出国留学网为您整理“中考考生营养午餐：酱焖苦瓜”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养午餐：酱焖苦瓜材料萝卜1条，苦瓜1条，肉碎/肉片些许，蒜茸，豆瓣酱2匙，黑酱油，盐做法1、萝卜&苦瓜个别切小段块后稍微泡油。2、爆香蒜茸，肉放入炒两下再入①&豆瓣酱翻炒几下后，入一小碗的水盖锅焖。3、焖至软熟(用叉轻插即入)，加入黑酱油翻炒均匀再入盐调味即可。小诀窍1、泡油=稍微油炸。2、豆瓣酱，咸味的/辣味的皆可。3、喜欢色泽黑一点的可多放些黑酱油。4、不喜汁多可打点芡。...