下面是由出国留学网为大家整理的健身美味低脂营养餐--燕麦鸡蛋饼，一起来看看吧! 健身美味低脂营养餐--燕麦鸡蛋饼 最后一道菜是主食：西葫芦燕麦鸡蛋饼。先准备好材料 西葫芦洗干净，去头尾，擦细丝 鸡蛋打进去，加上盐，拌匀 加入燕麦和面粉拌均匀 面糊状态如图 平底不粘锅，热锅，倒少许油，面糊倒下去，摊平，慢慢煎熟 鸡蛋饼的成品
下面是由出国留学网为大家整理的健身美味低脂营养餐--黄瓜炒牛肉，一起来看看吧! 健身美味低脂营养餐--黄瓜炒牛肉 黄瓜切片备用，牛肉切片。顾着做，忘记给这个拍材料图了。只有一张手机拍的大合照..... 牛肉片后加一点点油和盐抓均匀 锅烧热，倒油，倒入牛肉快速翻炒至6-7成熟，盛起。 倒入适量生抽和蚝油拌均匀备用。 热锅、倒油，先爆香蒜片 再把黄瓜片倒入锅内，下一点点盐翻炒均匀。 牛肉里的汁倒进去黄瓜里，让黄瓜吸收一些肉汁。 最后把牛肉倒进去快手炒均匀至肉断生即可。 黄瓜炒牛肉成品
下面是由出国留学网为大家整理的健身美味低脂营养餐，欢迎大家阅读参考! 健身美味低脂营养餐--酿豆腐 一小把虾米增鲜，红葱头切丝、香菇事先泡发好，老豆腐或者嫩豆腐一块。 豆腐切成小块 每块中间挖个洞 把肉糜塞进豆腐里。肉糜应该还有剩余，剩下的可以之后用来酿其他东西或者做肉丸汤等。 取一不粘平底锅，烧热后倒入约一汤匙油，先煎有肉的一边，煎至金黄 翻面继续煎 煎好后夹起来待用。此时准备芡汁，一小碗水，加入适量淀粉、生抽、蚝油、盐调成汁，备用 加少许油，倒入红葱头丝、虾米和香菇爆香。 倒入芡汁，翻炒几下后把豆腐重新夹进锅里，加盖小火焖煮几分钟至豆腐入味即可。 豆腐成品
下面是由出国留学网为大家整理的健身美味低脂营养餐，欢迎大家阅读参考! 健身美味低脂营养餐--萝卜丝丸子汤1. 先做肉糜。500g猪肉用绞肉器做成肉糜。2. 加入适量料酒、酱油、盐、糖、胡椒粉、五香粉、生粉后放入厨师机中搅打上筋。3. 我们先做萝卜丝丸子汤。冬菇约10朵事先泡发好，切成小丁，拌进肉糜里，放一边备用。4. 白萝卜削皮切成细丝待用5. 萝卜丝晶莹剔透的真好看～6. 取一些肉糜搓成小肉丸，大小和数量悉随尊便。我做了16个7. 圆滚滚的肉球～8. 取一汤锅，倒入两小碗清水或高汤烧沸，把肉丸放入水中煮断生9. 肉丸熟了会浮起来，捞起备用。10. 剩下的汤撇去浮末后把萝卜丝倒进去，小火煮熟。11. 萝卜丝煮透以后把肉丸倒进去一起煮几分钟12. 出锅前调味，撒上一点香菜和葱花即可。