初三是人生阶段最重要的一年，面对中考的压力，该如何调整呢?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“初三学生怎么调整心态 有哪些方法”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
初三学生怎么调整心态
1、调整面对中考的心态
中考作为孩子学习生活中真正意义上的第一次大型考试，很多孩子和家长有紧张的情绪都是正常的。但是切勿过于紧张，把中考当做决定生死的考试。有部分家长和孩子却认为还距离中考有50天左右，产生懈怠心理，这也是万万不可的。小编在这里建议广大学生以及家长调整面对中考的心态，认真对待但也不要过分紧张，科学合理面对中考。
2、知识的巩固
初中学习内容较多、节奏快，往往在之前孩子没有理解到的内容就会像雪球一样越滚越大。所以在之前的学习中，要是产生了掉队的现象。在复习的时候一定要跟进老师步伐，出现了不懂的知识点要进行反思和总结。如果自己很难解决的问题，及时请教同学和老师，确保知识的巩固和问题的解决。
3、做足准备，提前备考
目前距离中考只有50天左右了，总复习的进度也已经完成。现在孩子也应该主动对知识进行查漏补缺。在任务重、时间紧张的压力下，学习也应该尽早规划，提前备考可以避免慌张慌乱心理，让学生自己胸有成竹的迎战中考!
4、合理释放压力
面对中考，很多孩子都有着强大的学习压力，脾气容易比较暴躁，稍微一个不顺心就可能引发内心的小火山爆发。为此，小编建议孩子在高强度的学习后或者自己压力特别大的时候，可以采用散步，打篮球，聊天等合适自己的方式释放心理压力。
初三学生调整心态的方法
1、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在中考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
2、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马...