月子注意事项

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　　产妇坐月子注意事项

　　为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃!如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，有哪些禁忌是科学的?

　　1、坐月子不能洗头洗澡?

　　只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

　　2、坐月子不能外出、吹风?

　　老一辈的观念认为,坐月子期间最好不要外出,当然也要尽量避免看医生。

　　3、坐月子不能哭?

　　这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

　　4、坐月子可以减肥吗?

　　女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

　　5、坐月子不能吃盐?

　　摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

　　6、坐月子不能看电视?

　　月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。

　　7、坐月子不能上网?

　　对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。

　　8、坐月子不能清洗外阴?

　　为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。

　　月子里出汗多正常吗？

　　你产后出汗的程度与你自身的体质、产程是否顺利等因素有关。你出汗的程度其实提示了你元气亏损的轻重。在产褥期，也就是我们通常所说的坐月子期间，如果你能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈，恢复的快慢会因为你元气亏损的程度而有所不同。

　　剖腹产如何坐月子?与顺产的产妇不同，剖腹产产妇产后恢复的时间更长，坐月子时也需要更加精心。

　　1、请人帮忙：从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。

　　2、坚持服药：如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。

　　3、大量喝水：坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。

　　4、穿大号内裤：选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。

　　5、注意卫生：你要特别注意产后的清洁卫生，特别是如果你是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。

　　6、保护伤口：伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。休息时最好采取侧卧微屈体位，以减少腹壁张力。

　　7、观察恶露：你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。

　　以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理夏季坐月子注意事项不留月子病!，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。

　　1、室内可以适当通风

　　如果室内长期关闭窗户，不通风，会造成什么后果呢?室内空气质量不好，空气不流通，容易滋生细菌。

　　尤其在夏季坐月子，本来室内就温度高，很热，再加上不通风，空气都会变得沉闷。

　　正确通风方式：不要让窗户直对着产妇，打开窗户的同时，可以把窗帘拉上，避免风直吹。

　　2、可以适当用空调

　　空调的发明就是为了防止高温环境中暑，只要空调温度不要太低就行。而且夏季温度高，大人孩子都在床上躺着，容易捂出痱子。

　　正确使用空调：打开空调，让空调出风口对着上方，不要对新妈妈和孩子吹。温度调到26度以上，新妈妈可以穿个长袖的衣服，穿上袜子，避免受凉。

　　3、可以用温水刷牙、擦洗身体

　　夏季那么热的天气，做到一个月不洗澡、不刷牙，还是很困难的。

　　可以用温水刷牙，温水擦洗身体，保证擦洗完身体不见风就行了。如果一个月不擦洗身体，夏季那么热的天气容易滋生细菌，对大人孩子都不好。

　　4、饮食不必大荤大油

　　老一辈人坐月子吃不上什么好吃的，总想着年轻一代坐月子能多吃点，而且为了下奶，也会给新妈妈煲各种汤品。

　　其实，夏季坐月子饮食宜清淡，少食多餐为主，多吃鸡蛋、鱼汤、排骨汤，口味要做的清淡一些。

　　月子期间，衣服最好是选择纯棉的，透气性好的，毕竟夏季还是很热的，而且还要喂奶。

　　另外，最好是穿上薄袜子，以免脚底受风。

　　生孩子是女人的人生大事，坐好月子无疑是调养身体的重要时刻，一点都不能马虎。但按传统观念的说法，不能洗头洗澡，不能出门，这跟坐牢有何分别。那么，今天就跟出国留学网小编一起来看下，坐月子到底有哪些注意事项。

　　1. 洗头洗澡不能耽误

　　在大家有印象中，坐月子是不能洗头洗澡的，整整一个月想想都觉得恐怖，所以很多妈妈们在生孩子前就狠心把头发剪掉，眼不见为净。但其实，现在的坐月子是可以洗澡洗头的。

　　产妇分娩时会出很多汗，产后也经常出汗，加上排恶露，乳汁分泌等，身体比一般人更容易脏，更容易让病原体侵入，所以，产后讲究个人卫生非常重要。可以淋浴或温水擦浴，洗完后及时擦干，避免被冷风吹。

　　不过也有少数妇女一碰到水，恶露的排除便受到影响，因此，妈咪如果第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。洗头时一定要注意不要让未愈合的会阴和腹部伤口处沾水。

　　2. 室内要适当通风

　　老人常说，坐月子不能吹风，因为生孩子时的伤口还没恢复完全，吹了风容易得关节炎。

　　这种说法是没错，但比起这个，屋内不通风的危害更大。屋内不通风，容易导致细菌滋生，宝宝和妈妈容易得呼吸系统疾病、长痱子。要保持室内清洁、通风，只要不被冷风直接吹到就可以。

　　如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。

　　3. 不能吃凉性食物

　　老一辈认为蔬菜、水果比较凉，生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病，所以产妇不能吃。但其实蔬菜水果是坐月子必不可少的食物，蔬菜加热过后当然是可以吃的，如果想吃水果也可以，选择一些不要太硬的，易消化的水果。如果觉得太凉也可以加热或煮着吃。

　　4. 坐月子不能哭

　　产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。

　　5. 坐月子不能同房

　　通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。

　　6. 要坚持刷牙

　　民间素来有“生个孩子掉颗牙”的说法，认为月子期间刷牙会动摇牙根，造成牙齿过早松动、脱落。

　　当过妈妈的人都知道，孕期刷牙特别容易出血，很多人以为是刷牙造成的，所以放弃了刷牙。但其实不是，主要是由于孕期雌激素的毛细血管扩张作用，使原来的牙龈炎症加重，牙龈肿胀，引起出血。

　　如果坐月子期间不刷牙，口腔就会滋生大量细菌，更容易导致疾病。所以一定要坚持刷牙。

　　下面是由出国留学网编辑为大家整理的“孕妇夏天坐月子注意事项”，欢迎大家阅读，希望对您有所帮助。

　　1.室内的温度不能过高，要经常通风换气。　

一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈待在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

　　2.洗头后，不要使用吹风机。

　　即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

　　3.如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。

　　如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。

　　4.保证睡眠。

　　月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

　　5.如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。

　　草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。

　　6.月子里应避免亲密行为。

　　夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　民间坐月子不能洗头也不能吹风，还不能下床。真的是这样么?以下是留学网为您整理的坐月子注意事项，供您参考!

　　【坐月子注意事项】

　　生活上要注意

　　1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

　　2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

　　3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

　　做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

　　4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

　　5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

　　6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

　　7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

　　8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

　　9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

　　10. 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

　　饮食方面要讲究

　　1. 少食多餐。

　　2. 不要吃盐，生冷的食物。(有理由的，很长我就不说了。)

　　3.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水 分少的水果。

　　4.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的 负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

　　5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

　　1、坐月子三阶段：一排二调三补

　　具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：

　　第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。

　　注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核或煮开的米酒。注意，任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会 使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。

　　有条件可以吃甲等莫柔米，它是日本的一个改善代谢的产品，身体修复也好，长伤口也好，其实就是通过细胞的新陈代谢完成的，新陈代谢可以理解成中医的“元气”，新陈代谢好了，身体里的废水和恶露才能排得彻底，产后体型才能修复得快。有很多人产后很虚，会便秘，奶水不足，喝这个都有帮助。<...

　　夏季本身就是个炎热的季节，坐月子又应该特别注意。请看出国留学网为您搜集整理的夏季坐月子注意事项。

　　夏季坐月子注意事项——穿衣篇

　　产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。在炎热的夏季，要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，导致中暑。

　　孕妇在月子里穿鞋有讲究，要注意3点：

　　1、底子要软。生育后，穿软底鞋不容易累，如果过早地穿着硬底鞋且长时间站立的话，今后年纪大了容易落下后脚跟痛的毛病。

　　2、要宽松保暖。最好不用束鞋带的，一脚可以套上。因为新妈妈刚开始做妈妈，难免有些手忙脚乱，夜里起来喂奶或者孩子突然哭闹，都会匆匆忙忙。

　　3、防滑鞋底。新妈妈身子虚，自己走路都要注意别滑倒了，何况抱着刚出生的小宝宝，那就更要注意了，所以鞋底必须防滑。

　　月子里如何穿衣?

　　1. 材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。

　　因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

　　2. 应该穿长衣长裤，穿薄袜子。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

　　3. 睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

　　4. 衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

　　5. 根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。

　　6. 衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。

　　7. 遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。

　　夏季坐月子注意事项——饮食篇

　　红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。因此，建议新妈在饮食上能够合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收：

　　1.适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露...