中考考生营养午餐:蜜汁鸭胸饭

  出国留学网为您整理“中考考生营养午餐:蜜汁鸭胸饭”,欢迎阅读参考,更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。

  中考考生营养午餐:蜜汁鸭胸饭

午餐.png 

  主料:鸭胸肉一块,白菜心、米饭。

  配料:鸡汤、鲜橙汁、酱油、姜块、料酒、蜂蜜。

  制作:锅内倒鸡汤,加酱油、姜块、蜂蜜、料酒与橙汁,搅拌均匀后大火烧开,加入鸭胸肉,改小火焖卤约半小时,使鸭胸肉入味熟透;青菜心氽烫断生,米饭盛入盘中,将青菜心放在米饭上,再将卤好的鸭胸肉捞出切成薄片放在米饭上,卤汁浇在米饭上即可。

  配菜:紫菜蛋花汤、酱黄瓜、苹果。

  提醒:午餐要吃得比平时少一些,大概七八分饱就可以了,否则容易肚子胀。如果考生食欲不好,可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等,可以刺激胃液分泌,增加食欲。用餐一小时后可以喝一瓶酸奶,帮助促进消化。

  推荐阅读:

  2018年中考考生营养午餐:松子鱼米

  2018年中考考生营养午餐:酸菜炒鸡杂

  2018年中考考生营养午餐:鸡蛋包饭

  中考考生营养食谱:冬瓜肉片

  中考考生营养早餐:黄油培根炒蛋

  2018年中考考生营养晚餐:烧茄子

  2018年中考考生营养晚餐:牛肉炖萝卜

  2018年中考考生营养早餐:蛋饼+培根


中考政策 中考状元 中考饮食 中考备考辅导 中考复习资料
展开更多 50%)
分享

热门关注

四大妙招助你当好中考家长

中考家长

中考家长:聪明父母必为孩子做的三件事

中考心理辅导

中考家长:母亲教育孩子的12句真经

中考心理辅导

十招助你中考提分

中考备考辅导

中考家长:四大方法解决孩子粗心问题

中考备考辅导

中考考生营养午餐:清蒸羊肉

中考营养食谱

中考考生营养午餐(3.5):白斩鸡

中考营养食谱

中考考生营养午餐:家常茄子

中考营养食谱

中考考生营养午餐:叉烧肉

中考营养食谱

中考考生营养午餐:小炒河虾

中考营养食谱