调整好心态

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　　中考备考：调整好心态，学会耐压抗挫

　　初三备考中，同学们知道要努力了，要紧张起来了，但是在哪些地方使劲，怎样使劲，可能还是摸不着门。

　　学生

　　——学会耐压抗挫

　　在初三阶段，一个显著的变化就是“三多一少”，即课程多、作业多、考试多、休息时间少。除了模拟考、毕业考和升学考外，小考小测月月有，甚至周周有、天天有，这时同学们难免会有成绩不理想的情况出现，很容易情绪波动，对自己产生怀疑。面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的竞争环境，要求初三的同学树立起一种吃苦意识、学习意识、中考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。

　　其实，在大考前充分暴露自己的失误是件好事，问题暴露得越多越好，发现了漏洞就及时补上。考试之后，看一下哪些不该丢分的地方丢分了，可以将这些题抄到一个错题本上，将考查重点、易错点用不同颜色的笔勾画出来，反复思考、练习。同学们要学会通过反复分析成绩，对自己的学习心中有数。时间要抓紧，心态要平静，不必太过于计较分数和名次。在时间的安排上，要特别讲究效率。千万不能为了复习而突击熬夜，影响第二天的听课质量。

　　初三阶段学习任务繁重，初三一整年始终充满一种紧张的中考气氛，同学们面对较以前更复杂的学习环境往往目不暇接，疲以应付，同学间你追我赶的竞争态势必然会给学生带来压力，难免产生种种心理困惑和交际障碍。因此要对初三学生提前进行“耐压”和“抗挫”教育。

　　同学们一定要有思想准备，并做好相应的心理调适;注意客观分析自己的长处和短处，给自己作出正确的评价，时时激励自己不断向目标努力。还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽量融入集体，多交一些朋友。总之，同学们要以自信、宽容的心态，尽快适应学习上的种种竞争。

　　家长

　　——心态要放平

　　心理专家发现，现在毕业恐惧症已经“传染”给了家长，孩子临近中考，一些家长开始失眠、焦虑，甚至全身不舒服。家长们的这种表现，主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习成绩好坏的过分紧张。家长们的紧张心理对孩子初三的学习生活是十分不利的。要想让孩子远离心理压力，家长的心态首先要放平。

　　家长应该主动把孩子升学的压力分担出去，该让孩子承担的就让孩子去做，不需要家长太过操心的，请别放在心上。相信自己的孩子。每一个孩子都是很有潜力的，家长包办一切的做法不仅家长受累，孩子也不快乐。家长们还应从心理上对升学有一个正确的认识，初三生活对孩子来说是一次全新的锻炼，会充满很多成长的快乐。家长要知道，自己调整好心态对孩子会有很大的积极影响。

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　　小班教师要调整好心态，要有足够的耐心。小班的孩子小，他们的吃喝、拉、撒、睡都需要教师的帮助，这些琐碎的事，老师绝对不能视而不见，这需要老师耐心的引导。出国留学网小编为大家整理了一篇关于幼儿园小班育儿心得：调整好心态，仅供参考。更多文章尽在出国留学网。

　　幼儿园小班育儿心得：调整好心态

　　作为小班教师要调整好心态，要有足够的耐心。小班的孩子小，他们的吃喝、拉、撒、睡都需要教师的帮助。

　　小班教师要调整好心态，要有足够的耐心。小班的孩子小，他们的吃喝、拉、撒、睡都需要教师的帮助，这些琐碎的事，老师绝对不能视而不见，这需要老师耐心的引导。小班孩子理解能力较差，好奇心又特别强，什么东西都想看一看，摸一摸，有时候孩子之间为了抢玩具要动手打人、闹矛盾。而老师要热心的帮助他们，并妥善的解决问题，不能冷落了某个孩子，要把温暖送给每一位宝宝。特别是对于刚入园哭闹的孩子，老师没有耐心是不行的，新生对陌生环境需要适应，老师要耐心安慰他，多和他们交流，多带他们熟悉环境和周围的小朋友。还要很快了解孩子的性格、爱好，先和他们交上朋友，让孩子喜欢和老师一起玩，让自己在孩子心中有地位，而且能玩得开心，这样，他们会很快适应的，哭闹幼儿情绪安定下来，再慢慢引导幼儿培养其规矩和良好的生活、卫生习惯。

　　多以鼓励和表扬去激励每一个孩子，无论孩子取得了什么样的进步，老师要及时给予表扬，还要及时的拥抱，亲吻孩子，或送给孩子小礼物，要让孩子从老师的身上感受到妈妈的温暖与和蔼可亲。同时还要细心观察每一位幼儿的表现，如：宝宝的饭量，挑食情况;宝宝的大小便习惯;睡觉规律等等。小班老师不但要多和孩子沟通，还要与家长交流，孩子一天在幼儿园学习和生活表现情况等，都要及时反馈给家长，让家长充分了解自己的孩子。通过交流，让家长知道自己的孩子是最棒的，老师是值得信任的。通过交流，教师也可以获取更多的意见的建议，让家长很好的理解、支持并配合教师。

　　总之，作为小班教师必须从自己的点滴做起，谦虚谨慎，耐心细致，努力学习，提高自身素质，把每件事情，每项工作做的更好，让每个宝宝得到更周到、更细心的照顾，让每位宝宝更聪明、更可爱、更健康。

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　　“审计师考试备考调整好心态最重要”一文由出国留学网审计师考试栏目为您整理发布，希望对您有所帮助!

　　由于科技发展的力量越来越强大，很多考生对学习的兴趣也在逐渐的减弱，而每年的审计师考试过程则在某些考生眼中最痛苦的过程，的确，没有学习新知识的新鲜感，也没有上学时得到老师表扬的自豪感，整个复习过程的确是一个枯燥无谓的过程，除了复习满脑子还是复习，因为只有一遍一遍的复习和做习题才能记住这些冗长复杂的知识点和解题办法。

　　所以，如何适应这个漫长的过程，如何在这个过程中收获更多的复习效果，如何调整心态则成为了一个关键性的问题，在此出国留学网为大家整理了几点建议，仅供考生参考：

　　第一、 便被动为主动，给心态加分

　　考生们总是会在复习中遇到各种各样的问题，没有了学生时代老师们面面俱到式的解答，考生们面对浩瀚的题库和问题，有许多选择了放弃，换句话说，很多考生参加审计师考试其实最终目的仅仅是为了那一纸证书，这部分考生不会在乎复习期间遇到什么问题如何去解决，他们只会用他们近乎跳跃性的思维去选择自己能够理解的习题去做去记忆，表面上将整个内容全部复习下来，其实只起到了事倍功半的效果。所以考生在遇到这些困扰的时候，完全可以变被动为主动，不用去逃避困难的问题，可以寻求老师的帮助解决!

　　第二、 多角度思索问题，开发思维

　　在解答很多实际问题的时候，考生往往按照一个既定的模式来进行思考，仿佛这种办法早已约定俗成在考生们的脑海中，其实这是不利于考试复习的，单一的作战模式只在前期有效，后期面对浩瀚的题海题型，一种方法永远解决不了多种问题，所以小编建议大家在遇到这类问题的时候，要多开动大脑，根据自己的实际情况从多种角度尝试去思索解决问题，锻炼自己在复习过程中创造方法和解决问题的能力，对以后的复习益处颇大!

　　第三、 勤交流

　　考试复习是一个复杂烦躁的过程，建议考生们在此期间互相交流印证自己的想法或问题，在不断交流的过程中既能提升自己也能缓解枯燥的氛围，多么美好!

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　　首先，情绪上开始浮躁动荡。考试时间越来越近，做题的时候发现自己仍然是做题越多错得越多，仍然是只能看到单个的知识点而不能把握知识体系，抓狂之心日渐增强。每天被同样的题目摧残数十遍，还在阿甘式地呼喊“run and run”，其实内心已经万分疲惫，濒临崩溃边缘。

　　其次，战术上搞题海战术。很多考生都认为见得题目越多，考场上碰到这种题型的可能性就越大，于是大部分考生都在拼命地做题，案头上摆的是各种模拟题，电脑上下载的各种“不能不做的五百题”，殊不知这是最浪费时间的做法。做题的最终只是为了巩固知识，像这种为了做题而做题实在得不偿失，更遑论很多模拟题与考试内容相去甚远。

　　考试如打仗一样，装备精良，强兵强将自是最好;如果没有精良的装备，那么势必要有必胜的决心和过人的战术才能保持自己落于不败之地。因此，在仅剩的这二十天，我们能够做的仍然很多。下面出国留学网为广大考生详细的介绍下备考的技巧。

　　首先，心态上要稳如泰山。二十天时间可以将考试内容铺地毯式地复习至少三遍，可以将考试重点内容强化至少五遍，可以按照考试时间做套题20套，可以做题目1000道……二十天时间实在是很长，可做的事情实在足够多，我们有什么好浮躁得，做好计划按部就班复习就好了。

　　其次，战术上要抓住重点，切不可舍本逐末。在一个良好的心理状态下，配以精妙的战术，即便是还有二十天我们也可以说成功在望了。经历了前期基础知识梳理过程以后，大部分考生对于基础知识已经比较熟悉了，单独每一章做题的正确率基本可以保证，但是综合起来做题就有些差强人意了。其实大家所欠缺的是将知识点体系化，融会贯通的过程。这个过程并不是做题就可以达到的，它需要对知识点更深刻精准的理解，并能够参透这个知识点与前后知识点的联系。

　　具体做法主要有以下两个阶段。

　　第一阶段是将每一章甚至每一部分的体系图非常熟练的画出来，标记出相关知识点的逻辑关系。只有将知识点转化成知识面甚至知识体系，才能够在做题的时候综合分析问题，更全面地把握每一个问题的解题角度。

　　第二阶段则是有计划地做分析题。教师资格的分析题侧重于考查实际教学过程中出现的问题，问题难度不大，但是需要多角度地考虑，这是考查学生思考问题是否全面的经典题型。在解题的过程中，需要考生综合所学的理论进行全面分析。比如科目二中的分析题一般都会将教学和德育结合起来进行出题，而教学中又有教学过程的规律、教学原则、教学方法、教学组织形式等不同的角度，德育又有德育规律、德育原则、德育方法、德育模式等不同的角度，是以考试在复习的时候有计划得做一些分析题可以对自己思考问题的习惯有一个非常好地锻炼，一直坚持甚至可以形成一种思考问题的良好习惯。

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　　确实，往年的经验似乎在今年都不太成立，前人经验的参考性大打折扣，保底的学校也不一定就会中，少数拿了大部分的admission&scholarship如今却属稀松平常。

　　如今，最后的Deadline即将到来，经过一年的准备，材料一批批寄出。许多申请者认为材料递交出去以后就万事大吉了。究竟能否如愿申请到理想的学校­其实，这段时间非常关键，在等待的过程中做一些有意义的事，调整好心态非常重要，关系到申请者能否拿到offer，以及是否有资格进行下一步的签证。

　　要调整好心态，做有助于申请的事情

　　美国留学申请是一项长期过程，它不仅是对学生文化素质的考察，更是对学生心理承受能力的考察，尤其是进入申请的等待阶段。不要以为等待阶段，我们能做的仅仅是等待。其实可以做很多有意义的事情。

　　如果担心资料丢失，可以及时跟学校联系确认是否收到申请材料，材料是否齐全，如不齐全还需要什么材料补充，这些学校多会告诉你的，只要按照学校的要求补寄就可以。

　　同时，要随时跟学校联系或上学校网站查询录取进度，跟学校的教授做进一步套磁。准备学校的面试等。

　　很多学生在这个阶段会产生焦虑心理，申请者可以通过很多方式进行调节，为确保申请进程的顺利进行，学生可以将精力投入到截下来的文化课学习中，抱着一颗平常心，对自己和申请的学校有足够的信心，通过自己的努力，确保实现心中的梦想。

　　正确对待BBS上的信息

　　很多学生喜欢浏览各大留学申请BBS，对BBS上的众多说法不加思考地全盘接收，盲目去套取别人成功的经验，给自己设置了一些不当的限制。殊不知，申请是否成功，存在很多不确定的因素，墨守成规地套用他人的经验，未必适用于自身。

　　另外，还有些学生特别喜欢将别人的进度与自己进行比较，或让别人对自己的申请文书提意见。这样做有时会适得其反，因为每个人都有自己量身定做的申请计划，别人的进度不一定适合自己，一些非专业的批评和建议可能还会令申请者自我怀疑、失去信心。

　　而且到了最后的关口，申请者的精力已经趋向于极限，时间也更加稀缺。面对纷至沓来的信息，想要赢得最终的成功就必须要平衡各类事务的轻重缓急，有所取舍，有的放矢，集中精力做好对自己来说最重要的事。

　　适应期平稳“着陆”

　　到了法国之后，除了想念家人和朋友，语言障碍通常是留学生最大的困难，再加上其他各种因素，可能会感到一时无法承受。

　　学生们应该对出国留学可能遇到的麻烦做好心里准备，并给予时间调整。“大多数的学生在他们第一次抵达国外的时候会紧张、害怕，每个留学生及其家庭需要有6个月左右的文化适应期，这段时间内家长一定要鼓励自己，鼓励孩子，共同度过这六个月。 ”

　　应尽快入境随俗

　　学生在去法国之前就应该预先了解当地的环境和文化，从而尽快入境随俗。据专家介绍，大多数的中国学生非常害羞，西方的学生则刚好相反。所以留学生应该打破自己的习惯，变得外向一点，不仅利于融入班级，在向校方的学生顾问人员寻求协助时也会比较有益处。

　　转变沟通方式

　　对于刚来法国留学的学生来说，初期与外国人的沟通都存在着一些困难。比如：中国人一般都很婉转间接，而外国人会当面拒绝你。国内与国外的教育制度也有很大区别，外国老师更鼓励学生们广泛的参与，并在学习的过程给予指导和协助，同时非常重视学生的反应。

　　所以，学生应该尽量积极主动地表达自己，多与人沟通。在学习上不要害怕暴露自己的缺点。在遇到困难时应该主动向相应的人士寻求帮助。

　　此外，国外的交通规则与国内很不一样，所以还要特别注意交通安全。

　　如今的孩子多是独生子女，从小在父母和家人无微不至的呵护之中成长起来，出国后，他们的生活一切要靠自己打点，没有父母家人的照顾，他们要如何适应这突如其来的变化呢?因此，出国留学前不光要做好硬件准备，还要提前做好以下几点心理准备工作：

　　1.提前调整心态

　　出国前的各项准备十分重要，金钱、饮食、各种手续等但心理准备更为重要，这关系到学子能否在较短时间内适应当地文化，适应留学生活。很多准留学生将注意力放在拿录取通知、获得签证上，而签证对留学生涯只是迈出的第一步。在起程前往留学目的国之前要好好补补文化风俗课，了解一下当地的风俗民情、生活习惯和礼仪禁忌，尽快适应因文化差异带来的落差。还要多在心理准备上下功夫，有个正确健康的心态，才能真正融入新环境、适应留学生活。

　　2. 独立自立

　　出国留学意味着要离开家人照顾，意味着自己的事要自己做，这个时候学会独立自立最重要。尽管出国留学本身能促进学生增强动手和生活能力，但是如果在国内他们就能进行一些相关的练习，当他们开始独立生活就会发现其实独立生活也并不像想象中的那么难。良好的生活环境和舒畅的心态将是顺顺利利完成学业的精神保证。

　　3. 提前安排行程

　　为最好让孩子提前一两周到国外学校报到去了解学校信息，提前适应学校环境，不要把留学生活的开始放在报到第一天。如美国大学都有新生报到周，在这周里会给新生安排各种各样的活动，指导学生怎样去报到、注册、参加各种社团组织，还有老生，甚至是中国社团的学生会带新生参观学校设施，介绍图书卡怎么使用等。因此，准留学生能够提前一到两周报到最好，这样不至于第一天上课找不到教室，不知道怎么选课。也为以后的学校生活提供很多的便利。

　　4. 学习方式不同

　　国外教学方式与国内的大多不一样，他们更注重逆向思维能力、团队意识和实际动手能力，在国外大多强调的是自学，有不懂的要及时请教老师。另外语言同样是留学生要面对的问题，多听、多说、多写、多问是突破语言障碍的关键。国内的老师是扮演着领导的角色，学生只需认真听课就可以考得优异的成绩。而国外的学校更重视让学生自己去学习，老师只是起着指导和帮助的作用。这要求学生要会学，肯学，能够分析出哪部分是重点，哪些内容是关键，从而掌握精华内容。

　　5. 家长自身的心理准备

　　准备的除了孩子外，家长自身的心理准备却是重中之重。首先，留学对于年轻的孩子们来说，不仅仅是学业上的挑战，更是涉及身体、心理等承受能力的一系列考验。那么，在留学前，家长最要做的就是以自身心态稳定来影响孩子的心情，以自己的包容和行为带给孩子健康的心态准备。

　　其次，子女在出国后家庭出现“空巢”现象，父母往往感觉到孤独，产生心理不适。父母也要提前做好心理准备，在子女出国留学后，家长应该学会“自立”。孩子离开身边后，中年人有了更多的空余时间，这也正是事业的最好发展期，不妨把重点转入工作，或者是其他兴趣爱好上，让生活更为充实。

　　2015高考注意事项是让考生掌握一些高考突发事件的解决方案，帮助考生顺利进行高考，出国留学网在线高考网为大家整理了《2015高考注意事项：调整好心态可为高考加分》，供考生参考。

　　2015高考注意事项：调整好心态可为高考加分

　　状态失常———找回信心

　　案例一：

　　小林最近有些心虚，不知是怎么回事，几次考试状态起伏很大，有时明明觉得发挥很好，成绩却不理想;有时觉得考得不好，但成绩还不错。

　　分析：

　　表面看，小林是在考前失去状态，其实是失去自信心。

　　策略：

　　找回信心对小林十分重要，只看一次甚至几次考试的得失没有意义。

　　父母要想让小林将苦恼说出来，可以用身边的故事启发孩子，或者说说自己类似的经历。

　　在孩子焦虑无助需要信心时，倾听和宽容的态度是最给力的。

　　提前松懈———稳定心态

　　案例二：

　　“我现在都不知道该做些什么?知识方面觉得掌握差不多了，会的题目肯定能做对，不会的题目现在补也来不及了。

　　分析：

　　从洋洋的案例中不难看出，提前松懈的考生有不同原因：有些在高三阶段拼命学习，身心疲惫，临近考试容易提前放松;有些不相信自己最后的努力有用，就放弃复习;还有些受周围同学影响，看到别人不为高考拼搏，自己也就松懈了。

　　策略：

　　对于身心疲惫的考生，父母要以理解、支持为主，鼓励孩子坚持下去。