高考饮食每日菜谱(6.1)

  用米饭和排骨一起做出来的排骨米饭将几种营养相结合起来,排骨味美肉嫩,不柴不腻,汤汁咸淡适中,而煮排骨的汤汁直接融于米饭中,让米饭的口感和味道极佳。做法也非常简单。

  高考家常食谱——排骨米饭

  1、大米250克、糯米100克、排骨400克、青豆适量、胡萝卜一块、莲藕一节、酱油、生抽、糖、盐、料酒

  2、排骨洗净沥干水份后加一勺酱油、生抽、料酒、姜片、糖、盐拌匀腌制3小时入味

  3、莲藕切稍厚点的片,胡萝卜切适当大小的粒与青豆混合备用

  4、大米与糯米混合后加适量水泡半小时,放入莲藕片

  5、放入腌制好的排骨

  6、放入青豆及胡萝卜粒

  7、电饭锅选排骨档50分钟,后排汽开锅,撒上葱花即可

  8、成品

  米饭根据自己的喜好软硬程度适量加水,想要糯软一些多加点水,想吃硬点口感的少加点水。个人感觉还是稍硬点的好吃。青豆和胡萝卜也可以提前先用开水焯一下,等米饭排骨好了开盖时加入,再盖上锅盖焖几分钟。我是因为家里有老有小的,直接放里做出来的青豆和胡萝卜会软一些。这种做法更适合老人和孩子食用。

  我一直觉得莲藕和排骨是最佳搭档,所以我放了莲藕,也可不放。

  高考饮食栏目推荐访问:

  高考饮食攻略大全

  高考考前一周每日三餐食谱

  高考期间食谱营养早餐汇总


高考语文复习资料 高考数学复习资料 高考英语复习资料 高考文综复习资料 高考理综复习资料
高考语文模拟试题 高考数学模拟试题 高考英语模拟试题 高考文综模拟试题 高考理综模拟试题
高中学习方法 高考复习方法 高考状元学习方法 高考饮食攻略 高考励志名言
分享

热门关注

高中生营养早餐食谱是怎样的

高中生营养早餐食谱

高考食谱怎么安排表

高考食谱怎么安排

2020高考期间哪些食物能吃,哪些不能吃

高考期间哪些食物能吃

2020高考前切忌的饮食习惯

高考饮食习惯

高考端午节的饮食这样安排

高考饮食安排

高考前饮食如何合理搭配?

高考前饮食搭配技巧

2020高考饮食:忌以饮料代替水,考生饮食7个错误

2020高考饮食

2020高考时饮食需要调整吗?

高考饮食需要调整

高考冲刺期考生怎样科学饮食?

高考冲刺科学饮食

2020高考期间如何搭配饮食?

2020高考如何搭配饮食