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2020心理咨询师考试:如何稳住心态迎考?

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  2020心理咨询师考试:如何稳住心态迎考?

  一、忌急躁

  随着时间的推移,部分考生感觉自己的进度不快,有的内容看了还不能理解,从而产生了急躁心理,认为自己可能来不及复习,到时通过考试的可能性性不大,有的朋友甚至产生了放弃的想法。心理咨询师考试的内容都是理论性的,与工作接触不大,大家都在同一个起跑点上,情况也差不多,都有工作和家庭,所能利用的也只是业余时间,同时智力水平也差不多,开始复习的时间也差不多,对考试内容的理解也应该差不多,所以你的情况应该与大家差不多,所以要相信自己,只要不认为“自己比别人笨、自己不如别人勤奋”,那么别人能通过考试,自己一定也能!

  二、忌盲从

  目前大家通过各种渠道弄到好多资料,但如要全部听和看,时间和精力都够不上,有的考生听别人说这家培训机构好就听这家的课件和看这家的讲义,听说那家好就用那家的资料,这样导致了复习的无序,缺乏连贯性和系统性。

  三、忌打疲劳仗

  不赞成每天固定要多少时间进行复习,还是希望大家学习轻松点,合理安排,注重效率,今天状态好,就学时间长一点,明天状态不佳,就早点休息,其实在这种状态下,如没有效果,还不如早点休息,养足精神,第二天再学,高会考试只是我们生活的一小部分,大家要注意身体,劳逸结合,不要只算时间账,更要算好效率账。

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2020年心理咨询师考试冲刺技巧

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  2020年心理咨询师考试冲刺技巧

  首先,要精读心理咨询师教材。教材是考试的根本,很多题型都是从教材上演变来的,考生至少复习两遍,系统复习一遍,在理解的基础上记忆。再概括地复习一遍,条目记忆为主。如果时间充分,考前把重点重新复习一遍,强化经验!

  其次,总结所有心理咨询师知识点,把知识点总结成一个文档,以便日后复习。

  再次,解决疑惑要在答疑版咨询。在精读教材之后,把自己在复习过程中有疑问的知识点记录下来,在听课件的时候认真听,把自己的疑问带到答疑板中寻找答案。在上课时,要特别注意老师所强调的重点。最后,一般自己在家里做一些心理咨询师试题时不要过分注重分数,而是记得要把自己所做错的题,单选出来,进行分析理解,做到彻底理解,举一反三。

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2017年三级心理咨询师《理论知识》辅导资料:性格

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  2017年三级心理咨询师《理论知识》辅导资料:性格

  性格

  性格是一个人在对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中所表现出来的人格特征;

  性格不同于气质,它受社会历史文化的影响,有明显的社会道德评价的意义。气质更多地体现了人格的生物属性,性格则更多的体现了人格的社会属性 ,个体之间的人格差异核心的是性格 的差异。

  性格的结构:

  性格的态度特征

  性格的意志特征

  性格的情绪特征

  性格的理智特征

  一、人格结构的动力理论——弗洛伊德的人格结构理论

  把人格结构分为三个层次,即本我、自我、超我;

  本我位于人格结构的最底层 ,遵循快乐原则;

  自我位于人格结构的中间层次 ,遵循现实性原则;

  超我位于人格结构的最高层次 ,遵循道德原则。

  二、人格结构的类型理论——容格的内-外向人格类型理论

  容格(荣格)认为,一个人的兴趣和关注可以指向内部,也可以指向外部,指向内部叫内向;指向外部叫外向,而且每个人都有内向和外向两种特征;

  根据一个人是内向还是外向占优势,可将人格分为内向型的和外向型的。

  三、人格特质理论——奥尔波特、卡特尔、艾森克的人格特质理论和人格五因素模型

  (一)奥尔波特的特质论

  奥尔波特把人格特质分为两类,即共同特质和个人特质;

  个人特质分为三类,即首要特质、中心特质和次要特质。

  (二)卡特尔的人格特质理论

  卡特尔认为,在构成人格的特质中包括共同特质和个别特质;

  卡特尔还把人格特质分为表面特质和根源特质;

  卡特尔找出了16种相互独立的根源特质,并椐此编制了“16种人格因素调查表”。

  (三)艾森克的人格结构维度理论

  艾森克把许多人格特质归结到几个基本的维度或类型上 :内外倾、神经质 、精神质 ;

  艾森克用内外倾和神经质这两个维度作为坐标轴,构成的一个直角坐标系。

  (四)人格五因素模型

  人格的五因素包括:神经质(N)、外倾性(E)、经验开放性(O)、宜人性(A)、认真性(C)

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2017年三级心理咨询师考试辅导讲义:感觉的特征与种类

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  2017年三级心理咨询师考试辅导讲义:感觉的特征与种类

  感觉和知觉

  感觉的特征与种类

  感觉的特征:直接性、个别性

  一个物体有它的光线、声音、温度、气味等属性,我们没有一个感觉器官可以把这些属性都加以认识,我们只能通过一个一个感觉器官,分别反映物体的这些属性;

  感觉反映的是当前直接作用于感觉器官的物体;

  感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映。

  感觉的种类

  外部感觉是由身体外部刺激作用于感觉器官所引起的感觉,包括视觉、听觉、嗅觉、味觉和皮肤感觉(皮肤感觉又包括触觉、温觉、冷觉和痛觉);

  内部感觉是由身体内部来的刺激所引起的感觉,包括运动觉、平衡觉和机体觉(机体觉又叫内脏感觉,它包括饿、胀、渴、窒息、恶心、便意、性和疼痛等感觉)。

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2017年三级心理咨询师考试辅导资料:情绪和情感

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  2017年三级心理咨询师考试辅导资料:情绪和情感

  情绪和情感:是人对客观外界事物的态度的体验,是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。

  1.情绪和情感是以人的需要为中介的一种心理活动,它反映的是客观外界事物与主体需要之间的关系。

  2.情绪和情感是主体的一种主观感受,或者说是一种内心的体验。

  3.情绪和情感有其外部表现形式,即人的表情。表情包括面部表情、身段表情和言语表情。表情既有先天的、不学而会的性质;又有后天模仿学习获得的性质。

  4.情绪和情感会引起一定的生理上的变化,包括心率、血压、呼吸和血管容积上的变化。如愉快时面部微血管舒张,害怕时脸变白、血压升高、心跳加快、呼吸减慢等等。

  情绪和情感的区别和联系

  1.情绪指的是感情反映的过程,也就是脑的活动过程。

  2.情感则常被用来描述具有深刻而稳定的社会意义的感情。

  3.情感代表的是感情的内容,即感情的体验和感受。和情绪相比,情感具有更大的稳定性、深刻性和持久性。

  情绪和情感的功能

  1.适应功能:情绪和情感是有机体生存、发展和适应环境的重要手段。

  2.动机功能:情绪和情感构成一个基本的动机系统,它可以驱动有机体从事活动,提高人的活动的效率。

  3.组织功能:情绪和情感对其它心理活动具有组织的作用。

  4.信号功能:情绪和情感具有传递信息、沟通思想的功能。

  情绪理论

  1.情绪的外周理论:美国心理学家詹姆斯和丹麦生理学家兰格分别于1884年和1885年提出了观点相同的情绪理论,后人称为詹姆斯—兰格情绪理论。

  2.情绪的丘脑理论:美国心理学家坎农认为,情绪的生理机制不在外周,而在中枢神经系统的丘脑。

  3.情绪的认知理论:美国心理学家沙赫特提出,任何一种情绪的产生,都是由外界环境刺激、机体的生理变化和对外界环境刺激的认识过程三者相互作用的结果,而认知过程又起着决定的作用。

  4.情绪的动机—分化理论:汤姆金斯和伊扎德认为,情绪并不是伴随着其他心理活动产生的一种副现象,而是一种独立的心理过程。汤姆金斯直接把情绪看作是动机。伊扎德进一步指出,情绪的主观成分,即体验就是起动机作用的心理机构,各种情绪体验是驱动有机体采取行动的动机力量。情绪的分化是生命进化过程的产物,只有情绪的分化,才使得情绪具有了多种多样的适应功能,也只有这样情绪在生存和适应中才起到了核心的作用。

  情绪和情感的维度和两极性

  1.情绪情感变化的维度是指对情绪、情感所固有的特征的度量,这种度量可以从情绪、情感的动力性、激动度、强度和紧张度这几方面来进行。

  2.而每一种特征的变化都具有两极对立的特性,也就是说,每一种特征都存在着两种对立的状态,这就是情绪和情感的两极性。

  

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2017年三级心理咨询师考试辅导讲义:沟通

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  2017年三级心理咨询师考试辅导讲义:沟通

  一、沟通的概念

  1.沟通:信息传递和交流的过程,包括人际沟通和大众沟通。

  2.人际沟通:个体与个体之间的信息交流以及情感、需要、态度等心理因素的传递与交流,是一种面对面的直接沟通形式。

  3.大众沟通:也称传媒沟通。是一种通过媒体(如影视、报刊、网络)中介的沟通过程。

  二、沟通的结构

  1.信息源:具有信息并试图沟通的个体。

  2.信息:沟通者传达给他人的观念和情感。在各种符号中,最重要的是词语。

  3.通道:沟通的信息载体4.信息接受者:沟通的另一方

  5.反馈:使沟通成为一个双向的相互过程

  6.障碍

  7.背景:沟通发生时的情景

  三、沟通的功能

  1.获取信息的手段2.思想交流与感情分享的工具3.满足要求、维持心理平衡的重要因素

  4.减少冲突,改善人际关系的过程5.协调群体内行为,促进组织目标的实现和效率的提高

  四、人际沟通的分类

  1.正式/非正式沟通:按组织系统分

  2.上行/下行/平行沟通:按信息流动方向分

  3.单向/双向沟通:以信息源及接受者的位置分

  4.口头/书面沟通:按沟通形式分

  5现实/虚拟沟通

  五、沟通网络

  1.正式沟通网络:5种链式,轮式,圆周式,全通道式,Y式。全通道式速度快,满意度较高。

  2.非正式沟通网络:信息传播迅速,影响力大,但易出现失真和歪曲。典型形式:流言式,集束式,偶然式

  体语:是身体语言的简称。指非词语性的身体符号,包括目光与面部表情、身体运动与触摸、姿势与外貌、身体间的空间距离等。通过体语实现的沟通叫体语沟通。

  六、目光与面部表情

  1.目光:(1)眼睛是最有效的显露个体内心世界的途径,人的情绪、态度和情感变化都可以从眼睛中显示出来。人的情绪由中性向愉悦改变,瞳孔会不自觉变大;对使人厌恶的刺激物,瞳孔反应是明显缩小。

  (2)目光接触是最重要的体语沟通方式。

  2.面部表情:

  (1)表现愉悦的关键部位:嘴、颊、眉、额

  表现厌恶的关键部位:鼻、颊、嘴

  表现哀伤的关键部位:眉、额、眼睛、眼睑

  表现恐惧的关键部位:眼睛、眼睑

  (2)在一般情况下,人们目光与面部表情是相互一致的。在特殊情况下,个体的目光与面部表情会出现分离。此时,表达个体真实心态的有效线索是目光而非面部表情。

  七、身体运动和触摸

  1.身体运动:个体最易发现的一种体语,手...

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2017年二级心理咨询师考试辅导讲义:人格

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  2017年二级心理咨询师考试辅导讲义:人格

  人格

  个性也叫人格(personality)。这个概念源于拉西语Persona,当时是指演员在舞台上戴的面具,与我们今天戏剧舞台上不同角色的脸谱相类似。后来心理学借用这个术语,用来说明每个人在人生舞台上各自扮演的角色及其不同于他人的精神面貌。

  究竟什么是个性?定义很多,但至今还没有一个是大家公认的。人格心理学家阿尔波特说:“人格乃是个人适应环境的独特的身心体系”;艾森克说:“人格乃是决定个人适应环境的个人性格、气质、能力和生理特征”;卡特尔说:“人格乃是可以用来预测个人在一定情况下所作行为反应的特质”。

  马克思认为:“人的本质并不是单个人所固有的抽象物,实际上,它是一切社会关系的总和。”从这种意义上说,个性的本质就是人的社会性。人若脱离了社会,不与人们交往,也就谈不到个性,初生婴儿只能算是个体,还没有个性;个性乃是个体社会化的结果,人际关系的结晶。所以,人的个性乃是具有不同素质基础的人,在不尽相同的社会环境中所形成的意识倾向性和比较稳定的个性心理特征的总和。个性是社会学、人类学、教育学等诸多学科研究的对象,心理学只是从意识倾向和个性心理特殊方面去研究它。

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与心理咨询师考试辅导相关的二级心理咨询师

2017年三级心理咨询师考试辅导资料:基础心理学的内容

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  2017年三级心理咨询师考试辅导资料:基础心理学的内容

  (一)认知

  认知是指人认识外界事物的过程,或者说是对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过程;

  它包括感觉、知觉、记忆、表象、思维、想象、言语等心理过程。

  (二)需要和动机

  需要是人体内部的一种不平衡状态,是对维持和发展其生命所必须的客观条件的反映;动机是推动人从事某种活动,并朝向一定目标前进的内部动力 ;

  当人意识到自己的需要时,这种需要就变成了人的活动动机。

  (三)情绪、情感和意志

  情绪和情感是伴随认识和意志过程而产生的对外界事物的态度和内心的体验 ;

  是对客观事物与主体需要之间关系的反映;

  意志是人的思维决策见之于行动的心理过程

  (四)能力、气质和性格

  能力是顺利有效地完成某种活动所必须具备的心理条件;

  气质是心理活动动力特征的总和,即表现在心理活动的速度、强度、稳定性和灵活性方面的人格特征;

  性格是表现在对事物的态度和习惯化了的行为方式上的人格特征。

  心理现象分为两大类:心理过程和人格 ;

  认知、情绪情感和意志是以过程的形式存在的,它们都要经历发生、发展和结束的不同阶段,所以属于心理过程;

  人格也称个性,是指一个人区别于他人的,在不同环境中一贯表现出来的,相对稳定的,影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和——人格倾向性和人格特征 。

  动物心理的演化

  无脊椎动物: 感觉

  脊椎动物: 知觉

  灵长类动物: 思维萌芽人: 思维、 意识

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2017年三级心理咨询师考试辅导资料:学派的纷争

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  2017年三级心理咨询师考试辅导资料:学派的纷争

  构造心理学派代表人:冯特、铁钦纳

  这个学派主张心理学应该采用实验内省的方法,分析意识的内容,并找出意识的组成部分(如感觉、知觉、思维、情感等),以及它们如何连结成各种复杂心理过程的规律。 他们用所谓内省的方法研究心理现象,想找出构成人的心理的基本元素,人们称其为构造心理学派。

  行为主义学派代表人:华生

  这一学派认为,构造主义研究人的意识,而意识是看不见、摸不着的。研究意识很难使心理学成为一门科学。因而他主张心理学要抛开意识,径直去研究行为。

  这一学派的观点也是一种典型的环境决定论的观点。

  格式塔心理学派代表人:魏特海墨等

  德国心理学家魏特墨等人认为整体大于部分的相加,因而反对把心理现象分解为元素,主张从整体上来研究心理现象,建立了完形心理学,或叫格式塔心理学派。

  精神分析学派代表人:弗洛伊德

  弗洛伊德认为,人的行为源于本能和原始的冲动,特别是性冲动。如果人的某些本能不能得到满足,并被压抑到潜意识中,就会导致精神疾病。把压抑到潜意识中的体验和情绪挖掘出来,加以舒发,就能获得治疗的效果。

  弗洛伊德还把人的心理结构分为三个层次:本我、自我、超我。

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2017年三级心理咨询师考试辅导资料:基础心理学的研究对象

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  2017年三级心理咨询师考试辅导资料:基础心理学的研究对象

  心理学是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。

  基础心理学(普通心理学):以 正常 成人 的心理现象为研究对象,总结心理活动最普遍、最一般规律的心理学基础学科。

  心理现象又称心理活动,人除了熟睡之外的一切活动都属于心理活动。

  心理学的三大特点:

  一、心理学既是一门年轻的科学,也是一门古老的科学。

  说它年轻,是因为它1879年诞生,至今128年的历史;说它古老,是因为在人类5000年的历史长河中心理学思想一直存在(属于哲学)。如: 我国两千多年前的孔子(公元前551—前479年)就是一位博学多才的教育心理学思想家,他的《论语》一书蕴藏有丰富的教育心理学思想。再如:古希腊哲学 家亚里斯多德(公元前384—前322年)的《灵魂论》一书,也对人的心理作了全面而系统的考察。

  二、心理学既是一门自然科学,也是一门社会科学。

  三、心理学既是一门理论科学,也是一门应用科学。

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