备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。 银耳苹果红糖水 食材：大红枣4个、苹果1个、干银耳1朵。 调料：红糖50克。 银耳苹果红糖水的做法 1.准备好所有食材。 2.干银耳用冷水泡发，去掉底部黄色的硬蒂，再把银耳摘成小朵备用。 3.把摘好的银耳用流动的清水清洗干净，取汤锅，把银耳放到锅内，加入适量的水。 4.银耳用大火煮开，转成小火煮一个小...