家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考饮食菜谱：一鱼三吃做法”，跟着出国留学网高考网来了解一下吧，欢迎您阅读。一、清蒸或红烧鱼头买一条2—3斤的草鱼，分割成鱼头、鱼肉、鱼尾三个部分。鱼头用适量的盐腌一下，清蒸或红烧。清蒸是放油、葱花、酱油，用微波炉大火蒸5分钟即可。红烧是稍微煎至金黄，再加入葱、适量的酱油焖熟即可。二、鱼尾汤鱼尾部分放入锅中煎至金黄，加适量开水煮汤，至汤色变白，加盐调味即可。三、鱼肉酿椒鱼肉部分，用微波炉蒸熟，挑出鱼刺，备...