抑郁症

　　抑郁症并非简单“心理脆弱”能够解释，它如同一张无法挣脱的巨网，将深陷其中的人紧紧缠绕，它同样深深影响着留学生们。和出国留学网看看耶鲁大学最新报告 中国留学生抑郁症高达45%。

　　一、背景介绍

　　让人遗憾的是，在亚洲文化的概念里，精神障碍类疾病不仅十分陌生，人们的态度也由无知发展为轻视和蔑视。病人深受情绪上困扰，却始终被家人或者朋友理解为“太脆弱”、“心理素质差”…

　　在亚洲老一辈人的概念里：

　　“抑郁症只是一种做作的矫情，你完全可以自己克服它”

　　同时，患有“精神类疾病”也被视作耻辱，这种印象早已深深烙印在亚洲各国家的文化和语言中。

　　在中国，“精神病”被认为是侮辱性的词汇;在韩国，家人会为了保全家族荣耀隔离家中的精神疾病患者;在印度，社会普遍认为自杀是一种自私的行为，印地语和乌尔都语的“自杀”都与“自作乐”谐音。

　　亚洲家庭中成员的精神健康以不同形式被忽略。在人们的概念里，精神疾病只出现在疯人院，手脚被捆绑的病人大喊大叫、摔东西、接受电击，这样的场景中。

　　二、患有精神疾病的亚裔在族群中始终饱受困扰

　　一名亚裔女性曾对镜头吐露，“如果向身边的人倾诉自己不佳的精神症状，会被视作是软弱的表现”。

　　因此每当情感上有任何不适，亚裔子女更倾向用掩饰性的举动来掩盖自己的病情。他们克制自己，拒绝流露出自己的悲伤、焦虑和恐惧，避免产生任何冲突与不和谐。

　　三、处于青春期的亚裔女性与其他族裔相比有着最高的抑郁症发病率

　　即便发现了子女情绪和精神上的问题，父母们也并不寄托于向专业的心理医师寻求帮助，反而希望将所有问题在家庭范围内解决。

　　这样的文化氛围也解释了，为何亚裔比白人更容易感到抑郁，且更不愿意寻求精神健康援助。

　　四、一名亚裔女性对着镜头说：软弱应当被隐藏起来

　　通过隐藏“软弱”，亚裔们试图用这样的方式保护自己，但他们没有意识到，这种令人心酸的举动，正酝酿着更大的悲剧。

　　2016年，四名亚裔学生联合在哈佛校报发表文章称：他们清楚地意识到了压力和精神疾病在自己和同伴身上出现，并且这种令人担忧的趋势，在以越来越多亚裔青少年自杀的形式显现。

　　就在刚刚过去的2017年年末，美国常春藤名校康奈尔大学的一所公寓内，一名18岁中国留学生自杀身亡。

　　当我们将2017年的时间轴倒推，竟发现这份关于中国学生的非正常死亡名单有如此之长…

　　2017年10月，在美国犹他大学攻读生物学博士的唐晓琳，选择在金门大桥纵身一跃，结束了自己年轻的生命。

　　2017年3月，哈佛大学法学院一年级研究生冠群(Will Zhang)被发现在剑桥市史多瑞街的宿舍中死亡，警方表示具体死因不明的同时排除他杀可能。

　　同年3月，甄梅梅(化名)因无法适应国外全英语教学环境以及国内外生活状态变化，罹患重度抑郁症，在被送回国后不到一个月坠楼身亡。

　　2017年2月，加州大学圣芭芭拉分校(UCSB)寝室内，20岁的中国女留学生Weiwei Liu，被发现自杀身亡。

　　据耶鲁...

　　随着出国留学生总量的增加，对独自留学异国的学生而言，如何走过灰暗时期，远比坚持学业重要。下面出国留学网就来说说出国留学为什么容易患上抑郁症，下面就一起来看看吧。

　　- 追本溯源 -

　　出国留学本为追求更好的生活，为何会患上抑郁症?

　　语言方面

　　语言沟通是社会生活的基础。

　　试想如果你突然穿越(用“穿越”这个词来描述坐飞机到地球另一边的国家生活的经历并不夸张)到一个只会讲A语言的国家，没什么人懂得汉语，你不仅需要开始学习A语言来买食物，坐公交，上课做作业，与房东交涉租房子，还要用A语言找工作，与老板同事建立良好的关系，业余时间提升自我修养但只有A语言的书，觥筹交错为了争取更高的社会经济地位，实现自我价值……相关阅读：

　　你需要多久才能熟练的像你说中文一样说A语言呢?

　　文化方面

　　许多中国留美学生因为“困”在中国学生圈子而感到苦恼，美国社交圈又无法融入。

　　社交上的成功依赖许多文化认同以及熟悉。比如你美国同学今天又讲了一个段子，所有人都笑了，可是你不知道Geico，%￥#@是什么，你一点也没听懂。好不容易你想到了一个段子，用拗口的英语终于讲完了，你自己都不觉得好笑了，美国人礼貌地“哦~~”这样得需要多少耐心能交到朋友?

　　由于你的英文没有那么出众，经常会被人打断，你说着说着别人就去聊别的了。你跟美国朋友出去玩，有许多不知道的活动，这是什么那是什么?美国人有耐心给你解释是幸运的，但美国人更注意活动流畅和大部分人的情绪。

　　学业方面

　　且不说听说读写都在用英文，当你的生活、社交都不顺心的时候，可能唯一有所慰藉的最后一根稻草就剩下了学业。而且中国人本来一直都对成绩很看重，并不是说这有什么不好，不好的是将学习成绩看得比个人健康生活well-being还要重要。

　　导师期望和家长期望可能让留学生压力更大。由于文化和教育系统背景的不同，有些导师认为你应该知道的事而我们并没有那么“应该知道”，因此会被误解为无能，没有责任感，不上进。在遇到难题时很多留学生不敢跟家里说，报喜不报忧怕家人担心但又不能做什么也是徒劳，学业上也无法“成功”的时候最害怕面...

　　现在的海归也并不都是光环无限，且留学并非易事，远赴他乡想要融入陌生环境时的心酸无奈导致了中国留学生成为了抑郁症状迫害的脆弱群体。下面出国留学网来说说在国外有20万抑郁症留学生在假装生活的真相。

　　正如文中所引用的那样，据耶鲁大学发布的研究表明，中国留学生心理疾病的发病率令人警惕。这份调查显示：

　　45%的中国留学生称曾出现过抑郁症状

　　29%的人称有焦虑症状

　　而美国大学中常规的焦虑及抑郁比例只有13%！

　　尽管文章标题中的“20万抑郁症留学生”可能有夸张的成分，但抑郁症状对留学生们造成的心理影响却丝毫没有夸大。

　　在我们的传统印象中，抑郁症好像只是情绪不佳，情感脆弱，简单认为可以依靠自我调节走出阴郁低落。但实际上，抑郁症已经成为世界第四大疾病了。有人说“抑郁症已经变成精英流行病”，“站得越高的人，心理问题越为让人担忧”。从时间近一点的金钟铉，乔任梁，到远一点的牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔、黛安娜王妃等名人，他们都深受抑郁症困扰，其中不少选择轻生来结束被病魔纠缠的痛苦。

　　抑郁症并非简单“心理脆弱”能够解释，它如同一张无法挣脱的巨网，将深陷其中的人紧紧缠绕。而导致近年来抑郁症中国留学生自杀事件的根本原因是大众对抑郁症认知的缺失。在亚洲文化的概念里，精神障碍类疾病不仅十分陌生，人们的态度也由无知发展为轻视和蔑视。病人深受情绪上困扰，却始终被家人或者朋友理解为“太脆弱”、“心理素质差”。甚至在亚洲老一辈人的概念里，抑郁症只是一种做作的矫情，完全可以自己克服它。

　　同时，患有“精神类疾病”也被视作耻辱，这种印象早已深深烙印在亚洲各国家的文化和语言中。即便发现了子女情绪和精神上的问题，父母们也并不寄托于向专业的心理医师寻求帮助，反而希望将所有问题在家庭范围内解决。

　　对不少留学生来说，心理治疗更是一个模糊的概念，绝大部分抑郁患者不治疗原因是觉得该病难以启齿。他们成绩优异，但在发展自我认知与自尊的过程中陷入困境。正是这种原因，让亚裔比白人更容易感到抑郁，而且更不愿意寻求精神健康援助。而这种隐藏“软弱”的方式，最终导致了抑郁症学生自杀的悲剧。

　　总的来说，留学生容易患抑郁症的主要原因还是成长期压力过大。

　　 1、学习压力

　　对于留学生群体来说，大部分学生都是人生中第一次远离家乡，面对激烈的竞争和学术压力，再加上身负着家长的高期望，在非母语的环境下还要保持优异的成绩，以及各种对未来的不确定因素，导致压力过大。这些学生往往成绩很好，但是缺乏对情绪的处理能力，所以当面对负面事件时，他们会很脆弱，脆弱的不知所措。

　　 2、经济压力

　　并不是每个留学生都是富二代出身，高额的学费和生活费让他们觉得对家庭愧疚，还要省吃俭用，在课余时间打工来补贴生活费，在打零工时面临的一些挫折，也会造成一定的压力。

　　 3、情感压力

　　对父母家人、朋友和异地恋人的思念，也会造成他们的痛苦，让他们觉得留学生活无比难熬。

　　4、社交环境

　　对于很多学生来说，融入当地生活是一件非常困难的事情，因为文化背景的诧异，很多留学生在生活中缺少朋友...

　　抑郁症患者可能会对这个问题比较关注，不过对于抑郁症患者来说，最重要的就是找到治疗抑郁症的正确方法，这样不仅可以节省治疗抑郁症的时间，还可以防止抑郁症复发给患者带来更大的伤害。以下是出国留学网小编为大家整理的抑郁症最快多久能好，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注出国留学网。

　　一、明确诊断是抑郁症治疗的基础：抑郁症的治疗，首先要进行准确的诊断，才能更有效的对症下药!因为心理疾病具有多样性和相似性，作为患者不能够准确判断自己到底是心理问题，还是心理疾病?是那种类型的心理疾病?对抑郁症来说，是那种类型的抑郁症?到了什么程度等这些问题才行。

　　二、综合辅助治疗是防止抑郁症复发的有效方法：根据抑郁症患者的实际情况，可单独或综合利用目前国内外成熟的电针治疗、生物反馈治疗、运动治疗、团体治疗、音乐治疗、脱敏治疗、家庭治疗、催眠治疗以及饮食营养等一系列综合治疗手段，经过系统治疗，从根本上治疗抑郁症。

　　三、合理用药，减少不必要的副作用：在抑郁症的综合治疗过程中，药物在抑郁症治疗中有较大作用。约90%有抑郁障碍的病人，经抗抑郁药物治疗有效。抗抑郁药成功治疗抑郁障碍后，继续保持健康状态达一年半以上的比例为70%—80%。所以，药物治疗是抑郁症治疗中非常重要的方法。常见抗抑郁药物包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。但精神类药物具有一定成瘾性，所有在药物治疗方法，一定要严格遵从主治医师的医嘱，合理用药。

　　澳洲因福利众多而吸引了很多人前往移民，但是据一项调查显示，在2000年至2013年间，一共有140名澳大利亚人在老人院内自杀身亡，接近70%在老人院自杀的人都是男性。一起和出国留学网小编了解下。

　　文章摘编如下：

　　该调查是首个对澳大利亚老人院自杀个案和模式的调查，也是全球同类型的最大调查，结果刊载在《老年精神医学国际期刊》(International Journal of Geriatric Psychiatry)上。

　　调查发现，接近70%在老人院自杀的人都是男性;66%确诊抑郁症;接近80%经历一个或以上重大人生压力问题，例如健康恶化;约43%经历孤独;接近30%在适应老人院生活时遇上困难。其中，愈大年纪入住老人院的人，自杀风险愈大。

　　澳大利亚有17万老年人住在国内2700间老人院内，数量相等于6%的65岁或以上长者。虽然自杀是15岁至29岁年轻人的死亡主因;但在很多个国家，超过65岁的人的自杀率是各年龄组别中最高。在老人院，约50%长者患上抑郁症，在小区居住的长者抑郁率则只有10%至15%。后者的数据显示出抑郁并不是长者的普遍现象。

　　蒙纳殊大学(Monash University)的流行病学及法证医学博士生梅菲(Briony Murphy)和卫生法及长者研究组教授伊巴谦(Joseph Ibrahim)认为，虽然难以确定这些长者是在入住前或后患上抑郁，以及抑郁不一定引致自杀，但政府应从政策层面处理这个问题。

　　他们认为，澳大利亚政府应专注改善精神健康服务，并加强辨识长者的自杀风险，以在全国的防自杀框架内制定防止自杀策略。他们继续说道，在老人院层面，管理人员必须在长者入住前，评估他们的抑郁状况和自杀想法，并跟进那些有抑郁迹象和未能适应入住环境的院友。

　　他们又说，家人和朋友应持续与入住老人院的长者有社交联系，令他们感觉到自己有价值。如果老人感到悲伤，便要寻求专业评估和治疗。

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　　近日，英国布里斯托大学一名华裔法律系学生自杀身亡，生前疑患严重抑郁症。接下来和出国留学网小编一起了解下留学生自杀事件频发 抑郁症不可忽视。

　　近年来，留学安全问题日益突出。事实上，安全问题除了人身安全还包括心里健康。大白新闻（微信ID：dabaixinwen）注意到，一名在美国哈佛大学进行第八年博士学业的中国留学生海伦•高（音译）曾在《纽约时报》上撰文称，不少中国留学生在生活中都面临着强大的压力。

　　文章称，留学生焦虑和抑郁的压力来源主要归结为四个方面：学业压力、对父母的惭愧、害怕导师对自己的不信任和得不到合适的心理疏导。耶鲁大学此前的调查中发现，尽管中国留学生中出现心理问题的比例惊人，但是只有27%的人知道学校中有心理健康咨询的服务，而真正咨询过的同学，只有4%。

　　留学生自杀事件频发

　　就在不久前的2017年12月，美国常春藤名校康奈尔大学的中国留学生田妙秀（音译），在期末考试期间被发现于自己所住公寓中自杀身亡。据悉，就在田妙秀被发现身亡的前一天，她给所有期末作业同组的好友发去了邮件，上面写着：“抱歉，我不能和你们一起做完这个项目。”同学收到田妙秀遗书后报了警，警方才赶到公寓中发现田妙秀身亡。据她身边的同学朋友称，她是一名聪明又勤奋的优秀学生，即将毕业的她选择用自杀的方式结束生命也令周围朋友感到震惊。

　　而这只是近年来数起留学生自杀事件之一。

　　2017年10月，在美国犹他大学攻读生物学博士的唐晓琳，选择在金门大桥纵身一跃，结束了自己年轻的生命；

　　2017年2月14日，美国加州大学圣芭芭拉分校（UCSB）就读的20岁中国女留学生刘薇薇被发现死在宿舍内，曾就读中国广东佛山第一高中；

　　2016年12月，美国俄亥俄州立大学一名来自中国天津、品学兼优的留学生刘凯风在家中自杀身亡；

　　2016年11月，加拿大多伦多大学，来自中国上海的留学生杨志辉自杀身亡；

　　2016年1月，美国芝加哥大学布斯商学院中国留学生小陆（音译）跳冰湖自杀；

　　2015年1月27日，美国耶鲁大学中国留学生王璐畅从金门大桥跳入旧金山湾自杀；

　　2014年8月21日，美国加州州立大学富勒尔顿分校中国留学生林旭（音译）跳楼自杀；

　　2012年10月26日，素有“MIT才女之称”的美国麻省理工大学斯隆商学院中国留学生郭衡（音译）上吊自杀；

　　2011年12月2日，张希佳与在北京母亲通完电话后，从英国纽卡斯尔大学教学楼第12楼跳楼自杀，当场死亡。

　　为什么这么多中国留学生会抑郁？

　　面对上述悲剧，除了惋惜和同情，更应关注并理解自杀及背后隐藏的心理健康问题，避免悲剧再次发生。

　　Bruin留学工作坊（微信ID：Bruin-Workshop）联合创始人、加利福尼亚大学洛杉矶分校心理学博士Olivia Liu接受大白新闻采访时表示，尽管导致留学生自杀的原因会因个体而有所差别，但总有一些共通原因可循。其中最常被人们提起的就是压力导致的抑郁。抑郁症患者更容易产生自杀的念头，选择自杀的人也普遍患有抑郁症。抑郁症可能会由许多原因引起，比如生活工作中的压力没有及时排解、感情生活遭受打击、负面情绪长时间累积等等。

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　　出国留学的学生并不是想很多人心里所想的那种光鲜亮丽，有很多学生的压力都是很大的，出国留学网将为您详细介绍。

　　一、消息回顾

　　近年来，随着海外留学生数量的不断增多，留学生自杀的事件时有发生。就在几天前，一名在美国康奈尔大学念大四的中国留学生小田，选择在公寓中结束了自己的生命。

　　据耶鲁大学(YALE)研究人员2013年发布的一项调查数据显示，45%在耶鲁学习的中国留学生报告自己有抑郁症状，29%表示自己有焦虑症状，而另一些包括澳洲和英国学校在内的高校调查也收到了类似的反馈。

　　近日，一名在美国哈佛大学进行第八年博士学业的中国留学生海伦·高(音译)，在《纽约时报》上撰文称，不少中国留学生在生活中都面临着强大的压力。她在文中分析了这些给大家带来焦虑和抑郁的压力来源，主要归结为四个方面：学业压力、对父母的惭愧、害怕导师对自己的不信任和得不到合适的心理疏导。

　　二、防范措施

　　1.加强人际交往：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。

　　2.调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。

　　3.运动和锻炼：人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。

　　抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，还应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。

　　大家应该都听说过“抑郁症”这种疾病吧!那么你知道它得治疗方法吗?下面是出国留学网小编为大家整理的“抑郁症的危害 抑郁症的治疗方法”，欢迎参阅。内容仅供参考，想要了解更多关于疾病治疗的内容，请关注出国留学实用资料栏目。

　　抑郁症的危害 抑郁症的治疗方法

　　抑郁症的症状介绍：

　　抑郁症虽常见且严重，但并非是一种让医生束手无策的疾病。如果诊断正确、治疗及时，80%至90%的患者会获得较快、较好的好转。他们不仅会因此一扫阴霾，而且工作、学习能力，人际交往等社会功能也一如既往。对于那些因躯体疾病伴发抑郁的患者，抑郁症状的控制，情绪的好转，会使患者以一份乐观、豁达的心情面对现实，更利于他们与医护措施的合作。对自身、对前途的信心再现，使他们增添了战胜疾病的勇气，躯体疾病也会因此恢复得更快、更好。

　　长期追踪研究发现，抑郁症长久不愈，将对患者中枢神经系统产生不可逆的损害，病人认知功能出现明显缺损，治疗更加困难，也就是造成了所谓的残疾。在世界前十种致残或使人失去劳动能力的主要疾病中，五种是精神疾病，其中抑郁症名列第一。

　　现今对抑郁症的治疗，主要有药物治疗与心理治疗等方法。心理治疗通过向患者解释疾病的性质、病情的演变与结局，让患者了解这一疾病;同时，通过认知心理治疗等让患者全面而客观地了解他自身人格的长处与不足。增强他们战胜疾病的勇气，重树自信，调整适应社会的生活方式，并给予不断的支持和积极的鼓励，可使大部分患者病情好转。特别是轻症抑郁症患者可获得较满意的效果。但心理治疗一则耗时较长，二则要求医生能准确把握病人的病情特点、人格特点及其他社会人类学特点，再则我国传统思维的影响——上医院看病，医生若没给处方、用药，心里总不能踏实。况且，经过医学家们长久的不懈努力，至今已经有许多不同种类、不同结构的，针对不同症状特点、不同严重程度的抗抑郁药物面市，并取得了明显的临床治疗效果。故此，药物治疗仍是治疗抑郁症的第一选择。

　　抑郁症的治疗方法：

　　一、物理疗法：

　　物理疗法在抑郁症的临床治疗上，也是常见的方法，但一般是针对精神疾病及重度的抑郁症患者，通常使用的方法有电休克治疗、迷走神经刺激术、重复跨颅磁刺激(rTMS)、光疗、微创。但目前，针对抑郁症的治疗，物理疗法的应用仍然存在很大的争议，也会较大程度存在复发的情况。

　　二、心理疗法：

　　心病终需心药医，这句话却是一语道破心理健康的实质。李宏夫老师说从心理学的角度来将，抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症是心理疾病不同的表现形式，究其根本都是来自人的思想。心理学中一句非常经典的话：“任何事物及现象都不会对人产生压力和恐惧，令人产生压力和恐惧的是人们对此事物及现象所持有的观点和看法导致的”。事实上，人们有什么样的看法，就会有什么样的感受，进而产

　　生情绪，而抑郁、焦虑、恐惧、强迫等症状严格来说，只是长期情绪感受的积累所导致的症状。唯有改变思想，感受和情绪才就会随之改变，症状也会慢慢消除。心灵重塑疗法、催眠疗法、完形疗法等心理流派的治疗成果，都为我们诠释了这个事实。当内心平静时，体...