◇ 没有什么是一成不变的忧虑的性格是能够改变的。 ◇ 改变自己学会更合理地运用自己的防御机制，把注意力从偏执的想法上移开。 ◇ 变成力量积极的忧虑产生好奇心，是创造和直觉的源泉。 您认为是否有一种“好的”焦虑? 阿兰·布拉克尼：对，如果焦虑能起到激励作用，它就是积极的!正常的、自然的焦虑使我们能够预感到危险，并采取适当的行动应对形势。这种焦虑还有其他的特点：它是暂时的，能引起好奇心，是创造力和直觉的源泉，并让“共情”的能力得到发展。遇到困境时它启动我们幽默，豁达的情绪反应，以避免痛苦。 相反，坏...