青少年心理健康

　　青少年在成长过程中或多或少都会碰到问题，家长和老师应该重视青少年的心理健康成长。以下是由出国留学网小编为大家精心挑选和整理的青少年心理健康心得体会，欢迎阅读!

　　青少年心理健康心得体会(一)

　　我们青少年在成长过程中需要重视心理健康，健康包括心理的健康和身体的健康，但是心理的健康经常被我们忽视。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在青少年全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为青少年，首先应该具备这种优良健康的心理素质。

　　心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

　　心理健康是青少年成才的基础，心理健康可以促进青少年全面发展，健康的心理品质是青少年全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

　　心理健康可以使青少年克服依赖心理增强独立性。因此，青少年必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应学校生活，度过充实而有意义的学校生活。

　　所以我们应该更加重视自身的心理健康问题!

　　青少年心理健康心得体会(二)

　　作为一名青少年，我们的思想还不成熟，成长过程中会面对许多问题，所以我们需要重视自己的心理健康问题。

　　心理健康利于青少年培养健康的个性心理。青少年的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代青少年的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于青少年的健康成长。

　　我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。

　　学习是青少年的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

　　青少年应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为青少年的健康发展提供了课堂以外的活动机会。青少年应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和...

　　如何消除青少年心理问题的阴霾，还孩子一个健康、快乐的花季。 出国留学网中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容，希望能帮助考生树立信心，发挥出自己的正常水平。

　　心理咨询在发达国家里是很平常的事，就象有病找医生那样自然。我国近些年来社会上、部分中小学都设立了心理咨询室或热线，可大多数人认为有了“病”才去咨询。其实和看病一个道理，青少年在成长中难免存在着大大小小的心理问题，因此，青少年心理健康咨询对青少年的健康成长意义非凡。

　　青少年心理健康咨询就是由具有丰富的心理学、教育学专业知识人员，对青少年和他们的家长在学习、生活以及人际关系方面出现的心理问题或心理障碍给予帮助或指导，使他们能顺利地消除心理困惑，健康地成长。例如：向青少年提供有关的心理知识;如何解决学习中的注意力问题，提高记忆的效果;如何解决在集体中的人际关系，如缺少知心朋友，感到在集体中有些压抑感;因个性的缺点和弱点而缺乏自信;如何进行心理调整，保持心理平衡等等。

　　一般来说青少年的心理问题在期末、期中、高考、周围环境的重大变化(如父母关系发生突变，家庭成员或经济状况发生意外变化)或人际变化等情况表现得更为集中和突出。一旦得不到及时的指导，很容易被心理阴影笼罩而不能自拨，尤其是对那些性格内向，心理承受力较弱而自尊心极强的青少年，各种刺激一起袭来，如果没有教师或其他人员(家长、心理工作者)及时对症下药地进行认知上的调整，消极情绪的疏导，形成积极向上的心理状态，很难避免严重后果的发生。

　　但是青少年心理健康咨询的作用是有限的，它和学校、社会的政治思想工作以及道德品质教育是互为补充的，在教育人，培养人的目标上是一致的。后者具有时代的鲜明特点，主要以集体教育形式，重说服教育、言传身教和榜样的作用，解决人的意识领域中的问题。青少年心理健康咨询工作多半是个别施教，强调自觉自愿，以疏导、宣泄、倾听和语言及情感沟通为方法，解决个体心理健康的具体问题，以尊重咨询对象的人格，保护其隐私权为工作原则的。青少年心理健康咨询进入网络是青少年与他人沟通的良好途径，能帮助青少年学习和使用有关的心理与教育理论进行自我教育;通过网上的讨论、交流，认识更多的朋友，通过上网进入成人社会和大人们交往，更多的了解社会，参与社会各种实践，在相互了解中加快成熟的步伐。

　　我们希望有更多的教师和家长也来参与网上活动，这不仅能增加父母与孩子的交流，也可以看到孩子们在网上所表现出的主动性、创造性，探索精神和不断提高的社会适应能力，重新认识他们并改变我们的教育方法达到共同提高的目的。

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　　一、情绪稳定，能承受一定压力，能不断自我调适达到心理平衡。有丰富的思想感情，在强大的刺激面前，能镇静从容，不会因为过度兴奋而忘乎所以，也不会因突然的悲伤事件而一蹶不振。

　　二、能正确认识自己。人总以为自己是了解自己的，但其实真正客观地认识自己并不容易，包括自己的长处和弱点。

　　三、能面对现实。不管现实对自己是否有利，都勇敢面对，不逃避，不超越。

　　四、具有爱和被爱的能力。有感情，爱祖国，爱人民，也爱家庭，爱父母，并接受他们的爱。

　　五、具有一定的组织能力。能在复杂的人际关系中，从容自若，应付自如，不卑不亢。

　　六、有独立性。不依赖于他人，办事凭理智，有独立见解，并能听取合理建议。在必要时，能做出决策，而且乐于承担责任。

　　七、有计划性。做事有计划性，有长远打算。青年学生拟定学习计划，制定奋斗目标，树立远大理想就是良好心理素质的体现。

　　八、有自我控制能力。用自己的意志努力服从理智，自觉支配自己去实现预期目的，这是心理成熟的最高标志。

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　　杨素晖心理咨询手记

　　彭虎(化名)在初中时期因无法适应学校的学习、同学交往等问题，一度一直怀疑同学在害他，脾气十分暴燥;父母带他到专科医院诊治后一直服用帮助精神疾病康复的药物。彭虎是一个坚强的孩子，他知道自己得的是什么病，也阶段性的会自己去找医院拿药，每日坚持服药从不间断;并且，他强烈着要跟一般同学一样正学上学考试，三年前，彭虎临高考前的那段时间，由父母带来找心理咨询师，有了心理咨询师系统的心理辅导，彭虎的情绪情结都得到了较好的处理，并且，这期间彭虎还多次问过杨老师：杨老师，我看了很多资料，我这病是不是很难治好，甚至不可能治好;我一次又一次地跟他说：“大概有三分之一的人能完全康复，你就是属于那三分之一的人群。因为你的自知力、自救能力、及配合治疗辅导的能力相当高;这在精神障碍人群里是罕见的，况且你还是青少年，你很懂事，有梦想，一直在努力没放弃，你真的很棒。你在多年每天服药的情况下还一直坚持在学校里学习考试，并且也考上了你想去的大学。这已经是奇迹了。不管前面的路如何，你知道杨老师一直在这里愿意帮助你。”

　　心理咨询师到底能做什么?对于心理孤独无助、痛苦无奈的人来说，心理咨询师就是陪伴、倾听、理解、共情、心理支持;当来访者如行夜路看不到希望的时侯，心理咨询师重燃起他的希望;当来访者找不到一个地方哭的时侯，心理咨询师给他足够的安全感完全接纳他的软弱、甚至丑相;前段时间，当彭虎从高校请假回家，又来见杨老师做心理辅导的时侯，彭虎说：杨老师，我最近又复发了，我很自卑，没有快乐的感觉，感到学习压力大。杨老师帮助彭虎从思维怪圈里走了出来，这一天，彭虎在杨老师心理训练的指导下，他大声地喊出了：我不要忧伤，我要快乐，我为我的快乐负责，我健康，我没病，我康复得很好，我有希望，我不怕失败，我对自己有信心。彭虎喊着，眼泪一直在流淌。彭虎的内心开始觉醒了，当他不屈服于精神障碍的折磨，当他相信自己能跟正常人一样精神康健的时侯，彭虎离完全康复只剩一步之遥。

　　为什么说彭虎能完全康复，因为彭虎的父母和彭虎多年来一直直面彭虎的精神障碍的问题，从未间断过治疗，并且父母能与孩子一同谈讨治疗、辅导、康复事宜，这种直面的态度，这种信心和毅力是难能可贵的;因为有一部分家长不愿听取专家意见，认为孩子脾气不好，乱摔东西、莫名其妙哭泣、逃避、想跳楼等思想行为是无理取闹，不当一回事，反而耽误了青少年心理健康保健与发展。