七年级体育与健康教案

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　　人教版七年级体育与健康《耐久跑》教案

　　教学目标：

　　1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。

　　2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。

　　3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。

　　教学重难点

　　重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势

　　难点：熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。

　　教学过程：

　　㈠、开始部分

　　1、学生集合，清点人数，教师安排见习生。

　　2、队列练习： 教师根据学生掌握情况进行练习。让学生集中注意力，要求： 快、静、齐。

　　3、教师宣布本课教学内容，教学目标，教学要求。宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。 学生集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。

　　4、教师讲解耐久跑的特点与价值(特点：耐久跑是运动强度较大，体能消耗较大，动作比较单一的周期性项目。动作技术比较简单的跑的练习，对呼吸系统的技能和有氧运动能力要求较高。价值：练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心肺功能的改善提高有氧代谢能力，培养持久奔跑能力和速度耐力，有效增强体质和提高健康水平发展耐力素质，培养学生克服困难的顽强意志。)

　　㈡、准备部分

　　1、男女生分组各成一路纵队，绕田径场跑600米进行热身。

　　2、男女生各分一组，进行200米追逐跑。要求第一位学生跑到标志点(20米处)第二位学生开始追跑，其他学生依次进行。

　　㈢、基本部分

　　1、教师集合学生，讲解、示范耐久跑动作方法。

　　方法：由于耐久跑体能消耗较大，呼吸必须保持一定的频率和深度，并与跑的步伐相结合;上肢摆动积极，肩部放松，两臂弯曲，两手半握拳，前后摆动时

　　稍向内，后摆时稍向外; 步幅相对较小，步频较快，节奏性强，后蹬有力，前摆积极，尽量减少体能消耗。 2、6—8人一组，进行中速跑200米、400米，各小组学生自主选择距离。教师给予指导和评价。(采用中速跑练习，主要让学生体会和讨论耐久跑技术特点)。 3、跑走交替练习;快跑200米，慢走100米×2组。(主要让学生掌握合理的跑的节奏，学会正确的呼吸方法，体会不同的跑的节奏)

　　4、定距离跑;男生跑1000米、女生跑800米。(在较大强度的全程耐久跑练习中，让学生感受克服“极点”后出现“第二次呼吸”的感受)。提示途中跑要领与注意事项：

　　(1)、途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。

　　(2)、途中跑注意事项：

　　①注意身体重心起伏不要太大。

　　②注意途中跑的节奏，体力分配适当。

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　　人教版七年级体育与健康《齐步向后转》教案

　　教学内容：

　　1.向后转走(齐步)

　　2.迎面接力跑

　　教学任务：

　　1、学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。

　　2\发展速度和奔跑能力。

　　教学过程 ：

　　一、准备部分：(8’)

　　1、师生相互问好、教师检查服装。

　　2、队列练习：立正、看齐、稍息。

　　3、准备活动：慢跑200米，第二套广播操(8*2)

　　二、基本部分：(28’)

　　1、向后转(齐步)

　　(1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。

　　(2)教师讲解示范。

　　(3)练习方法：学生集体练习。教师巡视。

　　(4)注意事项：

　　1、教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。

　　2、口令要准确，力求做到规范清楚、声音洪亮。

　　2、迎面接力跑

　　(1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒掌心向上，传棒人以左手采用下压式，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。

　　(2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。

　　(3)要求：

　　1、传递 棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。

　　2、严格遵守纪律，遵守规则。

　　三、结束部分：

　　1、整理放松。

　　2、小结、点评本节课的教学情况。

　　3、宣布下次课内容.

　　4、教师宣布下课、学生离队。

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　　人教版七年级体育与健康《队列队形》教案

　　学习目标：

　　积极参与各项活动，乐于进行反复练习，能与同学合作开展活动。

　　学习内容：

　　1、队列队形练习

　　2、游戏：快快集合

　　学习步骤：

　　一、 复习队列队形

　　教师活动：

　　1、集合学生，进行课堂常规教育，明确课堂要求。

　　2、排体育课队形，调整学生站位，并组织学生进行队列练习——稍息、立正、向右看齐。

　　3、学生注意力集中较短，在练习中穿插小游戏——集中注意力练习。

　　4、复习学过的稍息、立正、向右看齐，动作规范，注意力集中，反应快。

　　5、及时纠正练习中出现的错误，邀请学生上台展示动作，并点评。

　　6、教师及时鼓励学生，提高学生的积极性，对于个别学生耐心地指导。

　　学生活动：

　　1、集中注意力听讲，遵守课堂常规，不讲话打闹。

　　2、积极参与队列练习活动。

　　3、积极投入小游戏活动，明确游戏方法，思想集中，反应迅速。

　　4、能熟练做出稍息、立正、向右看齐的动作。

　　5、对自己充满信心，勇于纠正同学的错误动作。

　　6、学会坚持，加强自我控制能力。

　　组 织：

　　★★★★★★★

　　★★★★★★★

　　●●●●●●●

　　●●●●●●●

　　※

　　二、 交流合作

　　教师活动：

　　1、组织学生分组自主练习队列(重点：原地踏步)，教师巡视指导。

　　2、组织学生进行队列展示，引导学生进行评价。

　　3、再次分组练习。

　　学生活动：

　　1、积极参与队列练习活动，能与队员和睦相处，相互配合，认真完成任务。

　　2、认真做好动作，大胆展示自己，能积极发言评价。

　　3、乐于反复练习，相互指导帮助。

　　组织：散点

　　三、快乐游戏：快快集合

　　教师活动：

　　1、游戏的规则要求讲清楚，让学生听明白。

　　2、组织学生投入到游戏活动中去。

　　3、对游戏中出现的问题，立即纠正。

　　4、引导学生正确参与游戏。

　　5、以小组进行相互比赛，评价优秀的小组，加以表扬，鼓励，提高学生的积极性。要求“快、静、齐”。

　　学生活动：

　　1、仔细听明白要求，按要求完成游戏。

　　2、积极参与，严格要求自己，进一步提高自我控制能力。

　　3、及时纠正自己错误。

　　4、培养团队意识，学会相互交流，体验集体活动和个人活动的区别。

　　组织：四列...

　　以下是出国留学网小编整理的人教版七年级体育与健康《常见传染病的预防》教案，欢迎大家浏览查看。更多内容请关注出国留学网教案栏目。

　　人教版七年级体育与健康《常见传染病的预防》教案一

　　【教学目标】

　　了解常见传染病及其危害、种类、传播途径和预防措施。

　　掌握传染病预防的基本策略和常用技能。

　　培养学生养成良好的卫生习惯。

　　培养学生积极健康的生活态度。

　　【教学重点】传染病的种类、传播三环节。

　　【教学难点】传染病的预防措施

　　【教学过程】

　　(一)创设情境：“传染病来了”

　　设置情境，激发兴趣，巧妙导入

　　1. 多媒体展示“常见传染病的预防”，讲授：人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望。那么我们该如何健康幸福地生活呢?

　　2.展示人类历史上出现的部分因传染病致死人数以及部分传染病的案例。

　　3.组织学生分组讨论“什么是传染病”。通过同学们已经对一些疾病有了一定的了解，请同学们在小组内交流。

　　4.(根据学生的反馈，适时点题)这些能够传染的疾病就是传染病。这节课我们就来研究一下“传染病的危害和种类”以及“怎样预防常见传染病”。

　　(二)创设情景：“病痛的痛苦”

　　1、让学生分组探究传染病的危害，学生代表总结，后教师最后总结。

　　一、对个人的危害

　　二、对家庭的危害

　　损害健康，危及生命

　　传染家人并损害其健康

　　影响学习、生活

　　耗费精力、金钱，加重家庭负担，影响生长发育

　　三、对社会的危害

　　危害整个人类的健康

　　消耗社会财富，影响社会发展

　　导致社会恐慌

　　教师讲授，学生从中理解传染病的危害。

　　2、种类

　　(出示幻灯片)介绍传染病的种类，并简单分类

　　(三)创设情景：“让病魔现形”

　　提问：传染病对人类健康产生巨大的危害，那它是怎样传播的呢?

　　1.明确目标：患病无疑是痛苦的，同学们想不想掌握预防传染病的方法来保护自己呢?俗话说“知己知彼，百战不殆”，让我们首先弄清楚传染病是怎样传播的，然后“对症下药”，找到“让病魔现形”的方法。

　　2.引发探究欲望

　　你知道流行性感冒病毒是怎么样从一个人身上跑到另一个人身上去吗?

　　3.展示幻灯片“传染病流行的三个基本环节”：传染源、传播途径、易感人群。

　　4.引领理解“传染源、传播途径、易感人群”的概念;进一步理解、判断关于流感、肝炎的传染源、传播途径、易感人群。

　　(四)创设情境：“打败传染病”

　　1.提出探究问题：传染病对人类这么恐怖，我们要怎样预防传染病呢?你们有预防传染病的经历吗?(建议从常见的传染病：手足口病、流感、红眼病、禽流感、狂犬病、手癣足癣等说明)

　　2.指导学生分析现...

　　以下是出国留学网小编整理的人教版七年级体育与健康《合理膳食促进健康》教案，欢迎大家浏览查看。更多内容请关注出国留学网教案栏目。

　　人教版七年级体育与健康《合理膳食促进健康》教案一

　　教学目标

　　1、 掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。

　　2、 了解青春期饮食习惯于健康的关系。

　　3、 运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。

　　教学重难点

　　重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。

　　难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。

　　教学过程

　　情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡量呢?你知道体重指数吗?根据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数，看看自己的身体胖瘦!

　　体重指数=体重(千克)/身高(米)

　　引出课题

　　(一)平衡膳食与健康

　　合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。处在青春发育期的初中生，应该如何做到平衡膳食呢?

　　1、你知道食物的分类吗?

　　2、一日三餐如何搭配呢?

　　具体要求：

　　食物多样，谷物为主，粗细搭配;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。

　　3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面

　　(1)三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食

　　对初中生来说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降，降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。

　　(2)吃富含铁和维生素C的食物

　　(二)饮食、锻炼与控制体重

　　1、判断肥胖的标准

　　你的身体胖吗?

　　2、合理控制体重

　　中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更不能采用药物和手术治疗，最佳的方法就是调整饮食和加强体育锻炼。

　　3、生活现场

　　你爱吃油炸食品吗?你知道这些吗

　　(三)你必须了解合理膳食促进健康的知识

　　1、调整饮食

　　(1)宜吃的食物

　　(2)少吃的食物

　　2、体育锻炼的方法

　　(1)运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动，适当进行一些柔韧练习和力量练习。

　　(2)运动轻度：采用中等运动强度，建议运动时心率保持在每分钟110~13次左右。

　　(3)运动时间：开始时可以少些，循序渐进得到每天60分钟或更长，每次最好在30分钟以上;也可以通过每天进行6次，每次10分钟的段时间积累。

　　七、布置作业

　　制定一份设计一份合理的膳食食谱

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　　人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》教案一

　　教学目标：

　　1、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。

　　2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。

　　3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。

　　教学重点难点：

　　重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

　　难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

　　教学过程：

　　(一)课的开始

　　1、教师宣布学习内容。

　　2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。

　　3、教师提问，为什么学习这个内容?请同学们看大屏幕。

　　(1)内容。

　　(2)目的。

　　(二)活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值

　　1、活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。

　　2、活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。

　　3、具体操作。

　　(1)教师提出分组讨论要求。

　　(2)小组讨论。

　　(3)教师巡视指导，搜集信息。

　　(4)小组推代表与教师和同学交流。

　　(5)教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。

　　4、教师小结。

　　(三)活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。

　　1、活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。

　　2、活动形式。同桌讨论、班上交流，教师小结。

　　3、具体操作。

　　(1)教师语言组织。

　　(2)同桌同学之间交流。

　　(3)推代表与教师和同学交流。

　　(4)教师归纳与学生互动。

　　4、教师小结。

　　(四)提问讲解

　　1、教师说出“生命在于运动”的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育格言。

　　2、学生交流体育格言。

　　3、引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。

　　4、学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍。

　　5、引导学生谈观后和读后的感想。

　　6、教师解释、归纳毛泽东的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。

　　7、教师小结。

　　(五)学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。

　　1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。

　　2、归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。

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　　人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案一

　　教学目标：

　　1、掌握健康的概念及组成部分。

　　2、知道健康四大基石及含义。

　　3、列出不良生活方式对健康的影响。

　　4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。

　　教学重点难点：

　　重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。

　　难点：养成健康的生活方式。

　　教学过程：

　　(一)导入新课

　　1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。

　　2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么?

　　3、学生回答，教师归纳，导出学习内容(生活方式与健康)。

　　(二)提问讲解

　　1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。

　　2、学生举手回答。

　　3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。

　　4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢?

　　(三)活动一

　　怎样才能获得健康

　　1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。

　　2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。

　　3、具体操作。

　　(1)学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。

　　(2)教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。

　　(3)小组推代表汇报交流，其他学生补充。

　　4、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢

　　(四)提问讲解

　　1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。

　　2、学生按要求做出选择，并阐述理由。

　　3、教师及时补充讲解与学生互动。

　　4、教师结合事例(如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病)讲解不良生活方式对健康的影响。

　　5、教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。

　　(五)活动二

　　思考为什么林军觉得“说来容易做来难”?改变生活方式的关键是什么?

　　1、活动目的。让学生知道改正不良习惯...