道很多人是夜猫子，喜欢熬夜，或者是晚上思维更敏捷更活跃，白天呢，夜猫子们精神状态就不佳，要么打瞌睡，要么思维凝滞——白天的效率很不高，但是考试是在白天考的，所以最好把兴奋点调整到白天。特别的，数学是上午考的，养成上午学数学的习惯，时间长了你会发现，上午数学思维特别敏捷，这样兴奋点就出来了。

　　4.戒掉手机

　　考研需要静心，很多国家大事可以暂时放一放，或者等到中午和晚上休息的时候拿出来看一下。很多考生在备考时都会谈手机色变，认为手机是降低自己的学习效率，手机是考研路上的绊脚石。事实上，手机也能成为你备战考研的武器：21考研：小心你的手机，它是不经意占据你时间的元凶!其实，用到“戒”字总是比较痛苦的，我们何不去挖掘一下手机帮助学习的功能?大家普遍认为手机是降低自己的学习效率，手机是考研路上的绊脚石。事实上，手机也能成为你备战考研的武器。

　　5.利用考研自习室

　　自习室学习氛围比较浓，有好多学霸，大家都在认真复习，可以专心复习，在自习室大家一起努力学习，相互之间暗地里较着一股劲，比着学，看谁来得早，坚持到最晚。这样的学习环境才是考生适合的...

　　备考复习时间越来越紧张，为了提高备考复习的效率，下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020执业药师备考如何提高学习效率？”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯！

　　2020执业药师备考如何提高学习效率？

　　1、主动学习

　　只有我们主动的学习，才能感受到学习的乐趣，如果我们一直消极，肯定是学不进去的。我们要在学习中发现乐趣，找到兴趣，那么我们的复习效率也会大大提升。就像有些考生基础不是很好，但是却内向，羞于提问，：问题会越来越多，随即没有学习效率。这个时候我们要做的就是虚心的请教，在请教的过程中也是复习的过程，一点一点积累我们才会进去。

　　2、学习时一心一意

　　希望大家，在玩的时候不要想着学习，相反，我们在复习的时候也不要想着玩，一定要要全神贯注。当然，我们不是机器，学到一定的程度，我们就要休息，这个时候，我们就要放下书本，好好的休息。

　　3、保持心情愉快

　　每天都要有个好心情，最好能找到一起复习的小伙伴，相互勉励，相互提高，也是一个很不错的复习方式。

　　4、整理复习资料

　　当你决定备考执业药师的时候，一定会有很多资料，那么在复习完，一定要整理好，放回原位，以便下次复习时候，很容易的找到，如果杂乱无章，你会心情也不好，也会影响到自己，如果整整齐齐，我们心情也会变得好，效率会提高。

　　5、身体健康很重要

　　如果现在备考，时间很富裕，那么大家就不要熬夜了。要定时的睡觉，保持好身体才是最基本的，身体是革命的本钱，没有好身体，怎么都无法发挥我们的实力，坚持锻炼，强健身体。

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　　2020执业药师考试备考如何提高学习效率？

　　一、心平气和

　　外界的干扰是很容易影响到复习的进度的，我们需要做的就是找到一个安静的环境，比如在图书馆肯定会比吵吵闹闹的公园要好很多，还有就是我们在复习的时候不要有其他的事情在心里，要专心的投入到复习中。

　　二、学会理解记忆

　　我们都知道执业药师的专业度很高，我们就要学会理解，而不是死记硬背，也可以抽象记忆，只要能把它记住，无论什么办法都可以，当然有些概念是不需要理解的。

　　三、学会回忆

　　回忆是一个很好的温故而知新的方法，经常的回忆复习过的知识，利于我们记忆加深，我们在复习完一个章节后，我们可以想一下这章讲了什么，什么是重点，都了解没有，可以随时检查我们的复习方法。

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