维生素B2

　　维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。那么维生素b2的作用和功能是什么呢？以下是出国留学网小编为大家精心整理的“维生素b2的作用及功能”，欢迎大家阅读，供您参考。更多详请关注出国留学网！

　　维生素b2的作用及功能

　　维生素B2为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因：（1）可被光破坏；（2）在碱溶液中加热可被破坏。

　　维生素B2的作用

　　一般人群中缺维生素B2的情况比较普遍，以小儿和孕期尤为严重，维生素B2在人体中的作用非常大。

　　1、维生素B2对小孩的作用

　　小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2、维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。

　　2、维生素B2对孕妇的作用

　　由于维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2、妊娠期间需要1、6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1、8mg，之后的6个月为1、7mg。

　　3、维生素B2对一般人的作用

　　（1）促进发育和细胞的再生。

　　（2）促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。

　　（3）帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症。

　　（4）增进视力，减轻眼睛的疲劳。

　　（5）影响人体对铁的吸收。

　　（6）与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。

　　维生素B2的功能

　　1、参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

　　2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

　　3、参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个典范。FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。

　　4、与机体铁的吸收、储存和动员有关。

　　5、还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。

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　　六种维生素的美容效果

　　在生活中许多小毛病都是缺乏维生素引起的，虽然不是什么大问题，但也不容忽视。维生素种类较多，其中维生素B2有非常重要的作用，赶紧跟出国留学网小编一起认识了解一下维生素B2的作用及含有B2的食物吧!

　　维生素B2又称核黄素，堪称安全的“核”武器。

　　1.促进发育和细胞的再生。

　　2.参与细胞的生长代谢。

　　3.与其他物质配合参与多种新陈代谢。

　　4.促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。

　　5.预防和消除口腔生殖综合征。

　　6.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。

　　7.促进机体对铁的吸收，可防贫血。

　　8.增进视力，减轻眼睛疲

　　缺乏维生素B2会出现溃疡

　　当B2缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，这就是溃疡。

　　发生在食道，就是食道溃疡。

　　发生在胃里，就是胃溃疡。

　　发生在肠道，就是肠道溃疡。

　　溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。

　　维生素B2作用广泛

　　1.治疗心绞痛冠心病：心肌缺血及心绞痛患者，每次服75毫克维生素B2，每天3次，用药2～3个月后，心绞痛发作频率有所降低。

　　2.缓解偏头痛：偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。遵医嘱每天服200～400毫克维生素B2，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。

　　3.改善性生活：故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素，不仅包括维生素B2，还包括叶酸。

　　4.防治前列腺增生：药理学研究表明，维生素B2有利尿消肿作用，有利于消除排尿不畅等症状。前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2，半年后症状可改善。

　　5.增强耐寒能力：维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。

　　含维生素B2的食物

　　1.可选择奶类及其制品，动物内脏(肝、肾和心等)，蛋黄，多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)。

　　2.菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果。

　　3.部分严重缺乏维生素B2者，应在医生、药师指导下，补充药用级的维生素B2片，或复合维生素B片。

　　人是离不开维生素B2的

　　严重缺乏的人需要好好补充一下!