民以食为天，高考生更是如此。一日三餐应该如何安排，怎么样的饮食习惯才是科学合理的呢?专家指出：考生家长要根据实际情况，搭配好考生的一日三餐。这样不仅能让考生很好的复习备考，还能保证身体营养的吸收。 蚝油蚕豆杏鲍菇 材料：鲜蚕豆300克，杏鲍菇1根 调料：葱姜适量，蒜瓣2个，红辣椒1个，盐适量，蚝油10克，糖2克，水淀粉适量，鸡精少许。 蚝油蚕豆杏鲍菇的做法 1·准备好所有的食材。杏鲍菇洗净切丁，葱姜蒜，辣椒切碎。 2·炒锅倒油爆香葱姜蒜，辣椒。倒入杏鲍菇翻炒片刻。 3·然后加入生抽。加入白...