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中考考生营养晚餐：辣椒炒蛏子

出国留学网为您整理“中考考生营养晚餐：辣椒炒蛏子”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养晚餐：辣椒炒蛏子材料主料：蛏子400g，洋葱70g。调料：姜末3g，干辣椒2g，豆鼓6g，辣椒油3g，盐4g，鸡精2g，料酒4g。做法1、提前将蛏子用淡盐水浸泡2小时，吐尽沙，捞出沥干。2、将蛏子肉去杂物洗净，焯水，洋葱切丝。3、锅内入油，油热煸炒姜、干辣椒、豆鼓、辣椒油出香味，倒入蛏子、洋葱翻炒，加入料酒、盐、鸡精、翻炒至蛏子壳开，入味后即可出锅。推荐阅读：中考考生营养...

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热中考考生营养午餐：脆炒黄瓜皮

出国留学网为您整理“中考考生营养午餐：脆炒黄瓜皮”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养午餐：脆炒黄瓜皮材料主料：黄瓜皮300克(即去籽的黄瓜肉)，肉泥10克。调料：蒜瓣10克，盐2克，味精3克，色拉油10克，干椒粉5克，陈醋10克。做法1、将黄瓜皮洗净剖开切长条，倒入醋、盐、味精腌渍30分钟。2、把腌渍后的黄瓜皮切丁，蒜切末。3、净锅置旺火上，锅内入底油烧六...

热中考考生营养早餐：薄荷粥

出国留学网为您整理“中考考生营养早餐：薄荷粥”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养早餐：薄荷粥材料新鲜薄荷叶，白粥。做法1.新鲜薄荷叶洗净用温水浸泡一会;2.提前煮好的白粥;3.粥煲热之后，把薄荷叶倒入。推荐阅读：中考考生营养早餐：花生山药粥中考考生营养早餐：香菜牛肉粥中考营养早餐：桂圆粥中考考生营养早餐：韭菜馅饼中考考生营养早餐：米雪饼...

热中考考生营养晚餐：香干肉片

出国留学网为您整理“中考考生营养晚餐：香干肉片”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养晚餐：香干肉片材料白色大豆干500g，肉片500g，葱段3支，红辣椒1小条，蚝油1小匙，酱油1匙，胡椒粉少许，细砂糖1/2小匙，盐少许，葵花油1大匙，香油少许做法1.豆干洗净后切片;辣椒洗净、切片备用。2.热锅倒入葵花油烧至热，先放入葱段、辣椒片爆香，改转中火加入作法1的豆干...

热中考考生营养午餐：酱焖苦瓜

出国留学网为您整理“中考考生营养午餐：酱焖苦瓜”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养午餐：酱焖苦瓜材料萝卜1条，苦瓜1条，肉碎/肉片些许，蒜茸，豆瓣酱2匙，黑酱油，盐做法1、萝卜&苦瓜个别切小段块后稍微泡油。2、爆香蒜茸，肉放入炒两下再入①&豆瓣酱翻炒几下后，入一小碗的水盖锅焖。3、焖至软熟(用叉轻插即入)，加入黑酱油翻炒均匀再入盐调味即可。小诀窍1、泡油=...

热中考考生营养早餐：炸萝卜丸子

出国留学网为您整理“中考考生营养早餐：炸萝卜丸子”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养早餐：炸萝卜丸子材料大萝卜250克，鸡蛋1个。调料油1000克(约耗75克)，酱油1/2大匙，精盐1/2小勺，味精1/3小勺，胡椒粉、葱、姜末各少许，淀粉适量，花椒盐1大匙。做法1、大萝卜洗净，去皮，用擦板擦成细丝，再用刀剁碎，加入酱油、精盐、味精、胡椒粉、鸡蛋、葱、姜末、...

热中考考生营养晚餐：干贝烩丝瓜

出国留学网为您整理“中考考生营养晚餐：干贝烩丝瓜”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养晚餐：干贝烩丝瓜材料丝瓜1条，干贝2粒，葱1根，姜末5公克，A.高汤50㏄，盐1/4茶匙，鸡精粉1/4茶匙，B.高汤200㏄，盐1/4，细砂糖1/4茶匙，太白粉水1大匙，香油1茶匙。做法1.取一碗放入干贝、加入水(水的份量需盖过干贝)，入蒸笼蒸约15分钟后，将干贝取出放凉剥...

热中考考生营养午餐：香橙鸡盏

出国留学网为您整理“中考考生营养午餐：香橙鸡盏”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养午餐：香橙鸡盏材料鸡腿肉一条，香橙一个柠檬汁，白糖，盐，淀粉，姜末，少许胡椒粉，胡萝卜丁，豌豆几颗。做法1、把鸡腿肉切丁，用盐、淀粉抓一下腌15分钟；2、把橙子掏空，橙肉榨汁，加柠檬汁、糖、兑成汁备用；3、锅中烧旺油，把鸡肉过一下油后捞出；4、锅中放油，将姜末炒香，倒入胡萝卜...

热中考考生营养早餐：葱香鸡蛋软饼

出国留学网为您整理“中考考生营养早餐：葱香鸡蛋软饼”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养早餐：葱香鸡蛋软饼材料面粉1杯，鸡蛋1只，葱花适量，盐适量，水适量做法1、面粉中打一只鸡蛋，根据口味放入适量盐拌匀。2、慢慢加入适量水，使面糊成为流动的糊状。3、再将葱花拌入备用。4、平底锅中倒入少许油，抹匀，倒入适量面糊摊成薄饼，两面煎黄后，出锅!小诀窍面糊不要和的太稠...

热中考考生营养晚餐：青豌豆炒肉丁

出国留学网为您整理“中考考生营养晚餐：青豌豆炒肉丁”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养晚餐：青豌豆炒肉丁材料猪瘦肉300克，青豌豆300克，生抽，糖，盐，葱，蒜，生粉，料酒，鸡精。做法1.猪肉切成1厘米左右的丁，加1茶匙生粉、生抽和料酒拌匀腌10分钟;2.去壳的青豌豆放入滚水中煮3分钟，捞起用凉水浸泡，沥干待用;3.炒锅烧热，放入油，放葱蒜爆香，下猪肉丁炒...

热中考考生营养午餐：紫薯玉米

出国留学网为您整理“中考考生营养午餐：紫薯玉米”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考考生营养午餐：紫薯玉米材料紫薯(小)两根，水果玉米一根。做法1、紫薯削皮切成条状，玉米剥粒；2、油入锅烧热，下紫薯，炒到微微变色，加入玉米粒，继续翻炒；3、等到香味逸出，加盐、糖调味，就可以起锅了。推荐阅读：中考考生营养午餐：宫保鸡丁中考考生营养午餐：香菇青菜中考考生营养午餐：葱爆猪...

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