氨糖软骨素钙片

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　　为了防治骨科疾病，很多人吃钙片补钙。如果空腹或在吃豆制品、奶制品时服钙片，可能刺激胃，下面，出国留学网为您带来“什么时候吃钙片最好”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。

一、什么时候吃钙片最好

1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

　　2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

　　3、钙容易与草酸结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

　　二、钙片使用宜忌

　　在服用钙片前后2小时内应尽量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料，否则钙易与其形成草酸钙等沉淀，不仅不易吸收，还可能形成结石。同样，高纤维的食物(如芹菜、粗粮)和油脂过多的食物也会影响钙的吸收。

　　最值得注意的是，钙片最好不要和豆制品、奶制品一起吃。一是因为钙与它们易凝结成块，影响胃的消化吸收功能，引起嗳气、消化不良等症状;二是可能引起“奶—碱综合征”，表现为高血钙、碱中毒及肾功能损伤。此外，铁和锌也会影响钙的吸收，吃钙片后最好隔3个小时以上再服用含这两种成分的药物。

美国著名的思想家亨廷顿在《文明的冲突与秩序的构建》里以先哲的口吻写道：未来世界的竞争，将是文化与文化之间的竞争。这一论断有如洪钟大吕，警醒着世人：文化竞争的时代已经来临!中华文化素以大气磅礴闻名于世，培养了中国人自尊自信而又兼容并包的民族气质。然而这一文化自信的气质，却在1840年以来被逐渐打破。如何重建文化自信成为关乎民族前途命运的关键。

自信来源于实力，文化自信来源于强大的文化竞争能力。当今世界是经济全球化和文化多元化的新时代，其他国家和民族的文化源源不断进入我国，对我国文化形成了巨大的竞争压力。在压力面前，一部分国人产生了崇洋媚外的文化自卑感;而另一部分国人则不敢直面竞争，产生了唯我独尊的盲目自大心理。自卑与自大，实际上都是文化软骨病的表现。可见，重建自信须治疗文化软骨病，而提升文化竞争实力，就是给文化补钙的最好办法。

重建文化自信，必须推动文化创新。创新是文化的生命线，是文化竞争力的根本，是文化自信的基础;不断创新，也是我国传统文化得以延续五千年而不间断的重要原因。但随着时代的发展，群众的文化需求越来越多元化。而不少文化工作者们未能与时俱进，特别是影视工作者们，其文化观、艺术观、价值观、审美观都远远落后于社会发展潮流，文化作品脱离社会实际，一味模仿山寨，难以提供真正具有竞争力的文化产品，文化自信也就变成无源之水、无本之木。因此，重建文化自信，必须推动文化创新。

重建文化自信，必须打造文化品牌。在经济全球化的时代，品牌成为文化产业赖以快速发展的动力，也是非常宝贵的无形资产。而我国文化产业在发展过程中，仍然带有比较深厚的计划经济色彩，正处于从计划经济向市场经济艰难的转轨过程中;缺乏国际化和市场化的文化包装、推广、营销等新型商业模式，难以形成自主品牌，导致我国文化既缺乏高端创新，又缺乏完美的营销系统，沦为发达国家文化品牌的打工仔。可见，重建文化自信，必须打造自主自有的文化品牌。

重建文化自信，必须扭转贸易逆差。文化自信既来自于人们对自身文化的认同感和归属感，也来自于人们对外来文化与本土文化的比较和判断。一个强大而自信的民族文化，必然具有强大的普世性和征服力，必然能够赢得世界多数民族的认可与尊重，必然能够在对外文化贸易中占据主动地位。显然，我国文化在世界文化贸易中尚处于不利地位，贸易逆差不断扩大，输在了西方发达国家文化的剑下。故此，必须重视文化贸易，大力提升出口份额，不断占领国际文化市场，在竞争中战胜对手从而重建自信。

文化盛，则国盛;文化强，则国强;文化雄于地球，则国雄于地球。中华文化在历经辉煌与磨难之后，必能如凤凰涅槃，重获新生。文化自信，要苦练内功，不断推进文化创新、打造自主品牌并积极占领国际文化市场。如此，我国文化必能脱胎换骨、旧貌换新颜，迈出愈加自信、愈加从容的脚步，走进世界文化大舞台，续写汉唐文化的自信和传奇!

　　【壹】

　　幼漪，展信佳。连月的奔波终于在杏花落尽的季节勾画尾声，当火车轰隆鸣雾颠簸前行时，我才在这紧凑的时光里密密写满积累的思念。 气氛仍旧微妙，战局却稍稍平歇。我不愿见到枪火连天的场面，因为此刻我同样承受着至亲分离的痛楚。战争是生存不安的反噬，是时代动荡的罪过，我们背负着民族的希望，只能将自己的微末情感藏于心房，自私在此时都变得奢望。 多希望现在有狂风，能够立刻把我吹近你身旁，让我瞧瞧你裙裾上的刺绣是否工整，你新学的歌曲是否余韵悠长。 只盼你不要为我担心忧愁，我一直期待着重聚。

　　【贰】

　　绍琛，收到你的信我很开心，这三个多月没有你的消息，我就像一尾游鱼，虽然仍是波澜壮阔的海，我却始终找不到皈依。 每日我都在卖报的小孩那儿买一份报纸，顺便问些消息，希冀着收到获胜的消息，这样你就能早日回来，看看我和念儿。念儿很乖，又新长出来一颗牙齿，咧嘴笑的时候很像你。你知道我从来不信佛，可是自你走后，我常常带着念儿往返于就近的寺庙，祈祷你身体康健，祈求战争快速了结。这呜咽的寒风着实恼人，但我却没有办法使它停止幽幽的愁怨。 但愿君诸事顺畅，努力加餐勿念妾。

　　【叁】

　　烽火连三月，家书抵万金。从前我老是笑说聚多离少感情会淡，现在却体会到分离的滋味有多么难熬。想念你做的美味饺子，兵营里却只有冰冷的馒头下咽。仍记得采桑陌上，你我踏青郊游，娇红柳绿春明媚，你眉目青涩、俏脸微红，轻声反复呢喃着几句诗词，我未听清便缠着你问，你杏目微睁，佯装发怒却是撇下我就走。我不明所以，但觉满树鸟雀都在笑我的愚笨，后来终于知道那几句的出处，却是没有机会向你一说。 芳心密与巧心期。合欢树上枝连理。双头花下，两同心处，一对化生儿。 幼漪，待得我平安归来，一家再不分离可好?

　　【肆】

　　今夜明月人尽望，不知秋思落谁家。绍琛，又是一年中秋，我做了你最爱吃的枣泥馅月饼，盼望着你快点归家。念儿也很爱吃，狼吞虎咽得满脸都是。你去时栽种的金桂今已亭亭如盖矣，米黄色的小花害羞地挤在一起甚是可爱。整座城市弥漫着浓烈的桂花香，就像我对你与日俱增的思念，愈久香气愈是馥郁。 我并不是一无所知，前方的消息恰恰是我最不愿听到的惨淡。你是心怀百姓的将士，你的激情热血都应在国家最危难的时机去充当最坚固的盾牌。先国后家才能太平，你只管专心奋战不要心系于我。再愿君愁肠百解，愿战火熄宁，人将团圆。

　　【伍】

　　幼漪，能与你回信的时间越来越少，残破的土地上信件却是最温暖的慰藉。我很高兴你的深明大义，民族的磨难需要我们共同的抵拦。纵使外敌凶残，你的理解与思念都是让我顽强抗战的原因。 候鸟已经迁徙南方，我把我的深情思乡全部寄予过冬的鸟群，若你抬头看到，你会明白，我并没有离开你。 我很想念你。

　　【陆】

　　绍琛，近来我常常耳误，老是以为敲门问路的客人全是你，也许是你回家的场面已在我心中勾勒了千百次，想念太甚，和你有关的一切往往让我心神恍惚。 不知道从哪传来的消息，说战火很快波及此处，邻居们多半都在清理衣物，准备离乡避战， 我却不打算走，并不是我固执地留恋故土，反正没有你的地方这滋润青草的细雨都变得愁绪不绝。我只怕我一走，你便不知我的去处，千山万水，海角天涯，失去了联络的我们如同隔绝水帘的鸿雁，再难相聚相见。千山暮雪，只影向谁去?

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本作文是关于小学五年级1500字的作文，题目为：《精神＂钙片＂》，欢迎大家踊跃投稿。

我国的传统文化令人称道，就拿美食文化来说吧，简单的食物在制作程序和方法上都大有讲究。在闲暇的时候当我们走到大街上，便会发现各种传统的小吃。你见过哪些有趣的名俗小吃了，你最喜欢哪一种小吃了?这个暑假就让我们开启一次名俗小吃文化之旅。出国留学网小编要带你去的第一站便是好吃又好看的糖画站，快紧跟出国留学网作文栏目的脚步，一起来看看吧！

　　暑假周记一：糖画

　　今天，我学完琴出来，在门口看到一位不起眼的中年妇女坐在一个不起眼的小摊前忙活着。说不起眼，是因为那个摊位只有我们的一张课桌那么大，可是她旁边的草垛却有一头大象那么大，而且草垛上插满了用糖做成的各种动物。

　　我情不自禁地停下了脚步。妈妈似乎看出了我的心思，对我说：

　　“我们请她做一个吧。”妈妈问了价钱，只要三元，我选了一条跳跃的鲤鱼。只见她麻利地在桌前的白色大理石板上抹上一层油，然后从右手边的锅子里舀了一勺化好了的糖汁，用一把平铲轻快地抹在大理石板上，顷刻间一条鲤鱼的鱼身就出现在了我的眼前，就像中国画的

　　“大写意”。她又舀起一勺，朝鱼身慢慢倾倒。随着糖汁的缓缓流下和她手不断地舞动，鱼身上的鳞片出现了。随后是鱼鳍和鱼尾，片刻间，一条鲤鱼已呼之欲出。她拿起一根竹签子放在鱼身上，可鱼眼呢?却见她用那铲尾的尖蘸了点糖在鱼眼处一按，

　　“真的是画龙点睛啊!”我忍不住叫了出来。当那位妇女将那条活灵活现、晶莹剔透的糖画鱼递到我手里时，我觉得很不可思议。我用舌头舔了一下，呵，真甜啊!可我不舍得吃，我还要好好欣赏。

　　不知什么时候，原本空空的摊位前一下子围了很多人，成了一道最抢眼的风景。在回家的路上，妈妈还告诉我，我们中国有许多传统的民间手艺。

　　暑假周记二：糖画艺人

　　岁月的风吹不散那缕馨香的记忆，时光的流逝掩埋不了爱的芳香。我闭上眼任脑海中的幸福点滴流淌，仍然禁不住地嘴角上扬。

　　这是一个散发着甜甜香气的夏日午后。我正痴迷地看着老人娴熟地做糖画。老人舀一勺金灿灿的糖浆，高高地抬起手臂，缓缓挥动，那糖浆便如同有了魔力一般，像一条剪不断的金色绸带，配上太阳的调色，制出来的大白兔糖画散发出一种诱人的，甜甜的，太阳的味道。

　　这时，耳边传来一阵温暖而熟悉的声音：“想吃吗?家长还没来带啊。”我连忙抬头，果然看见一个满嘴黄牙，胖胖的，和蔼的男老师。我低下头，不好意思的笑笑，说着：“老师，我……我……不想吃。”数学老师却抬起那双粗糙饱满的大手轻轻地抚摸我的头，朝我慈爱的笑了笑。我悄悄抬起头瞥了一眼，竟然发现他额上的皱纹又因劳累多了几杠，那因深陷而显得格外精神的眼睛旁又多了一层黑眼圈。

　　“师傅，来一个大白兔糖画!”数学老师慈爱的声音在我耳畔回荡。我连忙红着脸说：“不要不，要”而他却轻拍下我的头，依然是那幅招牌的咧开嘴的笑容，爽朗的大笑：“没关系，你拿去吃吧!”我这才从数学老师温暖的手掌里害羞的拿过大白兔糖画。那一刻，我仿佛嗅到数学老师那件洗得发白的海军衫上面好闻的太阳味。

　　我小心而又珍惜地舔着糖画，...