高考食谱

高考食谱推荐:清淡版水煮肉片

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。清淡版本的水煮肉片，不油腻、微辣、吃着更健康清淡版水煮肉片的做法 1.将里几肉切片，用玉米淀粉拌均，锅上水烧开后下肉片，煮熟 2.大头菜和芹菜洗净空干水份切片，炒锅加油炒熟，与煮熟的肉片放在一起 3.菜上面放上些辣椒片 4.锅加少许油烧开后浇在干辣椒片上，再散些香菜 ...

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热高考食谱推荐:黑椒蘑菇肉片

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。黑椒蘑菇肉片材料：蘑菇6朵(比较大的)，瘦肉150克，青红椒各1个调料：蚝油、生抽、黑椒、玉米淀粉黑椒蘑菇肉片的做法 1、瘦肉切成薄片，放少许盐、几滴生抽、少许玉米淀粉、几滴油拌匀腌10分钟;蘑菇...

热广东高考食谱:奶汤鱼头

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。奶汤鱼头原料：鱼头，豆腐，牛奶，香菜，蒜黄，葱段，姜片。调料：食盐，白胡椒粉，鸡精，香油。奶汤鱼头的做法： 1.草鱼一只，整理干净备用.(做鱼头汤，用花鲢的头据说是最好的。我这...

热广东高考食谱:芝麻核桃奶茶

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。芝麻核桃奶茶材料：核桃2颗、奶粉25克(一小袋)、燕麦30克、香草粉5克、黑芝麻10克、糖适量。芝麻核桃奶茶的做法 1、准备材料。 2、核桃敲开剥出核桃仁，加上黑芝麻一起放入干净的保鲜袋，扎好口子...

热广东高考食谱:浓纯鸡汤

高考进入最后关键阶段，这期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，会造成身体的不适和病痛发生。家长们在这个时候也最头痛，每天为做什么挖空心思，这里介绍道一即营养又适合这个阶段吃的菜品供家长参考。浓纯鸡汤材料：生鸡一只(500克左右),大枣3-5颗，桂圆3颗，胡萝卜一小根，玉米一小根，茶树菇几根，海底椰几片。(后四种可随意选择添加) 浓纯鸡汤的做法 1.生鸡洗净斩大...

热广东高考食谱:鱼头烩豆腐

高考进入最后关键阶段，这期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，会造成身体的不适和病痛发生。家长们在这个时候也最头痛，每天为做什么挖空心思，这里介绍道一即营养又适合这个阶段吃的菜品供家长参考。鱼头烩豆腐原料：草鱼鱼头，去肉鱼骨一副，北豆腐一块(300克)，干香菇7-8颗，葱段儿4段儿，姜3-4片，蒜3-4颗，黄酒一大勺，盐2-3克，白胡椒粉一小撮，香油几滴。腌鱼调...

热广东高考食谱:猪骨玉米胡萝卜汤

高考进入最后关键阶段，这期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，会造成身体的不适和病痛发生。家长们在这个时候也最头痛，每天为做什么挖空心思，这里介绍道一即营养又适合这个阶段吃的汤品供家长参考。来广州以后最先学会煲的就是这款清甜的猪骨玉米胡萝卜汤，猪骨、玉米、胡萝卜是汤的基础，有时放点马蹄有时放点莲藕，总之都是夏天吃起来比较清凉的食材。最家常的滋味汤水——猪骨玉米胡...

热广东高考食谱:茶树菇鸡汤

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。茶树菇土鸡汤原料：土鸡一只、茶树菇、葱、姜、盐茶树菇土鸡汤的做法： 1.准备材料。鸡洗净切块，茶树菇去跟洗净。 2.锅内加清水烧开，倒入鸡块焯掉血水后捞起。 3.另起一砂锅，将绰好水的鸡块放...

热广东高考食谱:腊排骨浓汤

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。腊排骨浓汤原材料：腊排骨3根、莴笋1根、胡萝卜2根、姜5克、青蒜3根、花椒20粒左右。调味料：水2L、盐、鸡精。腊排骨浓汤的做法 1：将腊排骨用刀剁成小段，入冷水中浸泡3小时左右。 2：将腊排骨入...

热高考生营养食谱:银耳红枣糯米粥

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。银耳红枣糯米粥材料：圆糯米100克、小颗红枣十几颗、银耳一小朵、枸杞少许、冰糖20克、清水1000ML。银耳红枣糯米粥的做法 1、圆糯米和银耳提前浸泡两个小时，银耳泡发后去黄色根部撕成小朵。 2、枸杞...

热高考生营养食谱:银耳苹果红糖水

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。银耳苹果红糖水食材：大红枣4个、苹果1个、干银耳1朵。调料：红糖50克。银耳苹果红糖水的做法 1.准备好所有食材。 2.干银耳用冷水泡发，去掉底部黄色的硬蒂，再把银耳摘成小朵备用。 3.把摘好的银...

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