开学恐惧症

开学恐惧症作文模板 篇1

　　忙碌的暑假生活将要过一段落，马上就迎来9月1日的开学！

　　身边很多朋友在面临开学时有一些开学恐惧症和焦虑症什么的。拿我来说，自己就属于开学焦虑症那一类。快开学了，就不愿意去面对，就去选择做一些没有意义的事情，去选择逃避，虽然该来的总会来，哈哈。不过也有少数人，做好了开学的准备，很冷静的对待开学这种事情，也计划好了在开学前几天应该做什么。这类人的心理素质是相当不错的。反观我这类人，只是一昧的逃避，终究还是玩心太重。那么针对这种情况我们可以去做些什么呢？

　　先介绍第一个方法——正确的认识开学。开学意味着我们又成长了，意味着我们将要步入一个新的殿堂，意味着我们将要迎接更大的挑战！开学并不可怕，我们应该怀着一颗憧憬的心，抱着对未来的期许，正确的看待开学。可能有些人认为，希望越大，失望越大，但试想，没有规划的人生那还是人生吗？我们不可一昧的空想，而是付出实际行动，才能等到花开。我们需要一步一个脚印，脚踏实地的走好每一步。

　　其次便是——做好新学期的打算。比如说，我们可以罗列在新的学期里，你想要做到什么，在某方面有什么突破。拿我来说，我希望在新的学期里，我可以结交更多的朋友，在成绩上也能更上一层楼，与老师之间能更加友好，不再争锋相对。

　　第三个方法——做些轻松的事。轻松的事不是说什么玩游戏，玩手机之类的无用的事，而是应该做些高情趣的事情。比如说，听歌，画画，看名著……

　　最后一个方法——总结旧学年的不足。不要羞耻去总结你的缺点，毕竟这是给你自己看，如果说是你对你自己都不诚实，我想这种人也是在欺骗自己，可能生活中戴多了面具吧。有点可悲。

　　总的来说，还是要找一种适合自己的方式！

开学恐惧症作文模板 篇2

　　今天，终于又迎来了新的学年，同时也迎来我的又一波恐惧细胞。

　　早七点，我们班主任就要回到了学校。站在教室里迎接新同学和家长的到来。每学期这场面实在有点难堪，很多家长像检阅一样，把我从看到脚。

　　有的家长还过来询问老师的姓名等等。大多数家长看到我，都很高兴地说：“我的孩子能分在你班，实在幸运。”遇到一些熟识的家长，还要和她们聊聊家常，谈谈孩子的况。这场面大概持续一个钟，家长终于愿意撤离教室。我才开始有机会和自己的孩子们打招呼，问个好!

　　说实话，我对新学年有恐惧症了。从昨晚开始分班到学生回校报到，我的手机就在不停地响着，但我几乎都不接。因为我知道他们找我的原因，无非就是想办法把他们的孩子调进我班。唉!这不是令我为难吗?但有时候，比什么都重要。因为一位教师的名可是靠家长的碑和认可而得来的呢!至于同事是否愿意和我同等绩对调学生，我心里可没有底，只好硬着脸皮开了。

　　好在，也有几位老师乐意和我对调，可有的老师认为，被你调换的学生一定是“优良品种”，他们可不愿意呢!对于这况，我也不勉强。当面对家长时，我只好实话实说。有些有权力又有面的家长，他们就要通过领导出面来帮他孩子解决调班的问题。直到对方乐意放我才敢接收了。

　　总之，每当开学这几天，我很怕进办公室，很怕面对同事的各种怨。开学了，各种恐惧都来了，伤不起啊。

开学恐惧症作文模板 篇3

　　每个人都害怕什么，但是具体害怕什么，可能有所不同。

　　比如说在工作中，有的人看到一些荣誉就拼命争取，当然拼命争取和分融...

　　对于许多家长来说，开学在即，如何帮助孩子尽快进入角色，新学期之前要做哪些准备工作，是这段时间最为关心的话题，以下是出国留学网小编整理的快速让孩子摆脱“开学恐惧症”方法，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。

　　用好这4招，快速让孩子摆脱“开学恐惧症”。

　　第一招：和孩子一起用仪式结束假期

　　在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的寒假作业哪些还没有完成，开学后该加强那几门学科的学习，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始了。

　　假期结束了，不需要强迫孩子马上就进入学习状态。很少有人能在这两种模式中自由转换，而这种转换是需要一个过渡期的，只是过渡期不要太长即可。

　　第二招：帮孩子调整作息，收回玩心

　　心理学家建议说，终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样，在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的寒假作业哪些还没有完成，开学后该加强那几门学科的学习，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始了。让寒假回忆停留在纸上，画上句号就是一种仪式。

　　对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。

　　假期结束了，没必要强迫孩子马上就进入学习状态。很少有人能在这两种模式中自由转换，而这种转换是需要一个过渡期的，只是过渡期不要太长即可。

　　第三招：引导孩子循序渐进，温故知新

　　最好办法就是让学生逐渐进入学习状态，家长别给他们太大压力。开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书本，复习上学期的知识。比如基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。

　　第四招：饮食调理，缓解孩子的疲劳感

　　饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。尽快消除春节长假疲劳的几种常用方法有以下几种。

　　1.科学睡眠：可提前1～2个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期。

　　2.洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但洗澡前要注意休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40℃左右，一般洗15～20分钟即可，不宜过长。

　　3.适当运动：适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法，如跳跳操、跑跑步或打打球等。

　　马上就要开学了，现在我对开学不报一点希望了，因为整个暑假我都在游戏中度过。所以现在想到开学我就恐惧。下面是出国留学网小编为您带来的《开学恐惧症》，希望能对大家有所帮助。

　　篇一：开学恐惧症

　　那日子蹭蹭蹭地就跑掉了。一个暑假，一个半月，没了就这样没了。暑假里哪儿也没去，8月8日之前把所有的暑假作业都做好了，妈妈还夸我认真来着，天天在家做作业。

　　哈哈~后来3个礼拜，开始做数学，做了2个多礼拜的数学，老KING发了一本一轮复习的练习册，很是阴险地说，随便你做不做，想做就做，不想做就不做。答案也发给你们。然后么就在家里做了。我真的怀疑自己脑子是不是歇歇都锈掉了，一张卷子14道填空题4道大题目要做1个半小时。

　　做的我火到咋，慢到要死，心都焦掉了。一套卷子差不多要做30张不到点，然后么就在家里做做数学的了。其实关键不是做浪费时间，改还特别浪费时间，不会做的题目愣是看着答案做，做么就做喽，他那个答案有的还不对哇，然后就在那里纠结啊。做完之后还找了镇上高中的一个数学老师辅导了4天，那个老师倒也客气，又送了我一本文科第一轮复习的数学参考书，叫我看看。

　　我本来自己就有一本的，数学参考书太多了，题目也太多了，做都做不完，索性就不做了。太懒了。这几天的话本来还想做做自己的英语参考书的，后来么做了几个单元，要开学了撒，又不高兴做了，还有饭局好多的，今天阿姨请客，明天到奶奶家去吃饭。两本大部头的名著到现在也不知道怎么办，看也看不完，看看也没兴趣也不知道为什么。怎么办呢?郁同学很是有味的在两个暑假把红楼和三国的电视剧看完了。我说我的神啊，高希希版的三国95集啊，她说一天看6集就可以了。我啊真佩服她，暑假不就都看看三国了。我说怎么办呢，我就看那些品读，看什么刘心武品红楼梦啊，易中天品三国啊。还没看完哇，就又要开学了，作孽到咋。

　　在学校的时候，我只要平时一看杂书，成绩就滑倒后头去了。高一的时候成绩越看越差，除了语文考过一次班级第一，物理高一进去第一次月考就没及格，差了几分。化学么一次周测验没及格，还被班主任点名批评。生物更不要说了，一个期中考试，愣是选择题狂错，考了58分。数学么也考过60分，还是期中考试。高二么学乖了，要学业水平测试啊，努力了，变态兮兮，就物理生物化学还偏偏考了A，3A啊，痛不欲生了。曾经有2分摆在我面前，我没有好好珍惜，现在后悔就晚了。

　　篇二：开学恐惧症

　　马上就要开学了，现在我对开学不报一点希望了，因为整个暑假我都在游戏中度过。所以现在想到开学我就恐惧。

　　开学之前还要先报到(与其说是报到，不如说是第二次回头考)，然后要上交作业(能抄的都抄了，有些懒的抄的因为太多了，所以只抄了节选)。

　　开学的第一天英语就要先对两个单元的听写(还好我在寒假里每天都会听1个小时的磁带，liuxue86.com不过是磁带在放，我在发呆，听是听的懂，就是懒的听)，以上就是我在寒假(有的是近期，有的是整个)的基本表现，给个办法吧，对了，再透露一点，我听歌听的是“考试什么的都去死吧”，我打算把它背下来，上学后给同学们分享去，对于背书我觉得要我的命，不过背歌词我只要5~30分钟即可完成，在小学我的最长记录是一篇《桃花源记》背了37个小时才勉强背下来，不过本草纲目我只用了3分钟就会唱了。

　　我的开学恐惧症说严重不严重，但是我好歹已经把它克服了。

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　　轻松而充实的暑假过去了，紧张而快乐的学习又要开始了，在这新学期里，我一定会比上学期跟努力，加油，加油，加油!下面是作文网小编为您带来的《开学恐惧症作文日记》，希望大家能够喜欢。

　　篇一：开学恐惧症作文日记

　　哈哈，开学啦，今天是开学第一天，我very happy!一进班，那久违的喜悦一下子涌上心头。

　　见到了老师，见到了同学，那种感觉真好，我又可以和同学打闹嬉戏，又可以缠住老师问东问西，不再一个人在家里发呆。昨天报名时就发了书本，所以今天可以一览全部。

　　今天上了课，我感觉不错，能学懂。今天上课时，男生们又不消停了，开始叽叽喳喳，起哄。唉，男生啥时能停一会安安分分的坐着看一会儿书呢?

　　开学第一天又要过去了，和同学们在一起的感觉真好。轻松而充实的暑假过去了，紧张而快乐的学习又要开始了，在这新学期里，我一定会比上学期跟努力，加油，加油，加油!

　　篇二：开学恐惧症作文日记

　　那日子蹭蹭蹭地就跑掉了。一个暑假，一个半月，没了就这样没了。

　　暑假里哪儿也没去，8月8日之前把所有的暑假作业都做好了，妈妈还夸我认真来着，天天在家做作业。哈哈~

　　后来3个礼拜，开始做数学，做了2个多礼拜的数学，老KING发了一本一轮复习的练习册，很是阴险地说，随便你做不做，想做就做，不想做就不做。答案也发给你们。然后么就在家里做了。liuxue86.com我真的怀疑自己脑子是不是歇歇都锈掉了，一张卷子14道填空题4道大题目要做1个半小时。做的我火到咋，慢到要死，心都焦掉了。一套卷子差不多要做30张不到点，然后么就在家里做做数学的了。其实关键不是做浪费时间，改还特别浪费时间，不会做的题目愣是看着答案做，做么就做喽，他那个答案有的还不对哇，然后就在那里纠结啊。做完之后还找了镇上高中的一个数学老师辅导了4天，那个老师倒也客气，又送了我一本文科第一轮复习的数学参考书，叫我看看。我本来自己就有一本的，数学参考书太多了，题目也太多了，做都做不完，索性就不做了。太懒了。

　　这几天的话本来还想做做自己的英语参考书的，后来么做了几个单元，要开学了撒，又不高兴做了，还有饭局好多的，今天阿姨请客，明天到奶奶家去吃饭。

　　两本大部头的名著到现在也不知道怎么办，看也看不完，看看也没兴趣也不知道为什么。怎么办呢?郁同学很是有味的在两个暑假把红楼和三国的电视剧看完了。我说我的神啊，高希希版的三国95集啊，她说一天看6集就可以了。我啊真佩服她，暑假不就都看看三国了。

　　我说怎么办呢，我就看那些品读，看什么刘心武品红楼梦啊，易中天品三国啊。还没看完哇，就又要开学了，作孽到咋。在学校的时候，我只要平时一看杂书，成绩就滑倒后头去了。高一的时候成绩越看越差，除了语文考过一次班级第一，物理高一进去第一次月考就没及格，差了几分。化学么一次周测验没及格，还被班主任点名批评。生物更不要说了，一个期中考试，愣是选择题狂错，考了58分。数学么也考过60分，还是期中考试。

　　高二么学乖了，要学业水平测试啊，努力了，变态兮兮，就物理生物化学还偏偏考了A，3A啊，痛不欲生了。曾经有2分摆在我面前，我没有好好珍惜，现在后悔就晚了。

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　　开学恐惧症是一种病，哈哈，我想这也是一个绝大多数的学生都得过的一种病吧，对于学生来说，从一个假期过度到开学是需要时间来治愈的。下面是作文网小编为您带来的《开学恐惧症作文》，希望大家能够喜欢。

　　篇一：开学恐惧症作文

　　开学恐惧症是一种病，哈哈，我想这也是一个绝大多数的学生都得过的一种病吧，对于学生来说，从一个假期过度到开学是需要时间来治愈的。

　　那日子蹭蹭蹭地就跑掉了。一个暑假，一个半月，没了就这样没了。暑假里哪儿也没去，8月8日之前把所有的暑假作业都做好了，妈妈还夸我认真来着，天天在家做作业。

　　哈哈~后来3个礼拜，开始做数学，做了2个多礼拜的数学，老KING发了一本一轮复习的练习册，很是阴险地说，随便你做不做，想做就做，不想做就不做。答案也发给你们。然后么就在家里做了。我真的怀疑自己脑子是不是歇歇都锈掉了，一张卷子14道填空题4道大题目要做1个半小时。

　　做的我火到咋，慢到要死，心都焦掉了。一套卷子差不多要做30张不到点，然后么就在家里做做数学的了。其实关键不是做浪费时间，改还特别浪费时间，不会做的题目愣是看着答案做，做么就做喽，他那个答案有的还不对哇，然后就在那里纠结啊。做完之后还找了镇上高中的一个数学老师辅导了4天，那个老师倒也客气，又送了我一本文科第一轮复习的数学参考书，叫我看看。

　　我本来自己就有一本的，数学参考书太多了，题目也太多了，做都做不完，索性就不做了。太懒了。这几天的话本来还想做做自己的英语参考书的，后来么做了几个单元，要开学了撒，又不高兴做了，还有饭局好多的，今天阿姨请客，明天到奶奶家去吃饭。两本大部头的名著到现在也不知道怎么办，看也看不完，看看也没兴趣也不知道为什么。怎么办呢?郁同学很是有味的在两个暑假把红楼和三国的电视剧看完了。我说我的神啊，高希希版的三国95集啊，她说一天看6集就可以了。我啊真佩服她，暑假不就都看看三国了。我说怎么办呢，我就看那些品读，看什么刘心武品红楼梦啊，易中天品三国啊。还没看完哇，就又要开学了，作孽到咋。

　　在学校的时候，我只要平时一看杂书，成绩就滑倒后头去了。高一的时候成绩越看越差，除了语文考过一次班级第一，物理高一进去第一次月考就没及格，差了几分。化学么一次周测验没及格，还被班主任点名批评。生物更不要说了，一个期中考试，愣是选择题狂错，考了58分。数学么也考过60分，还是期中考试。高二么学乖了，要学业水平测试啊，努力了，变态兮兮，就物理生物化学还偏偏考了A，3A啊，痛不欲生了。曾经有2分摆在我面前，我没有好好珍惜，现在后悔就晚了。

　　篇二：开学恐惧症作文

　　马上就要开学了，现在我对开学不报一点希望了，因为整个暑假我都在游戏中度过。所以现在想到开学我就恐惧。

　　开学之前还要先报到(与其说是报到，不如说是第二次回头考)，然后要上交作业(能抄的都抄了，liuxue86.com有些懒的抄的因为太多了，所以只抄了节选)。

　　开学的第一天英语就要先对两个单元的听写(还好我在寒假里每天都会听1个小时的磁带，不过是磁带在放，我在发呆，听是听的懂，就是懒的听)，以上就是我在寒假(有的是近期，有的是整个)的基本表现，给个办法吧，对了，再透露一点，我听歌听的是“考试什么的都去死吧”，我打算把它背下来，上学后给同学们分享去，对于背书我觉得要我的命，不过背歌词我只要5~30分钟即可完成，在小学我的最长记录...

　　如何应对“开学恐惧症”

　　暑假逐渐临近尾声，许多家长打来本报热线反映孩子对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明反差，因这一反差而导致的心理问题，称为“开学恐惧症”。

　　要上学了可我情绪很低落

　　“开学恐惧症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

　　开学恐惧症的主要诱因是“开学”，它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致;后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧症”的重要原因，心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是“开学恐惧症”的易发群体。

　　为你开“开学恐惧症”处方

　　小学生训练得适度

　　心理别“放假”

　　对于即将告别幼儿园跨入小学的儿童，为了让他们适应新的小学生活，家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力，尤其对寄宿的孩子来说更为重要。但这些孩子的心理承受能力弱，情绪常极易引起连锁的生理疾病，因此家长在训练孩子时应该适时适度。

　　放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。

　　初中生接受新环境

　　多交新朋友

　　小学养成的学习生活习惯，到了初中就不适应了。

　　首先，学习内容和方式不同了。许多孩子会发现比较大的变化为“三多一少”，即课程多，授课教师多，作业多，休息时间少。其次，人际关系也不同了。在小学时，他们以大自居，是大哥、大姐，到了中学，他们成了小弟、小妹，这种高峰到谷底的落差，引起他们的失落感。

　　面对新环境、新变化，一定要有思想准备，并做好相应的心理调适;还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。

　　高中生增强抗压性

　　学会抗挫折

　　每年9月份，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的。

　　首先，是对高中学习生活的不适应。高一的学习难度比初中加大了，不仅学习的强度及量有显著增加，而且，所学知识更概括、更抽象，更难于理解了。其次，是人际关系不适应，高一新生如果迟迟结交不到新朋友，会使学生感到很孤独，产生种种不良心理。

　　由于一进高中就有一种紧张的高考气氛，同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力，严重的会产生心理障碍，因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。