高考每日菜谱

　　吃得好不仅能够补充身体所需要的营养，更能让每个考生在枯燥的生活里还能有一丝快乐。每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了12.27高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。

　　早餐

　　煎米饼

　　小编推荐

　　香香糯糯且口感香甜的煎米饼一定可以唤醒你的味蕾，让你新的一天充满力量，且米饼营养丰富，一定能为你接下来的复习打好基础。

　　材料

　　剩米饭，鲜虾仁，胡萝卜，杏鲍菇，豌豆

　　做法

　　1.准备材料

　　2.虾仁洗净沥干水份，切成小粒，加料酒，黑胡椒，少许盐腌一会儿

　　3.胡萝卜和杏鲍菇切成小丁

　　4.豌豆和杏鲍菇入开水焯烫后捞出沥干水份

　　5.油锅姜片暴香，入虾仁炒至变色即盛出

　　6.另起油锅，入胡萝卜丁翻...

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　　早餐：杂蔬瘦肉粥

　　推荐理由：现在天气比较冷了，没有什么比一碗暖暖的香粥更能暖心暖胃的。这款咸味粥粥最适合高考生来食用。各种蔬菜富含多种维生素，猪瘦肉含有优质的蛋白质和必需的脂肪酸并提供血红素改善缺铁性贫血，具有补肾养血，滋阴润燥的功效。此款粥不仅可以补充多种维生素而且还能补充一定量的的蛋白质，可补血养胃，滋阴润燥，促进孩子的身体发育。

　　杂蔬瘦肉粥成品图！

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　　早餐：营养早餐饼

　　推荐理由：早餐需要快捷、方便、营养。怎样才能在较短的时间内做出营养又美味的早餐呢?我用小青菜配上鸡蛋、面粉以及火腿肠快速制作出来的早餐卷，不仅营养丰富，含有丰富的维生素，动物蛋白、淀粉、脂肪等，还秀色可餐，使人胃口大开。

　　过程简约却不简单，您值得拥有！

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　　早餐：什锦面片汤

　　推荐理由：现在的天气越来越冷了，早餐也要吃的暖暖的，家有考生但是自己又抽不出很多时间来精心准备早餐，又不想让自己的孩子到外面吃那些不健康的食物，小编向您推荐这个什锦面片汤，绝对是您的不二选择。整个过程只要八分钟，是包括清洗，去土豆皮在内哦，一点都不夸张，八分钟之内一碗美味还冒着热气的面片儿汤，就能呈现在家人面前。

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　　早餐：草莓燕麦粥

　　推荐理由：在这里小编要啰嗦一句哦，学习再怎么繁忙，早餐是必不可少的哦!这碗草莓燕麦粥营养素搭配全面且暖胃。浓郁的麦香加上牛奶的绸滑配上草莓的清甜，不但营养丰富还清甜可口。

　　香甜丝滑可口的草莓燕麦粥成品！是不是看上去很有食欲！

　　这么香滑的粥需要什么原料呢?

　　家有高考，常备高考食谱，人类每天会从食物类获取大量的营养，高考生过渡用脑导致头晕乏力，我们也可以从食物上解决这一难题，出国留学网高考食谱频道今天就为大家收集一些补脑一日三餐给你们的孩子补补脑吧。

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　　早餐：枸杞核桃豆浆

　　推荐理由：核桃一直都是公认补脑效果最好的，核桃中含有的磷脂，对脑神经的确有良好的保健作用。除了补脑，核桃油含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。早餐来一杯枸杞核桃豆浆让我们的高考生醒脑又补脑，这真真是极好的呢。

　　高考生的一日三餐一直都是父母心中最为关心的话题，到底怎么样才能让考生吃的好又吃的饱呢，出国留学网高考食谱频道为您精心烹制各种美味佳肴，请广大考生尽情享用!

　　早餐：葱油拌面

　　推荐理由：没错小编这期要推荐的早餐就是葱油拌面，看过天天向上的同学们一定知道，这个菜就是汪涵在现场教的，家长何不做来给考生尝尝呢?小编已经亲自试验了，味道还是不错的哦!

　　首先我们来看看需要哪些原料吧!

　　原料：挂面 你吃多少就煮多少啦;小香葱三四根;油一大勺;鲜酱油一勺(吃咸多放);白糖一小搓

　　好了!原料已经准备齐全，那我们就要行动起来，开始做了哦，下面是步骤，一定要牢记哦!

　　1、锅里放水，煮到微微沸腾后放入挂面，煮至软身。

　　2、喜欢吃软面的可以关火后盖上锅盖稍微闷一会儿，喜欢有韧劲儿的可以直接捞...

　　补充身体营养的同时放松孩子们的身心，在吃的同时得到最充足的休息，小编相信这是每一位父母所追求的，毕竟高三辛苦的生活没有多少休息的时间，那么就让吃来解决这一切吧。出国留学网小编为大家准备了8、20高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。

　　早餐

　　芝士烤虾土司

　　小编推荐

　　色泽艳丽，香味浓郁，还沉浸在睡眠里不愿意醒过来的还在如果有这么一道诱人的早餐，小编相信，立马会精神百倍的醒过来。

　　材料

　　土司面包1片，虾两3只，黄瓜，奶酪1片，番茄酱

　　做法

　　1、将面包片修成心型，涂上番加酱。

　　2、将煮熟的虾去皮，后背开刀，摆在面包片上。

　　3、黄瓜修成心型，摆好。

　　4、将奶酪片放在最顶层。

　　5、烤箱预热，放入摆好的土司，将奶酪烤化即可。