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高考前的注意事项有哪些

高考前注意事项 有关高考前注意事项

  很多同学参加高考时容易紧张,不知道怎么做,该注意什么地方以及细节,导致高考发挥失常。以下是由出国留学网编辑为大家整理的“高考前的注意事项有哪些”,仅供参考,欢迎大家阅读。

  高考前注意事项有哪些

  1、心态决定一切尽最大努力、做最坏打算,以平常心待之。决战前夕更要冷静。课余适当活动或与父母交流一些轻松话题有助于舒缓紧张情绪。同时告诫大家,千万不要扩大紧张情绪。部分同学总怀疑自己还有很多知识没有复习到,忙于向同学借笔记来复印,结果是徒增紧张罢了。

  2、合理安排作息早上不要贪睡,要求自己在7∶00起床,吃好早饭可以背背英语单词。9∶00开始上午的正式复习,到11∶30(考试结束时间)休息。中午尽量小睡一会儿,在下午考试的时间开始另一个整段的复习。晚上的时间可以自由支配。不要再看一些复杂的资料,可以找一些简单的数学题目或者英语填空题做做。当然,看看电视放松一下也好。文科类的考生可以看看《新闻联播》、《焦点访谈》等和时事有关的节目,给自己考试回答问题储备一些灵感。切记千万不要熬夜复习,否则既不能提高复习效率,又容易使自己陷入疲劳状态,不利于考试的发挥。

  3、注意饮食和运动考试前一天,一要注意自己的饮食,不要吃的过于油腻,也不要吃的太饱了;二不参加剧烈的运动,以免体能消耗过大或发生其他的意外。

  4、看考场考前一天下午去必须去看考场,搞清楚自己的考场。确定自己的最佳出行路线。熟悉不止一条路线,以免当天人多堵车。如果考场开放,最好带着卷子在自己的位置上做会儿题,熟悉考场环境,找找感觉,第二天不紧张,很快进入状态。查看教室是否有挂钟,另外,找到考场的厕所位置。

  拓展阅读:考试期间怎样做

  1、一门考试结束后,要迅速遗忘,千万不可后悔而不能自拔。坚决不和别人对答案,不问也不听。即便无意听到别人的答案与自己不同,也要坚信自己的选择是正确的。

  2、吃饭时,家长不要谈论考试,尤其不应指责孩子。

  3、适度锻炼:散步或做伸展运动,看看绿色植物,呼吸新鲜空气,放松心情。

  4、要为下一门考试做好准备,检查考试用具是否齐备,考试证件是否遗失,也可以复习一下热点问题、重要公式。

  5、相信自己。其实这个时候你的知识结构和水平已基本定型,也不需要对能考上什么大学有太多的担心和紧张。因为你已经知道自己的水平了,也可能对结果有自己的预期。所以你要做的就是尽力而为。

  6、不要觉得复习无用。在老师的带领下,知识已经被循环复习许多次了,各种类型的考试也考了许多。不要麻痹大意,该复习知识的都要复习到了。

  7、给自己一些肯定和鼓励。回想和总结成功的经验,尤其是保持好状态。考前多想想在近期的考试中,哪一次考试成绩还不错,当时的感觉怎样,自己是怎样做到的,在考试状态、时间分配、题型处理等方面有哪些进步。

  8、好考试当天的预案。前一天晚上列出清单,准备好所需物品;考试当天比平常稍微提前一点起床,并保证早餐的营养摄入。

  9、效处理过度紧张。

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与高考前注意事项相关的高考资讯

高考前注意事项有哪些

有关高考前注意事项 注意事项有哪些

  很多同学参加高考时容易紧张,不知道怎么做,该注意什么地方以及细节,导致高考发挥失常。以下是由出国留学网编辑为大家整理的“高考前注意事项有哪些”,仅供参考,欢迎大家阅读。

  高考前注意事项有哪些 该怎么做

  1、心态决定一切尽最大努力、做最坏打算,以平常心待之。决战前夕更要冷静。课余适当活动或与父母交流一些轻松话题有助于舒缓紧张情绪。同时告诫大家,千万不要扩大紧张情绪。部分同学总怀疑自己还有很多知识没有复习到,忙于向同学借笔记来复印,结果是徒增紧张罢了。  

  2、合理安排作息早上不要贪睡,要求自己在7∶00起床,吃好早饭可以背背英语单词。9∶00开始上午的正式复习,到11∶30(考试结束时间)休息。中午尽量小睡一会儿,在下午考试的时间开始另一个整段的复习。晚上的时间可以自由支配。不要再看一些复杂的资料,可以找一些简单的数学题目或者英语填空题做做。当然,看看电视放松一下也好。文科类的考生可以看看《新闻联播》、《焦点访谈》等和时事有关的节目,给自己考试回答问题储备一些灵感。切记千万不要熬夜复习,否则既不能提高复习效率,又容易使自己陷入疲劳状态,不利于考试的发挥。

  3、注意饮食和运动考试前一天,一要注意自己的饮食,不要吃的过于油腻,也不要吃的太饱了;二不参加剧烈的运动,以免体能消耗过大或发生其他的意外。

  提前高考考场氛围

  4、看考场考前一天下午去必须去看考场,搞清楚自己的考场。确定自己的最佳出行路线。熟悉不止一条路线,以免当天人多堵车。如果考场开放,最好带着卷子在自己的位置上做会儿题,熟悉考场环境,找找感觉,第二天不紧张,很快进入状态。查看教室是否有挂钟,另外,找到考场的厕所位置。

  5、天气状况查看考试当天天气,确定是否需要准备雨伞,需要穿多厚的衣服。当天气发生变化爱发脾气或是心情会出现较大的波动,对于这类被天气因素左右或对天气敏感的人,要做的要是调整好自己的心态。你要记住天气的好与坏在于我们内心的感受。试着努力保持镇定,更加小翼翼,把注意力集中在重要的事情——高考上,暂时把细枝末节放到边。要坚信:主宰你命运的是你自己而绝非天气!在高考考前一天,考生应该保持性学习,学习量和难度都不要太大,一般可以翻一翻课本,看一看以前做过的试卷,总结归纳一下各学科知识系统。上午9:00-11:30,下午3:00-5:00集中精力适量做一点该学科“热身题”,以保持良好的应试状态,一直到高考。这样做可以防止到高考时手生,找不到感觉。心理和生理准备调整身心状态。避免和他人进行无谓的辩论和争吵,不做剧烈的文体活动,防止受伤,注意饮食卫生,科学用餐。

  拓展阅读:考试期间怎样做

  1、一门考试结束后,要迅速遗忘,千万不可后悔而不能自拔。坚决不和别人对答案,不问也不听。即便无意听到别人的答案与自己不同,也要坚信自己的选择是正确的。

  2、吃饭时,家长不要谈论考试,尤其不应指责孩子。

  3、适度锻炼:散步或做伸展运动,看看绿色植物,呼吸新鲜空气,放松心情。

  4、要为下一门考试做好准备,检查考试用具是否齐备,考试证件是否遗失,也可以复习一下热点问题、重要公式。

  5、相信自己。其实这个时候你的知识结构和水平已基本定型,也不需要对能考上什么大学有太多的担心和紧张。因为你已经知道自己的水平了,也可能对结果有自己的预期。所以...

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高考前高三家长注意事项

注意事项 高三家长注意事项 高考前注意事项

  高考前很多学生都会有心理压力,那么高三家长应该要做些什么呢,不能做些什么呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“高考前高三家长注意事项”,仅供参考,欢迎大家阅读。

  高考前高三家长注意事项

  五要:

  一要情绪稳定。

  家长情绪稳定有助于考生情绪稳定。家长心情紧张,不利于考生良好心态的建立。

  二要心情愉快。

  家长对考生考试充满信心,情绪饱满,会对考生产生积极的影响,有利于强化考生的信心。

  三要告诉考生只要尽力就行。

  这有利于减轻考生压力,轻轻松松上考场,认认真真做答卷。

  四要搞好孩子的饮食卫生。

  考生吃平常的饭菜就可以了,不必再去加强营养。若在外面吃饭,注意饮食安全。

  五要做好必要的督促检查。

  对考生的考试用品、准考证、身份证等携带做必要的督促,对去考场的路线,赴考场时间做必要的提示。

  五不要:

  不要给孩子定每门课考试分数指标;

  不要经常问孩子的成绩;

  不要规定孩子考上什么大学;

  不要在考前和孩子谈志愿的事,不把自己的意愿强加给孩子;

  不要让孩子加夜班。

  五忌:

  一忌贪多求全。  考前的“题海战术”其实于事无补,应该指导孩子有选择地做习题,找准薄弱环节,进行针对性训练。

  二忌督促过头。

  有些家长没有辅导能力,只能无休止地督促孩子,成天逼着孩子学习,甚至采取陪读的方式。这种督促过头的做法往往适得其反。适当放松更容易收到事半功倍的效果。

  三忌日夜颠倒。

  为求清静,一些家长将孩子的复习时间拖延到深夜甚至凌晨,白天让孩子适当睡觉。这种做法非常错误,容易颠倒“生物钟”。应该尽量同高考当天的时间靠拢,让兴奋时段集中在白天,只有步调一致才能考得好。

  四忌恶补家教。

  通过家教的“大运动量”恶补练习,未必会有很好的收效。不如安排孩子和前几届的高考录取者聊聊天,学些“实战经验”。这样的“家教”时间不长,却更有针对性,同时也能稳定情绪。

  五忌攀比刺激。

  高考前夕,家长拿别的孩子和自己的孩子进行攀比或埋怨,只能是乱上添乱。重要的是执行自己的复习计划,用平常心对待就可以了。

  拓展阅读:高考考试中应该注意哪些事项

  1、备齐答题文具。提前一到两天,准备好所有考试所需物品,并统一收纳放在一个包袋里(2B铅笔、准考证、书写蓝字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮檫等)。

  2、答题前先填好姓名、准考证号。

  (1)、考生拿到试卷和答题卡后,应立即用055mm黑色或蓝色签字笔或黑色墨水钢笔在相应区域填写姓名及准考证号。

  (2)、姓名和准考证填写好后,应仔细核对的姓名和准考证号。不要把条形码弄脏、弄破。否则,评卷时计算机将无法识别。

  3、仔细阅读试卷及答题卡上的文字说明,并严格遵守有关规定。试卷及答题卡上的文字说明分为三类:

  (1)、总揽全卷的说明。高考每一科试卷标题的下方都有一个说明,主...

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高考前注意事项有哪些 该怎么做

有关高考前注意事项 高考该怎么做

  很多同学参加高考时容易紧张,不知道怎么做,该注意什么地方以及细节,导致高考发挥失常。以下是由出国留学网编辑为大家整理的“高考前注意事项有哪些 该怎么做”,仅供参考,欢迎大家阅读。

  高考前注意事项有哪些 该怎么做

  心态决定一切

  1、心态决定一切尽最大努力、做最坏打算,以平常心待之。决战前夕更要冷静。课余适当活动或与父母交流一些轻松话题有助于舒缓紧张情绪。同时告诫大家,千万不要扩大紧张情绪。部分同学总怀疑自己还有很多知识没有复习到,忙于向同学借笔记来复印,结果是徒增紧张罢了。

  合理安排时间

  2、合理安排作息早上不要贪睡,要求自己在7∶00起床,吃好早饭可以背背英语单词。9∶00开始上午的正式复习,到11∶30(考试结束时间)休息。中午尽量小睡一会儿,在下午考试的时间开始另一个整段的复习。晚上的时间可以自由支配。不要再看一些复杂的资料,可以找一些简单的数学题目或者英语填空题做做。当然,看看电视放松一下也好。文科类的考生可以看看《新闻联播》、《焦点访谈》等和时事有关的节目,给自己考试回答问题储备一些灵感。切记千万不要熬夜复习,否则既不能提高复习效率,又容易使自己陷入疲劳状态,不利于考试的发挥。

  考前注意饮食

  3、注意饮食和运动考试前一天,一要注意自己的饮食,不要吃的过于油腻,也不要吃的太饱了;二不参加剧烈的运动,以免体能消耗过大或发生其他的意外。

  提前高考考场氛围

  4、看考场考前一天下午去必须去看考场,搞清楚自己的考场。确定自己的最佳出行路线。熟悉不止一条路线,以免当天人多堵车。如果考场开放,最好带着卷子在自己的位置上做会儿题,熟悉考场环境,找找感觉,第二天不紧张,很快进入状态。查看教室是否有挂钟,另外,找到考场的厕所位置。

  前调整作息

  5、天气状况查看考试当天天气,确定是否需要准备雨伞,需要穿多厚的衣服。当天气发生变化爱发脾气或是心情会出现较大的波动,对于这类被天气因素左右或对天气敏感的人,要做的要是调整好自己的心态。你要记住天气的好与坏在于我们内心的感受。试着努力保持镇定,更加小翼翼,把注意力集中在重要的事情——高考上,暂时把细枝末节放到边。要坚信:主宰你命运的是你自己而绝非天气!在高考考前一天,考生应该保持性学习,学习量和难度都不要太大,一般可以翻一翻课本,看一看以前做过的试卷,总结归纳一下各学科知识系统。上午9:00-11:30,下午3:00-5:00集中精力适量做一点该学科“热身题”,以保持良好的应试状态,一直到高考。这样做可以防止到高考时手生,找不到感觉。心理和生理准备调整身心状态。避免和他人进行无谓的辩论和争吵,不做剧烈的文体活动,防止受伤,注意饮食卫生,科学用餐。

  拓展阅读:考试期间怎样做

  1、一门考试结束后,要迅速遗忘,千万不可后悔而不能自拔。坚决不和别人对答案,不问也不听。即便无意听到别人的答案与自己不同,也要坚信自己的选择是正确的。

  2、吃饭时,家长不要谈论考试,尤其不应指责孩子。

  3、适度锻炼:散步或做伸展运动,看看绿色植物,呼吸新鲜空气,放松心...

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2019四川高考前注意事项:指纹验证,保持手指清洁无汗

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  出国留学网小编为大家提供2019四川高考前注意事项:指纹验证,保持手指清洁无汗,一起来看看吧!希望大家都能考出满意的成绩!

  2019四川高考前注意事项:指纹验证,保持手指清洁无汗

  今年我省将继续在高考中实行考生身份验证,验证模式分为考场模式和通道模式两种。

  考场模式:考生先进入考场,后验证身份;

  通道模式:考生先验证身份,后进入考场。

  身份验证的具体流程为:考生首先刷身份证检索、比对信息,再进行指纹验证,通过后则完成身份验证。身份验证时,若信息无法正常读取,采用考场模式的考点,通过选择考生座位号定位考生。对于采用通道模式的考点,则通过输入其准考证后5位或后6位定位考生。

  进行指纹验证要保持手指清洁无汗(可用无绒毛布擦拭),指头平放轻按。若考生指纹无法识别,则当场使用验证设备对考生照相,允许其入场参考,待当堂科目入场验证结束后,再由考点信息管理员进行后台比对。需要提醒考生的是,考生不能穿校服、制服参加考试,尽量不穿戴有金属的衣物和饰品。

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高考前注意这些事项能帮你加分

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  高考即将到来,无论是成绩好的学生还是成绩差的学生都会紧张、感到有压力!出国留学网小编为大家提供高考前能帮助你加分的方法!祝你考试顺利!

  一、睡眠的好坏将影响你的成绩

  高考生如果睡眠不好的话,会有各种反应,影响高考复习!下面我们来讲讲调整睡眠的方法:

  1、提供好的睡眠环境

  不在床上看书,尽量为自己营造一个好的睡眠环境!调整灯光的亮度,放点舒缓的音乐,让自己一进入卧室就想休息!

  2、做一下深呼吸

  睡不着的时候可以做深呼吸,深深地吸气,慢慢地吐气!多做几次,不仅可以快速入睡,还能释放压力!

  3、调整好自己的心态

  有时候失眠睡不好的话,你可以找出自己为什么忧虑,到底在担心什么,好好规划一下!

  大家可以思考一下自己的不足,看看有什么方法可以弥补!仔细复习自己已经掌握的知识,争取不失分!

  只有休息好了,你才有好的状态去学习!

  4、寻求帮助解决问题

  如果你的失眠很严重的话,你就应该找专业人士帮你解决了!

  二、高考前怎么复习

  高考前不到二十天,不要期望高考成绩有大幅提升!你只需保持现状,保持上升的趋势即可!

  1、科学合理地分析考试成绩

  经过模拟考试,高考生要总结出答题技巧,了解好哪些知识点没有掌握好,可能耽误时间!考生要控制好答题速度,以免会做的题目没做完!不要因为模拟考试的成绩而影响复习地积极性!

  2、注意横向与纵向复习,构建知识网络

  横向复习时,要按题型来复习,了解好命题规律,掌握好各题型的特点以及答题思路,发现自己的弱点!

  纵向复习时,就是按题目顺序了解好知识点的范围,做到心中有数!把没有弄懂的知识点重点复习!

  三、高考家长怎样做?

  进入最后的复习阶段,家长有时候比高考生还紧张,这样会给孩子带来无形的压力!因此,家长要调节好自己的心态!

  1、给孩子合适的鼓励

  家长以平常心面对高考,让孩子充满自信地参加高考!

  2、可以和孩子一起进行体育锻炼

  不要因为高考就停止体育运动,要继续保持运动!适度的运动能帮助考生释放压力!

  3、正确对待女孩子生理期

  如果女孩子高考恰好遇到生理期可以不做干预,注意好饮食就好!不要在经期吃冷饮,要用热水洗澡和脚!特殊情况请咨询医生意见!

  4、遵从孩子自己的复习计划

  家长不要盲目的给孩子购买复习资料,强制孩子复习!要让孩子跟随老师的计划和自己的计划来学习!

  高考前休息好了,复习好了,提高分数是轻而易举的事情!加油吧!祝你考试顺利!

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高考前一两周需要做好哪些准备

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  高考前一两周需要做好哪些准备

  考前一周以静待动,蓄势待发:

  1.在高考前一两天,考生应该熟悉考场。

  在通常情况下,一个学校的考生要到另一个学校去考试,因此,熟悉考场十分重要。熟悉考场包括的内容有:所在考场离居住地点有多远?用什么方式抵达比较迅速和安全?在路上要花多少时间?自己在哪个教室?在哪个座位?座位上是靠近门窗还是贴近墙角?教室是向阳还是背阳?厕所及其他服务设施在哪儿?附近有无可以休息和饮食的地方?这些问题在临场准备时都应该弄得一清二楚。否则,临到考试时由于没有准备,一些意外情况可能会让你陷入混乱迷茫,破坏你的注意力集中和思维的灵活性。譬如出发过晚,气喘吁吁地赶到考场再匆匆忙忙找自己的座位,这样会耽误你做题的时间,也影响你做题的质量;如果你在开始考试时才发现窗户透进的阳光直射你的座位,这时抱怨着急只会起消极作用。还有在门口附近就坐的考生,更易受到巡视官进出的影响。对这些事情早有准备的话,它们所引起的心理冲击和注意力分散作用可以减小到最低程度。熟悉考场、早做准备,会给考生带来信心和安全感。

  2.高质量的睡眠永远是最有效的休息方式。

  考试的前夜有的考生可能会因兴奋而失眠。在睡前不要喝咖啡、茶之类的刺激性饮料,也不应看紧张、扣人心弦的影视片。到了正常睡觉时间或是稍早一点(大可不必早早上床等着入睡),躺到床上,全身放松,争取迅速入睡。若一时睡不着,千万不能着急,不要责备自己或胡思乱想.只管保持平和心情,重复放松技术,其实只要全身非常放松,大脑不兴奋,完全可以获得身心的休息。

  3.保持“自信”十分重要,千万不要过分地要求自己。

  临考前考生情绪多半不稳定。其实,压力亦非突如其来,而是持续存在的。所不同的只是程度差异而已。有些考生临考前一周就感到极度恐惧;有些考生考试前一天才有些感觉;有些考生因过度紧张而变得惊慌失措了;有些考生只是稍微有些压力而已。

  应该靠增强自信心来抵御消极的压力。考生应该认识到,人的一生难免会遇到一些挫折,这时只有肯定自己存在的价值,才能发挥自己的特长,在困难中开创新局面。另外,考取与否并不完全说明自己实力的强弱,其中还有许多其他偶然因素存在。所以只要能正确评估自己,正确对待考试,就能从容应试了。

  此外,必要的物质准备,也是高考成功的先决条件。

  1.要备齐考试用品。

  考试前一两天,要仔细检查一下高考时必备的用品(如手表、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等),如果用品不齐或有故障,一定要及时解决。高考的前一天晚上,临睡前要将包括准考证在内的所有必备品,装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋),放在容易见到的桌子上。每天考试出发前,一定要检查一下,必备品是否带齐了。这些看起来是小事,但小事弄不好,有时也会误大事。如每年高考都有个别人忘记带准考证,从而无法进入考场,平添一番烦恼,延误了考试时间;有时,电子表未及时更换电池,在考试中途,考生手表停了,很长时间自己...

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高考前注意事项:谨防运动受伤

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  高考前注意事项:谨防运动受伤

  现在离高考只有40多天了。有关人士提醒,高考冲刺复习阶段,考生参加体育运动等要特别小心,谨防骨折受伤。

  往年的高考总有个别考生带伤进考场:有的手臂骨折了,打着绷带参加高考;有的脚骨折了,坐着轮椅奔赴考场……这些考生受伤主要是运动不当引起的,有的踢足球被撞倒,有的打篮球被带翻,胳膊或手杵到地上。他们手脚骨折,缠上厚厚的绷带,严重影响复习和考试发挥。也有个别考生属于意外受伤,是因为同学间开玩笑打闹,不小心被推倒在地骨折了,有的考生则是因家里卫生间地板滑,洗澡时不小心滑倒摔伤。

  考生如果在高考前受伤、骨折,对冲刺阶段的复习和考试都会有影响。受伤严重的要进医院做手术,甚至会影响参加高考。即使受伤不太严重,疼痛也会影响正常复习。同时,考生心理也会受到影响,担心不能正常参加高考,内心会焦虑、浮躁,无形中增加了心理压力,这对复习和应考都是不利的。

  北京市第十四中学体育教师龚真观说,临近高考,考生在运动前要做好准备活动,充分热身,全面拉伸。同时,考生最好选择强度较低的运动项目,尽量不要参加比赛。参与熟悉的运动项目便于消除疲劳,放松神经。考生要控制运动量,避免过度疲劳,影响高考复习。

  高考前夕,考生要注意安全,保证身体处于最佳状态,避免因为剧烈运动造成伤害,影响考试。

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高考考场遇到突发事件怎么办

高考前注意事项 高考考场答题技巧 高考考场注意事项

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  高考考场遇到突发事件怎么办

  1.进高考考场前,怎样调节心理?

  临进考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互蔓延,你可以独自静处一会儿,入考场强20分钟甚至半个小时,自己回味一下当天马上要考试的科目,进考场后,一般还有10分钟左右的时间,可以最在座位上把腿和手臂向下垂,让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。

  2.考前不看书,完全放松行吗?

  考生长时间处于应急状态,大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式,如果突然停下来无事可做,许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。

  3.第一门考砸了,心情不好,怎么调整状态?

  高考的功课排列是有规律的,如果第一个碰到的是你的弱项,你可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了,我可以放心了”,千万不要跟别人对题,或回味哪些题没有做对,要放得下,稍作休息,稳定情绪,时刻保持饱满的精神状态。做好下一刻考试的准备。

  4,食欲差,吃不下东西怎么办?

  如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。

  5.尺哪些食品更有益?

  胡萝卜能提升记忆力;白菜能缓解人的紧张情绪;柠檬诗人精力充沛;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品;圆白菜可降低甲状腺的活力,从而减少神经质的出现,是心情平静;草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,迅速缓解人的不良情绪。

  6.考试期间用不用加餐?

  最好能保证一日三餐,不要对弈加餐,早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有总要作用;午餐应吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品;晚餐不宜吃得过多,尤其不应该吃油腻不易消化的食物。三餐之间可以加吃水果,如西瓜、香蕉等。由于天热,不要过量饮食冷饮,以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱、

  7.女生高考恰逢生理期怎么办?

  高考时经常有女生服用避孕药,希望能将月经推迟到高考以后,这种作坊很不科学,青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。所以即使在高考期间来月经,考生也不应服用避孕药。家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝,缓解因紧张带来的疼痛,效果不错,敷热水袋、卧床休息,也可缓解症状。

  8.如何应对高考常见病?

  头痛:如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛,可试试一天服用10mg维生素B1或者B2,可以营养神经、缓解疼痛。

  腹泻:只要不是痢疾等较为严重的感叹,普通水泄只需注意补充水分,适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛上到作用的黄连素即可。

  中暑:保持空气流通,应多饮水,穿宽松衣服。治疗上可用一些风油精。

  失眠:服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物,必要时服安定片促眠。

  9考前出现拉肚、胃疼等情况怎么办?

  饮食清淡,做做运动来放松。可以让孩子通过听音乐、看小品等自我调控,缓解紧张情绪;劳逸结合,保证8小时睡眠;或适当参加一些体育锻炼和体力劳动。增强身体素质。

  10。考试前一晚睡不着怎么办?

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高考考前两周:一定要注意四件事

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  高考考前两周:一定要注意四件事

  距高考还有十几天,考生备考复习正如火如荼进行。良好的身体状态对备考来说事半功倍。这四件事你一定要注意!

  考前运动防受伤

  近年总有个别考生考前因打篮球、踢足球、打羽毛球等导致腿部或手部受伤,考试期间只能拄拐或坐轮椅进出考场,有的无法正常写字答题,影响考试发挥。由于运动不当造成的意外受伤,轻则给考生应考带来不便,重则错失高考。眼下锻炼身体时,考生要避开过于激烈或有危险的运动,可在做好防护的前提下适当做些热身准备活动。

  高温天气防中暑

  目前气温日渐升高,易出现中暑现象。应考压力大的考生更易遭遇这一问题,身体难受不说,还会影响备考效果。考生和家长要做好防范,家中常备或随身携带解暑药品。一旦出现中暑状况,要赶紧解决,严重的要马上就医治疗,千万不要怕耽误复习而拖延。备考不差这点儿时间,健康的生命更重要。

  营养均衡防过补

  因备考精力损耗大,有的考生比较急躁,盲目改变饮食习惯,大补特补。突然改变饮食习惯及食物种类,盲目进补过量,机体非但不能正常吸收,反而会加重胃肠道负担,出现腹泻、腹胀、上火、过敏等不良反应,易导致疲劳、注意力不集中等状况。人体对营养需求有一定习惯,能量补充要均衡且循序渐进,不宜过度、过猛。尤其是夏天,饮食要以清淡为主,多补水,多吃新鲜蔬果,适量摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养食物,少食冷饮、咖啡、油炸类等刺激性食物,保证健康均衡的营养补给。

  作息规律防紊乱

  熬夜的下场不只是黑眼圈

  良好的睡眠和轻松的心态是冲刺阶段重要的备考营养剂。有的考生牺牲睡眠熬夜复习,严重的一天仅睡三四个小时。还有考生在紧张复习之后睡眠质量严重下降,甚至持续失眠、多梦,白天又难以集中精力,进一步造成恶性循环,身心受损。冲刺阶段,考生尤其要注意调整好生物钟,可在疲惫烦躁之余暂且放下书和笔,散散心,换种心情,这样才能高效复习。此外,考生还要遵照高考期间作息时间,将最佳状态调整到考试时间,以利于高效应考。

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