午餐：麻婆豆腐
材料：嫩豆腐500g;牛肉末100克;葱2根;蒜4瓣;姜3片;郫县豆瓣酱2大匙;生抽1匙;白糖1小匙;料酒1匙;高汤适量;花椒15克(或花椒粉);水淀粉;植物油2大匙;高汤(或水);
制作步骤：
1、豆腐切丁，放入加盐的开水中浸泡10分钟，捞出沥水备用。
2、炒锅放植物油，放入花椒，小火炒香后捞出花椒粒不要。再放入姜末、蒜末、葱末、豆瓣酱，用小火炒香并炒出红润的红油。
3、加入牛肉末炒至肉末变色断生。放入豆腐丁。再加入高汤(或水)，加少许糖和生抽，煮3-5分钟左右。用水淀粉勾薄芡。煮至汁浓亮油时盛撒葱花装盘即可(加青蒜苗更好)，还嫌不够麻的再撒把花椒粉。
小贴士：
1、正宗的麻婆豆腐采用牛肉末，口感比猪肉末更好，没有的话也可以用猪肉末来做。
2、也可以不用花椒，临出锅时撒把花椒粉即可，我个人偏爱炒香花椒。
3、如果用花椒粒，炒香后一定要将花椒粒捞出不要，否则吃豆腐吃到花椒就不美味啦。
4、豆腐下锅前，放入加盐的开水中浸泡10分钟，可以去除豆腐的豆腥味和卤水味，并且使豆腐不易碎，口感更嫩滑爽口。
5、炒郫县辣酱时，要用温油下锅，用中小火炒，这样豆瓣酱才不易糊，并且香。
6、水分被煮出来，从而调料味逐渐进入豆腐内才最好吃。
7、郫县豆瓣酱有盐了，所以加盐要酌情添加或不加，我这里没有再加盐。
营养：
1.此菜富含动植物蛋白质、钙、磷、铁、维生素及碳水化合物，具有温中益气、补中生津、解毒润燥、补精添髓的功效。
2.油菜和豆腐可同食。豆腐含有丰富的植物蛋白，有生津润燥、清热解毒的功效。油菜含有丰富的维生素和植物纤维素，有清肺止咳的功效
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