2015高考每日菜谱

　　吃得好才能学得好，孩子们只有享受完极致的三餐后，才能有动力有精力去努力学习。出国留学网小编为大家准备了8、13高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。

　　早餐

　　蛋包饭

　　小编推荐

　　蛋皮包裹米饭的芳香，既能补充营养也能满足口腹之欲，为接下来一整天的努力做好铺垫。

　　材料

　　火腿、鸡蛋(一个蛋饼要2个鸡蛋，)、洋葱、香葱、西红柿、玉米、青豆、淀粉、冷米饭、李锦记豉油鸡汁、盐、料酒、胡椒粉、番茄沙司

　　做法

　　1、洋葱、火腿肠切丁备用;

　　2、热锅入油，油温后下洋葱煸出香味，再下培火腿丁、玉米、青豆煸炒;

　　3、下米饭炒散后加李锦记豉油鸡汁、盐、胡椒粉调味， 炒匀备用;

　　4、鸡蛋打散后加少许干淀粉、盐打匀，滴入几滴料酒和植物油打匀;

　　5、平底锅烧热...

　　吃得好不仅能够补充身体所需要的营养，更能让每个考生在枯燥的生活里还能有一丝快乐。每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了8、10高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。

　　早餐

　　煎米饼

　　小编推荐

　　香香糯糯且口感香甜的煎米饼一定可以唤醒你的味蕾，让你新的一天充满力量，且米饼营养丰富，一定能为你接下来的复习打好基础。

　　材料

　　剩米饭，鲜虾仁，胡萝卜，杏鲍菇，豌豆

　　做法

　　1.准备材料

　　2.虾仁洗净沥干水份，切成小粒，加料酒，黑胡椒，少许盐腌一会儿

　　3.胡萝卜和杏鲍菇切成小丁

　　4.豌豆和杏鲍菇入开水焯烫后捞出沥干水份

　　5.油锅姜片暴香，入虾仁炒至变色即盛出

　　6.另起油锅，入胡萝卜丁翻炒...

　　吃得好睡得好，才能给让你一天充满能量，更能让每个考生在枯燥的生活里还能有一丝快乐。出国留学网小编为大家准备了8、7高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。

　　早餐

　　藕饼

　　小编推荐

　　一块香香脆脆的藕饼，最能让你感受到满足，填饱肚子的同时带来丰富的营养，为一天忙碌的生活打下基础。

　　材料

　　鲜藕、火腿、木耳、葱、鸡蛋、面粉、盐、酱油、香油、胡椒粉、鸡精

　　做法

　　1.鲜藕，木耳，火腿，葱分别切碎。

　　2.鸡蛋打散倒入拌匀。

　　3.倒入适量面粉。

　　4.加入少许盐，味极鲜酱油，香油，胡椒粉，鸡精，搅拌均匀成稠糊。

　　5.用大勺挖些许面糊入锅，煎至两面金黄即可。

　　在每天每天繁重的学习中，三餐便是每个学生一天中最极致的享受，吃得好不仅能够补充身体营养，更能让每个考生在枯燥的生活里有一丝丝幸福的乐趣，吃，无疑的最好的。出国留学网小编为大家准备了8、4高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。

　　早餐

　　培根蔬菜卷

　　小编推荐

　　这道菜样式奇巧，朦胧中醒来还没睡够的高三考生看见这道菜一定立马就清醒。蔬菜培根都营养丰富，清早，学生就会有个好的心情投入学习。

　　材料

　　培根，胡萝卜，芦笋，彩椒

　　做法

　　1.胡萝卜去皮，彩椒去蒂去籽，切成条。芦笋洗净取头部备用

　　2.锅中水烧开，放一小勺盐，入胡萝卜条和芦笋条煮两分钟，捞出沥干水分

　　3.在胡萝条和芦笋段上撒少许椒盐，拌匀待用

　　4.取培根，每条切成两段

　　5.把培根平铺...

　　均衡营养的三餐是每位高三考生必须拥有的，不仅能够有足够的的营养供给考生的身体，更能让每个考生在枯燥的生活里有一丝丝幸福的乐趣，吃，无疑的最好的。出国留学网小编为大家准备了7、5高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。

　　早餐

　　猪肉馄饨

　　小编推荐

　　鲜香的猪肉馄饨，一定会唤醒你的味蕾，更让你一整天都充满动力，伴随着馄饨的香味，一顿营养美味的早餐一定能让你精神百倍。

　　材料

　　绞猪肉300g，鲜虾150g，鸡蛋1个，盐1茶匙，味精少许，胡椒粉半小匙，云吞皮1包

　　做法

　　1、将虾肉剁碎，放入绞猪肉，鸡蛋，盐，味精和胡椒粉，搅拌均匀成云吞馅。

　　2、将馅料裹进云吞皮里。

　　3、准备烫云吞的水，在等待水滚当儿，可以先准备云吞汤底。

　　4、汤底材料...

　　均衡营养的三餐是每位高三考生必须拥有的，不仅能够有足够的的营养供给考生的身体，更能让每个考生在枯燥的生活里有一丝丝幸福的乐趣，吃，无疑的最好的。出国留学网小编为大家准备了7、3高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。

　　早餐

　　三明治

　　小编推荐：

　　清早起来一个香香的三明治，有咸香的火腿，还有软糯的土豆泥，相信你一定会觉得一天会充满能量。

　　材料

　　烤面包3片，土豆泥(不加土豆泥也可以)，鸡蛋一个，西红柿两薄片，火腿两片.

　　做法

　　(1)将鸡蛋打碎煎成鸡蛋饼.

　　(2)三片面包分两层，第一层放鸡蛋，西红柿片，喜欢的话可以抹上些沙拉酱，第二层放土豆泥和火腿片，如果不喜欢土豆泥的话可以加一些黄瓜片.

　　(3)最后将三明治按一下，从中间切开，完成!

　　均衡营养的三餐是每位高三考生必须拥有的，不仅能够有足够的的营养供给考生的身体，更能让每个考生在枯燥的生活里有一丝丝幸福的乐趣，吃，无疑的最好的。出国留学网小编为大家准备了7、1高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。

　　早餐

　　肉末小烧饼

　　小编推荐：

　　肉末小烧饼属于好吃易做、省时省力的小点心，好吃好容易做，拿到教室一边看书一边吃一定非常享受，牛肉富含丰富的蛋白质，一定能够让你一上午都精神百倍。

　　用料：

　　面粉200g 牛肉末200g 葱花20g 洋葱50g 椒盐25g 鸡精1茶匙(5g)盐适量油 少许

　　做法：

　　1.将适量清水加热至30～40℃，然后徐徐倒入面粉中，将面粉和成面团醒20～ 30分钟。

　　2.锅中放入油加热，将牛肉末下入锅中，稍加翻炒至变色后盛出。洋葱洗净...

　　考生的营养问题一直都家长们所关注的问题，营养就要从每天的膳食开始，下面小编就为您精心准备了7月31日食谱三餐。

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　　早餐：黄瓜鸡蛋早餐饼

　　黄瓜是我们日常生活随处可见，早餐我们也可以加入这一元素，鸡蛋和黄瓜搭配的也很合理，因为黄瓜是冷性食物，而鸡蛋是热性食物，颜色鲜美，高考生吃到，也可以提高一天的心情值。再配上一杯牛奶，简直太完美了。

　　材料：黄瓜1根，鸡蛋2个，小麦面粉300g，盐适量

　　步骤

　　1.原料图。

　　2.黄瓜切丁，用料理机打成泥汁。