备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。 食材水 蔬菜 粮食 鸡蛋 肉 鱼 豆腐 纯牛奶 步骤/方法　1、坚持一天喝一公斤水，尽量以矿泉水为主，不要喝纯净水和饮料; 2、吃一斤粮食，推荐大米和玉米; 3、吃一斤蔬菜，蔬菜颜色要包括红、黄、绿、白、黑; 4、吃一斤水果，推荐香蕉、苹果、西瓜; 5、吃一个鸡蛋; 6、吃一块肉，50-70克为宜，...