快要中考了，我们考生一定要注意自己的饮食，不要在关键时候因为饮食而影响我们的考试，这样得不偿失，那么，我们中考考前的饮食搭配需要注意些什么呢？
一、主食要足够
我们考试在考前一定要吃饱，不要让饥饿影响我们的考试，所以主食要足够，一般考生都喜欢吃上火及对身体没有什么好处的食物，在考试前考生一定要吃饱，才有精力去参加考试，所以我们的食物中耐饥饿的食物就是我们的主食了，一般可以采用米饭、粗粮和水果搭配，保证我们的一日三餐，有利于维持我们的大脑最佳状态。
二、清淡可口不影响考试
我们考试的菜肴不能过于清淡，这样会影响孩子的食欲的，可以采用清淡可口的食物才会使我们的考生吃饱吃好，才能应付我们的考试。可以采用米饭及一些可口的菜，避免早餐油条面包饼干之类的食物影响孩子的考试状态。
三、注意蛋白质摄入
蛋白质虽说是脂肪较多的食物，但是我们的考生大脑需要一定的葡萄糖，所以我们考生要在饮食中注意蛋白质的摄入，可以为我们的考生间接地提供葡萄糖，所以建议考生可以自己在吃的食物中搭配一些含有蛋白质的食物，补充大脑的微量元素，维持我们的体力及身体状态参加考试。
四、睡前一杯温牛奶
考生在考试前一般都会紧张，有时候会有失眠现象，所以我们考生可以在自己睡觉前喝一杯温牛奶，即可以暖胃，也可以补充营养，还可以安神，会是孩子的免疫能力提高，真是一杯牛奶解决我们很多烦恼，让我们考试的精神面貌都提高几倍。
快要中考了，考生一定不要吃对自己身体不好的食物，如果实在馋，就忍忍，会少吃点，避免影响考试，等我们的考试完了放假在放肆几回，最后，祝考生吃好考好上好高中。
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