距离高考越来越近，莘莘考生们正处于人生最关键和最繁忙的阶段，体能消耗巨大。家长看在眼里、急在心上，为了帮助孩子保持最佳状态、考出好成绩，考生的饮食仿佛成了家长朋友们的头等大事。那么考生的饮食营养究竟该怎样安排？ 据中山市人民医院保健科主任赵春晓医师介绍，家长在规划考生的饮食时应综合平衡，主要把握以下几个方面：一是注意每天三餐按时吃饭，避免忙时不吃、想吃才吃、饥一餐饱一顿等现象。二是主食以谷物为主、有细有粗，不可以菜代饭。三是荤素搭配、清淡为佳，避免大鱼大肉。四是每天的蔬菜、水果一定要充分保证。...