高考食谱

高考考生营养食谱:酸奶水果沙拉

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。食材：酸奶，葡萄，桔子，石榴，苹果，山楂。做法： 1.酸奶，葡萄，桔子，石榴，苹果，山楂。 2.桔子剥皮，再去掉桔肉外面的一层。 3.山楂洗净切小块。 4.苹果洗净去皮，切小块。 5.葡萄洗净剥皮。 6.石榴适量，把所有的材料混合，浇上酸奶即可。小贴士：山楂和苹果容易氧化，如果没有马上吃的话，可以先浸在盐水中。 ...

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热高考饮食食谱:香甜爽口的水果沙拉

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。主料:嘎啦果 1个，梨 1个，桃 1个辅料:自制沙拉酱适量，黄瓜适量做法: 1 把嘎啦果梨和桃洗净。 2 去皮分别切成小块。 3 加入适量的沙拉酱。搅拌均匀。 4 黄瓜用削皮刀削成大片。 5 把黄瓜片围成圈，接口固定好。 6 把搅拌均匀的水果沙拉放入黄瓜...

热高考期间的食谱：水果沙拉

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。原料：沙拉酱苹果橙子黄瓜草莓鹌鹑蛋做法： 1.草莓连蒂一起先用水冲一下，然后加点小苏打泡在水里半小时。 2.苹果，橙子，黄瓜洗干净，去皮，黄瓜切片，其他切块。 3.泡好的草莓去蒂后，再用清水冲洗干净，切成两半。 4.鹌鹑蛋煮熟剥去壳，...

热高考食谱推荐：火龙船水果沙拉

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。原料：火龙果、香蕉、芒果、樱桃、桑葚、芒果沙拉酱、千岛酱做法： 1、将火龙果对半切开，挖出果肉切块，留下空壳备用。 2、其他各种水果洗净，切块，备用。 3、将芒果沙拉酱和千岛酱混合，做成酱汁。 4、讲酱汁倒入杂果中，装火龙果壳中即可。 ...

热高考期间的食谱：橄榄油玉米水果沙拉

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。原料:苹果1个，猕猴桃1个，甜玉米1根，蓝莓奶酪1块做法: 1. 锅中加水，放入甜玉米，加少许盐，将玉米煮熟。 2. 煮玉米的时候，我们来处理其它的食材。苹果洗净后，用挖球器挖出果肉，将果肉泡入淡盐水中。同样的方法，挖出猕猴桃果肉备用。 3. 玉米煮熟后，...

热高考考生营养食谱：红豆水果捞

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。用料红豆西瓜芒果香蕉樱桃调料炼乳冰糖做法 1 准备所需要的食材，红豆提前洗净浸泡一夜。 2 泡好的红豆放入免煮锅的加热。 3 水开后放入冰糖。 4 冰糖溶化后关火，把免煮锅放入保温外桶内，闷煮4-5小时。 5-6 闷好的红豆沙和各种水果。 7...

热高考饮食食谱：乳酪布丁水果沙拉

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。原料：百吉福乳酪布丁、芒果1个、桑葚数个、菠萝丁适量、核桃仁。做法： 1、芒果划菱形刀切下果肉。 2、菠萝取片切成丁备用。 3、桑葚泡清水片刻洗净备用。 4、把所有的水果倒入容器内。 5、核桃仁切碎成小丁。 6、百吉福乳酪布丁一盒。 7、我用的是柠檬口味。 ...

热高考两天食谱：新式水果沙拉

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。材料：香蕉、苹果、火龙果、紫番茄、花生、椰粉做法：1、材料备好。2、3、花生放入炒锅里炒香，去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。4、5、花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。 6、紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果切丁待用。7、8...

热高考期间的食谱：面包水果沙拉

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。爆料：面包片苹果香蕉小番茄色拉酱步骤 1、准备面包、苹果、香蕉、小番茄、色拉酱。 2、面包片用厨房剪刀剪成小块。 3、关键也是不一样创意点来了，把面包放进微波炉中火转5分钟，不要过长哦，否则就糊掉了，转过的面包脆脆的，嘎嘎。 4、苹果去皮切丁即可。 ...

热高考期间的食谱：酸奶调出的水果沙拉

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。材料：苹果，芒果，香蕉，黑布林，樱桃。酸奶。做法： 1、将苹果去皮去核，切成块放在用凉开水调成的盐水中。(以免苹果氧化变黑) 2、芒果去皮去核切成块。 3、黑布林剥去皮去核切块。 4、樱桃去把放淡盐水中洗净控干。 5、香蕉去皮切块。 6、将水果...

热高考期间的食谱：烤牛肉水果沙拉

考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。材料：牛肉片200克、洋葱丝20克、奇异果100克、苹果100克、小西红柿100克调味料：cook100金牌烤肉料100克、盐1小匙、沙拉酱1大匙做法： 1. 取50克烤肉料与牛肉片混匀，腌制10分钟，备用。 2. 烤盘铺上锡纸，刷油，撒几根洋...

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